На uCrazy 16 лет 11 месяцев
Школа тенниса. Смеш.
Второй пост из серии "Школа тенниса"
Смеш (удар над головой)
За каждую свечу, выполненную противником, его следует наказывать смешем, ударом высоко над головой. Позволить мячу после выполнения противником свечи коснуться поверхности корта — в большинстве случаев означает переход инициативы к противнику. В данном разделе книги приводятся разъяснения по поводу целесообразности применения смеша в различных игровых ситуациях на корте. Наиболее простой высокий удар может быть применен против почти нейтральной свечи — свечи умеренной высоты и глубины. При этом у вас имеется достаточно много времени для подготовки, занятия позиции на корте и выполнения удара. При внимательном изучении процесса выполнения данного удара вы можете обнаружить много общих элементов с подачей мяча. Однако возможности пространственного моделирования и исполнения этого удара существенно отличаются. В том случае, когда смеш выполняется в середине корта, а предполагаемая точка контакта струнной поверхности ракетки с мячом располагается в среднем на высоте приблизительно от 2,5 до 3 метров, вы с большой легкостью можете выбрать подходящую траекторию пролета мяча над сеткой и послать его в любое удобное место в игровом поле противника. В то время как траектория полета мяча после подачи ограничена четко определенными вертикальным и горизонтальным углами, смеш обладает одним из самых больших пределов ошибки в выборе данной тра-ектории. Мяч может быть послан глубоко в левый угол, или косым ударом в правую сторону, или любым обводящим движением.
Все это означает, что у вас имеется множество возможностей для того, чтобы послать мяч в сторону от противника. Подготовительные движения в процессе выполнения данного относительно простого смеша могут быть как удлиненными, так и короткими. Имеется достаточно много времени для того, чтобы сделать полный замах ракеткой, как и в случае подачи мяча. Короткое подготовительное движение, при котором ракетка начинает движение вверх, в то время как туловище поворачивается в сторону, также является достаточно неплохим и будет все так же результативным в условиях значительного ограничения времени. Естественной контрольной точкой в процессе подготовки к выполнению короткого замаха является ориентация руки и ракетки в момент «остановки» (которая, как мы видели, не может продолжаться более 200 миллисекунд), как раз перед тем, как ракетка начнет нисходящее движение по петле маха. В момент данной «остановки» плечо будет находиться почти горизонтально, но, безусловно, должно служить продолжением линии ключицы. Предплечье должно быть расположено вертикально, ракетка ориентирована на самую высокую точку свечи, а струнная плоскость ракетки обращена в ее сторону. Именно в этой позиции ракетка обладает максимальным запасом потенциальной энергии, которая может быть высвобождена в форме кинетической энергии резкого ниспадающего движения вплоть до самой низкой точки петли маха. Данная энергия будет увеличена за счет движения туловища. В результате ракетка приобретет высокую скорость движения на пути к точке контакта ее струнной поверхности с мячом.
Глубокий замах в форме петли может обеспечить довольно значительный путь разгона для ракетки. Секрет хорошей петли замаха за спиной теннисиста состоит в точном определении момента начала ускорения локтя с учетом положения ракетки в одной из точек ее траектории, на пути к самой нижней точке петли. В том случае, если локоть удерживается сзади до того момента, пока ракетка не достигнет нижней точки траектории своего движения, вы станете свидетелем полной остановки движения ракетки. Если же локоть начинает движение вверх и вперед слишком рано, ракетка не приобретает достаточной скорости и локоть не даст завершить резкое нисходящее движение. Только в том случае, когда локоть (на основе предшествующего движения ног, бедер, а также туловища) начинает движение вверх и вперед в момент времени, когда ракетка уже приобрела достаточно высокую скорость и почти достигла самой низкой точки траектории своего движения, достигается максимальное ускорение.
Точка контакта с мячом в случае удара в высокой точке располагается аналогично точке контакта в случае подачи. Когда вторая рука опускается как раз перед началом движения ракетки вверх, положение линии плеча (точнее, осевой линии плеча) приближается скорее к вертикальному, нежели к горизонтальному. Плечо выпрямляется навстречу мячу, но является при этом в большей или меньшей степени продолжением линии ключицы и не находится при этом в позиции, аналогичной той, которая бывает, когда человек удерживает предмет над своей головой двумя руками. Следовательно, основной упор должен быть сделан на повороте оси плеча, а не на подъеме руки как можно выше.
