Слагаемые женского обаяния

Кожа - наша тонкая "броня" согревает и охлаждает нас, уберегает от повреждений, преграждает
путь болезнетворным микробам и бактериям, помогает регулировать содержание соли и воды в организме,
выводит большую часть конечных продуктов обмена веществ. И при этом должна оставаться гладкой,
мягкой, атласной. Как этого добиться?

Обеспечьте ее всеми необходимыми веществами. Витамин А (ретинол) и его провитамин -
каротин отвечают за регенерацию эпителия, нормальную работу потовых и сальных желез,
удерживающих влагу, обеспечивающих эластичность и упругость кожных покровов.
Если ретинола и каротина не хватает, кожа становится сухой и начинает шелушиться.

Витамин В2 (рибофлавин) придаст ей свежий и цветущий вид благодаря своему активному участию
в углеводном обмене, усвоении белков и жиров, образовании гемоглобина.
Блеклая и увядшая кожа, болезненные трещинки в уголках рта (заеды) и шелушение
по всему телу сообщат о дефиците рибофлавина, который почти не накапливается в организме
и должен ежедневно поступать с пищей или в виде витаминных препаратов.
Витамин В12 активизирует кровообращение, обеспечивает созревание эритроцитов
(красных кровяных телец), содержащих гемоглобин - грозу анемии.
Витамин С необходим, чтобы отдалить или замедлить процесс старения.
Благодаря ему кожа долгие годы будет соблазнительно свежей, как персик.
Витамин С - природный антиоксидант, незаменимый материал для построения белка коллагена.
Он клетки, делая нашу упругой и эластичной. Под силу аскорбинке укрепить и капилляры -
мельчайшие кровеносные сосуды, обильно снабжающие кровью кожные покровы,
заживить ранки и ссадины, повысить сопротивляемость организма инфекциям,
перегреву и переохлаждению. Современные ученые признают стресс и никотин его ярыми врагами.

Час нервотрепки у вас дневную норму витамина С - до 100 мг,
а каждая выкуренная сигарета 10 мг этого витамина. Кальций предотвращает аллергические реакции,
поэтому незаменим в современной сложной экологической ситуации.
Этот минерал способствует восстановлению клеток всего организма и нервную систему.
Железо входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.
Его недостаток особенно часто испытывают представительницы слабого пола,
чрезмерно увлекающиеся низкокалорийными диетами. Чтобы кожа не (особенно на лице и шее)
и не поблекла, не стремитесь сбросить лишние килограммы слишком резко.

Цинк - "покровитель чистоты" кожных покровов. Обладая противовоспалительным и заживляющим свойствами,
минерал успешно врачует ранки, защищает и ограждает кожу от микробов и бактерий.
Целебное растение чертополох молочный, входящий в состав многих комплексов,
избавит вас от землистого цвета лица, отрегулировав работу печени и очистив ее от токсинов
с помощью особого вещества - силимарина.
Волосы и ногти имеют много общего: состоят из мертвых клеток кератина,
а произрастают из живого корня. Когда они здоровы, чешуйки кератина лежат ровно одна над другой.
При этом они начинают загибаться и разъединяться, словно перья у взъерошенной птицы.
Поддержать блеск и красоту шевелюры и ноготков поможет содружество витаминов,
минералов и лекарственных трав.
Витамины А, С, В12, цинк и железо необходимы им так же, как и коже.
Натуральные аминокислоты (например, метионин, лецитин) -
незаменимые строители крепких и здоровых волос и ногтей -
создают новые прочные ткани и изношенные и поврежденные.
Бесценный поставщик аминокислот - белок, которого женщине ежедневно требуется не менее 50 г.
Чтобы получать его в достатке, разнообразьте свое питание
и не увлекайтесь вегетарианством и строгими диетами.
Витамин В6 (пиридоксин) - активный участник обмена различных аминокислот,
синтеза гемоглобина. Он нормализует деятельность нервной системы.
Ничто так не расстраивает и не удручает женщину, как первый седой волос.

Согласно последним научным открытиям парааминобензойная кислота предотвращает появление
ранней седины, а также участвует в усвоении белка, производстве эритроцитов,
снабжающих клетки кислородом, активизирует микрофлору кишечника,
вырабатывающую фолиевую кислоту - самый необходимый для женского здоровья витамин.
Витамин Е - настоящий "эликсир молодости" для волос и ногтей.
Естественный антиоксидант бесперебойно доставляет каждой клеточке питание и кислород,
оберегает эритроциты от распада, препятствует засорению организма продуктами окисления,
которые и приводят к преждевременной старости.

Селен по-настоящему драгоценен для женщин. Он обеспечивает тканевое дыхание и рост клеток,
омолаживает весь организм, укрепляет иммунитет, положительно влияет на нервную систему,
заряжая энергией и улучшая настроение. Селен откладывается в волосах и ногтях пальцев ног.
По их здоровому блеску и гладкости можно узнать, достаточно ли организму этого минерала красоты.
Магний успокаивает нервную систему. Без него трудно справиться со стрессом,
который истончает и обесцвечивает волосы, покрывает ногти бороздками.
Лекарственное растение хвощ полевой самой природой создан для оздоровления
волосяного покрова и ногтей. Являясь настоящей биодоступного кремния,
эта чудо-трава устраняет ломкость и приостанавливает выпадение волос,
предотвращает расслоение ногтей.

От вкусного и полезного питания "распрекрасная троица" (кожа, волосы, ногти)
вмиг преобразится - посвежеет и помолодеет. Правда, иногда времени не хватает
на готовку да и нужного продукта под рукой не оказывается. На помощь придут
специальные препараты и натуральные питательные комплексы, оздоровительное действие
которых можно использовать, заручившись рекомендациями лечащего врача.