Есть люди, которым физически неприятно смотреть на пчелиные соты, лотос или крупную клубнику с семечками. Мурашки, зуд, желание отвести взгляд. Это трипофобия, и она до сих пор вызывает споры у учёных.
Сам термин появился в интернете всего пару десятилетий назад, а официального диагноза до сих пор нет. Но неприятные ощущения у людей вполне реальные.
Откуда взялось слово
Термин trypophobia придумали не психиатры, а обычные пользователи сети. В 2005 году на одном из интернет-форумов появилось обсуждение странной реакции на скопления отверстий, и кто-то предложил для этого названия греческий корень trypo, что значит «дыра» или «отверстие».
Слово прижилось. Постепенно о феномене начали писать в научных журналах, хотя в официальные классификаторы болезней трипофобия так и не попала. Формально это не диагноз, а скорее описание реакции.
Что именно вызывает реакцию
Классические триггеры это соты, лотос, семечки в разрезе, губка, крупные поры на коже, некоторые виды сыпи. Иногда достаточно картинки, чтобы человек почувствовал зуд или тошноту.
Важно, что это не страх в привычном смысле. Люди с трипофобией обычно не боятся, что дырки причинят им вред. Скорее это отвращение, похожее на реакцию при виде чего-то заразного или гниющего.
Что говорят исследователи
В 2013 году группа психологов из Университета Эссекса опубликовала работу под названием Fear of Holes. Они показали добровольцам изображения с кластерами отверстий и зафиксировали у многих участников характерную реакцию: изменение размера зрачков, отвращение, желание убрать картинку.
Авторы выдвинули гипотезу, что дело в эволюции. Скопления отверстий визуально напоминают признаки паразитов, кожных инфекций или ядовитых животных. Мозг распознаёт этот паттерн как потенциальную угрозу и запускает защитную реакцию.
Позже другие учёные оспорили такую трактовку. Некоторые связывают дискомфорт с обычным зрительным напряжением: наши глаза плохо обрабатывают высококонтрастные повторяющиеся узоры.
Это фобия или нет
Строго говоря, трипофобия не соответствует критериям настоящей фобии. При фобии человек испытывает сильный страх и избегает объекта, а здесь чаще речь о неприязни и лёгком дискомфорте.
У некоторых людей реакция бывает ярче: учащённое сердцебиение, потливость, приступы паники. Но таких меньшинство. Для большинства это просто неприятное ощущение, которое проходит, стоит отвести взгляд.
Насколько это распространено
Опросы показывают, что от 10 до 18 процентов людей сообщают о той или иной реакции на скопления отверстий. Причём женщины жалуются чаще мужчин, хотя причины этого до конца не ясны.
Интересно, что многие узнают о своей особенности случайно, уже взрослыми. Человек может годами не задумываться, почему ему неприятно смотреть на пенку в кофе или на решётку вентиляции.
Что с этим делать
Если реакция не мешает жить, ничего делать не нужно. Достаточно знать свои триггеры и не залипать на картинках, от которых становится плохо.
Тем, у кого приступы тревоги серьёзные, помогает работа с психотерапевтом. Методы те же, что и при других тревожных расстройствах: постепенное столкновение с раздражителем и обучение контролю над реакцией.
Но в большинстве случаев трипофобия остаётся просто любопытной особенностью восприятия. Не болезнью, а странностью, о которой приятно пошутить в компании друзей.