Вращательное движение предплечья (пронация) не должно быть явным. Пронация необходима для того, чтобы нейтрализовать супинацию предплечья, которая является результатом очень энергичного ускорения головки ракетки по траектории замаха. Без пронации при ударе получится слайс в сторону. Не исключено также, что вы ударите по мячу ободом ракетки. Оказалось, что характерный при смеше удар запястьем, который бывает очень заметным на кадрах кинопленки, является в большей степени результатом частичного растяжения мускулатуры предплечья (вызванного ударом мяча по струнам), нежели намеренным движением. В крайне напряженных ситуациях на корте действие запястьем может быть в большей степени преднамеренным.
Сопровождение мяча ракеткой в ходе относительно легкого смеша может напоминать окончание подачи. Однако возможность выбрать различные направления полета мяча в процессе удара оказывает довольно сильное влияние на размер «зоны поражения» и сопровождение мяча ракеткой. Более сложные смешы выполняются тогда, когда противник применяет более эффективную свечу. Далее мы обсудим глубокие свечи, свечи, которые выполняются по направлению к боковой линии корта, и низкие и быстрые свечи.
Глубокие свечи
Глубокие свечи как наступательного, так и оборонительного характера подвергают испытаниям главным образом работу ног теннисиста, играющего от сетки. Первый шаг является решающим. «Вышагивание» как можно шире в направлении задней линии корта с помощью ноги, расположенной на той же самой стороне, что и ведущая рука (например, правой ногой в случае правой ведущей руки), является в данном случае естественным требованием. Пока взгляд теннисиста остается сосредоточенным на мяче, туловище должно разворачиваться. Другая рука может быть использована в качестве «компаса» и средства усиления разворота плеча и поворота оси плечевого сустава. Завершив эти быстрые и эффективные приготовления, вы сможете принять положение, в котором будете способны применить другой относительно легкий смеш.
Однако даже при условии быстрого старта и хорошей работы ног вам все равно придется решать проблемы, которые возникают в связи с упорным стремлением противника выполнить свечу так, чтобы мяч отскочил от поверхности корта позади вас. В таких случаях ситуацию может спасти удар в прыжке. Смеш в прыжке обладает некоторыми специфическими отличиями по сравнению с легким смешом, последовательность выполнения которого была изложена ранее в настоящем разделе книги. Прежде всего это прыжок. После того как вы сделаете несколько шагов в сторону или перекрестных шагов, отставленная назад нога должна резко оттолкнуться от поверхности корта с целью изменения направления движения центра тяжести тела. Если до этого толчка ногой движение происходило по большей части назад, то теперь оно меняется на движение вперед. Сразу после прыжка вторая рука начнет опускаться, поддерживая разворот оси плеча и таким образом ускоряя перемещение бьющей руки. Время начала этого сложного движения является важным фактором. В том случае, если точка контакта с мячом все так же находится позади вашей головы, то должно быть совершено весьма значительное движение запястьем, с помощью которого можно компенсировать недостаточно правильное расположение струнной поверхности ракетки. Если не выполнить это, то ее струнная поверхность будет оставаться открытой или все еще повернутой боком, что приведет к нецентральному удару или к прямым ошибкам. После более или менее вертикального прыжка обычно наблюдается характерное движение ног, напоминающее ход лезвий работающих ножниц. Это прямое проявление известного закона Ньютона, согласно которому действие равно противодействию. Таким образом удается сохранить баланс. В результате почти во всех случаях приземление будет происходить не на ту ногу, с помощью которой произошло отталкивание от поверхности корта, а на другую. В том случае, если в момент соприкосновения струнной поверхности ракетки с мячом центр тяжести все еще продолжает перемещаться назад, после приземления вам следует попытаться сделать всего несколько шагов. Каждый шаг назад уводит вас все дальше и дальше от сетки, и этот каждый шаг должен будет потом снова пройден при возвращении к сетке.
Сопровождение мяча ракеткой в ходе смеша в прыжке гораздо короче, чем сопровождение смеша, выполняемого в более простых игровых ситуациях.
Свечи по направлению к боковой линии корта
Свечи, которые направлены к боковой линии корта, предъявляют специфические требования к работе ног, которая должна быть скоординирована с процессом управления движением туловища. Смеши, которые выполняются в процессе движения к правой стороне корта, часто создают больше проблем для игроков у сетки, нежели удары, выполняемые при смещении влево. Шаги в сторону влияют на ориентацию бедер. Как известно из биомеханики, именно бедра начинают вращение туловища. Эти шаги могут привести к существенному нарушению координации движений бедер и плеч, в особенности при условии очень сжатых временных рамок. Как следствие, может быть частично утеряна возможность управления ориентацией в пространстве головки ракетки. С целью развития навыков данной весьма специфической координации сегментов кинетической цепи тренеры советуют теннисистам побольше работать над менее привычными вариантами смеша, включая удары для отражения свечей, выполняемых противником к боковым сторонам корта.
Низкие, быстрые свечи
Низкие, быстрые свечи, которые выполняет противник, резко ограничивают время на ответ и поэтому вызывают дополнительное психологическое давление. Только безукоризненно точное предвидение той траектории, по которой полетит мяч, может вас спасти. Низкие и быстрые свечи невозможно «обогнать», оставаясь ниже линии полета мяча. Единственным выходом из этой ситуации является предельно резкий, энергичный и решительный прыжок вверх путем толчка двумя ногами одновременно. Конечно, при этом необходимо, чтобы ракетка была подготовлена к удару в самые кратчайшие мгновения. Замах должен быть очень компактным, а удар — взрывным. Только таким способом вам удастся парировать низкие и быстрые свечи, являющиеся наступательным оружием противника.
Быстрые свечи по направлению к левой стороне корта будут вынуждать вас выполнять в ответ смеш слева. (Для обозначения этого удара в отечественной литературе используется термин «реверс».) Этот удар не идет ни в какое сравнение с обычным смешем, выполняемым в очень легких игровых ситуациях. Именно по этой причине каждый теннисист пытается забежать и выполнить обычный смеш справа. Однако в том случае, если противник применил быструю свечу, это становится невозможным.
В процессе тренировок начинающий теннисист обязан выработать специфические навыки точного определения момента начала выполнения очень неудобного «обратного» движения запястьем, в то время когда ведущая рука находится почти полностью в вытянутом положении. За счет этого движения ракетка может приобрести достаточную скорость, и теннисист сможет нанести удар по мячу с хорошей силой. Вторым ключевым моментом, который обязательно нужно иметь в виду и учитывать во время тренировок и игр, является «точка поворота» в процессе разворота плеча. Ведущее плечо, которое на определенной стадии подготовки удара все еще продолжает движение назад, способно поглотить большую часть энергии, которая необходима для последующего ускорения плечевого сустава. Быстрый разворот, за которым следует решительная, энергичная остановка туловища, создает условия для очень эффективного преобразования потенциальной энергии в кинетическую, которая затем обеспечивает нужное ускорение бьющей руки.
Мы надеемся, что материал, изложенный в данной главе, позволит как тренерам, так и теннисистам почерпнуть полезную информацию, а также усилит их мотивацию к освоению специфических навыков игры у сетки. Работа в данном направлении может доставить много удовольствия и принести много приятных открытий
Удары с лета
Ваш стиль игры в теннис определяет то, насколько часто вы будете приближаться к сетке, в каких игровых ситуациях вы будете приближаться к сетке, какой вид удара будете выполнять в данном случае, а также — сколько ударов вам предстоит выполнить, играя у сетки.
Ваш стиль игры определяющим образом зависит от качеств вашей личности. Важными свойствами личности являются способность рисковать и некоторый авантюризм. Теннисисты, которые любят необычные ситуации в игре у сетки, но очень не любят проигрывать очки в результате собственных ошибок, выходят к сетке только тогда, когда это полностью себя оправдывает, дает гарантированный выигрыш, или же в том случае, когда любое другое решение представляется не имеющим никаких шансов на успех.
В этой главе мы рассмотрим различные варианты выхода к сетке, а также игру у сетки с точки зрения четырех отличающихся друг от друга игровых стилей. Теннисисты, тяготеющие к определенному стилю, называются следующим образом:
1. Игрок, который любит выходить к сетке.
2. Игрок, который любит наносить очень сильные удары с отскока.
3. Универсальный игрок, действующий по всему корту.
4. Игрок оборонительного стиля, действующий на задней линии.
Эти четыре стиля игры могут быть применены для примерного разделения всех теннисистов на соответствующие категории. Некоторые спортсмены могут почувствовать, что они не подходят ни под одну из указанных градаций, но предпочитали бы, чтобы их стиль игры считали комбинацией некоторых двух из них. Если это является точным определением их стиля игры, то они получают возможность комбинировать особенности, характерные для этих двух стилей.
Почему некоторые теннисисты стремятся выходить к сетке? Ответ состоит в следующем:
• ускоряется розыгрыш каждого очка;
• появляется возможность оказывать большее давление на противника;
• проще выполнять завершающие удары;
• теннисист имеет слабости при игре на задней линии;
• теннисист не способен к отступлению после удара по короткому мячу.
Почему другие теннисисты не хотят приближаться к сетке?
• Они не чувствуют себя там в безопасности.• Слишком медленно реагируют на изменение игровой ситуации и не могут про
гнозировать ход розыгрыша.
• У них слабо поставлены удары с лета.
• У них слабая оборона (боязнь свеч со стороны противника).
• Они обладают хорошей игрой на задней линии.
Перед тем как прийти к решению о необходимости частого выхода к сетке, вы должны принять во внимание особенности покрытия корта. Очень часто бывает так, что тренеры советуют теннисистам идти к сетке, исходя только из технических предпосылок.
Удары, облегчающие выход к сетке
Удары для выхода к сетке, или подготовительные, выполняются между позициями у задней линии и позицией у сетки. Вы не можете в одно мгновение достичь позиции у сетки от задней линии. Вам потребуется в промежутке выполнить по крайней мере еще один удар по мячу. Это может быть: (а) «традиционный», например плоский удар справа или слева, (б) подготовительный удар с лета (чаще всего низкий удар с лета) при игре в стиле «подача - удар с лета» или же (в) плоский удар с лета, который может быть заключительным ударом после высокого ответа со стороны противника.
Вы можете увидеть эти три метода обработки мяча на кортах с различным покрытием. Однако при более внимательном рассмотрении вы обнаружите несколько различий. Эти различия являются определяющими с точки зрения результативности действий теннисиста, который применяет подготовительные удары.
Наиболее важной предпосылкой для применения подготовительных ударов является то давление, которое они помогают осуществить на противника. Это давление может быть результатом скорости, резкого снижения высоты полета, глубины проникновения мяча или же некоторой комбинации этих факторов. Игрок на задней линии, который встречается с аналогичным давлением, очень часто начинает тянуть время. Делая так, он теряет чувство равновесия и в результате утрачивает возможность управлять полетом мяча и силой удара. Поэтому и тренеры и теннисисты должны уделять больше внимания качеству подготовительных ударов в процессе приближения к сетке. Практически все люди обеих категорий сосредоточивают свое внимание на безопасности, эффективности или только на глубине удара. Однако существо подготовительного удара может быть наглядно продемонстрированы после отскока мяча от поверхности корта. Ведь то, что происходит после того, как мяч отскакивает от поверхности корта, начинает «угрожать» или «причинять вред» противнику.
В современном теннисе большинство игроков применяют самые крайние хватки и выполняют удары с максимальной верхней подкруткой мяча как при игре справа, так и при игре слева, но особенно часто — при выполнении ударов справа. Недостаток этих хваток состоит в последующем высоком отскоке мяча, который дает возможность противнику выполнять ответные удары на уровне плеча, при которых мяч летит по очень резко убывающей траектории, что позволяет ему осуществить обводку. Умение ориентировать поверхность ракетки означает не просто способ удержания ракетки рукой. Конечно, существует прямая связь между типом хватки и ориентацией в пространстве ее струнной поверхности. Однако гибкость суставов руки и запястья может обеспечить эффективное перемещение струнной поверхности ракетки в соответствии с траекторией полета мяча с целью выполнения результативного подготовительного удара.
При более внимательном рассмотрении частей, из которых слагается успешный подготовительный удар, мы обратим внимание на следующие основные моменты:
• когда необходимо выходить к сетке;
• из какой позиции на корте необходимо выходить к сетке;
• куда должен быть нацелен подготовительный удар;
• как нужно выполнять подготовительный удар;
• в каком направлении должен двигаться теннисист после выполнения этого удара.
Когда необходимо приближаться к сетке
Теннисист, стиль которого отличается стремлением быстро выходить к сетке, будет находить возможность сделать это в любой ситуации на корте. Мячи, которые позволяют игроку данного стиля выполнять удары в точку в одном метре от задней линии, будут использоваться им как повод выйти к сетке. Такой игрок практически каждый раз будет выходить к сетке после своей подачи и выполнит первый удар с лета, будучи вблизи от линии подачи. Кроме того, он попытается приблизиться к сетке сразу после ответного удара со стороны противника. Если представится такая возможность, он приблизится к сетке сразу после ответа на первую подачу, но чаще всего — после приема второй подачи. На протяжении игры на задней линии игрок, стремящийся выйти к сетке, может сделать это с помощью подготовительных ударов или с помощью плоских ударов с лета.
Любитель выполнять очень сильные удары обычно бывает не в восторге от игры у сетки. Однако так как он (или она) постоянно осуществляет довольно значительное давление на противника с помощью сильных драйвов, то будет обладать возможностью выиграть очко путем выхода к сетке на оборонительный удар противника. Очень часто бывает так, что применяемый удар является завершающим розыгрышом и ему нет необходимости идти дальше к сетке и играть с лета.
Универсальный игрок, действующий по всему корту, у сетки чувствует себя превосходно. Однако у него нет столь страстного желания то и дело выходить к ней, какое наблюдается у теннисиста первого стиля. Универсальный игрок будет спокойно дожидаться удобного момента для того, чтобы приблизиться или даже незаметно подкрасться к сетке. Подготовительный удар такого теннисиста является целенаправленным ударом, вслед за которым он обычно предполагает выполнить удар с лета.
Игрок оборонительного стиля на задней линии не любит приближаться к сетке и попытается побыстрее отойти назад даже после перемещения вперед для отражения укороченного удара. Теннисист данного стиля будет оставаться у сетки только в том случае, если окажется, что на отступление времени нет.
Из какой позиции на корте можно выходить к сетке
Как было объяснено ранее, стиль игры определяющим образом влияет на выбор того места на корте, откуда теннисист предпочитает выходить к сетке. Решающим фактором является точка контакта струнной поверхности с мячом. В этой связи многие тренеры говорят о высоте отскока мяча. Однако мы советуем вам сосредоточить свое внимание на приемлемой для вас точке контакта для того, чтобы решить вопрос о том, стоит ли приближаться к сетке. После отскока от поверхности корта мяч может обладать совершенно различными кинематическими характеристиками. Это зависит от его скорости вращения, угла полета и покрытия корта. Высота точки контакта в сочетании с расстоянием до сетки во всех случаях будет определять окончательный выбор теннисиста в пользу тех или иных действий: выполнения решающего удара, подготовительного удара или же спокойной игры на задней линии в ожидании следующего шанса.
Куда должен быть направлен подготовительный удар
Подготовительный удар, за которым, по всей вероятности, может последовать удар с лета, обычно направляет мяч в одну очень хорошую зону — глубоко под линию. Это позволяет игроку, который выходит к сетке, успеть перекрыть сетку. В юниорском теннисе многие игроки «распрощались» с подготовительными ударами по диагонали из-за слабой постановки ударов слева или недостаточных навыков работы ног на различных покрытиях. По мере того как у юниоров будут появляться навыки выполнения подготовительных ударов по диагонали, у них могут возникнуть довольно серьезные проблемы в возрасте приблизительно 16 лет. Кроме того, серьезные проблемы могут возникнуть при игре на относительно более медленных кортах. Следовательно, начинающим теннисистам лучше всего было бы приобрести привычку выполнять подготовительный удар по линии, а удар по диагонали выполнять только в качестве завершающего.
Подготовительные удары (как и ответные подготовительные удары при вторых подачах) иногда выполняются так, что мяч идет по центру. Преимущество данной стратегии, которая чаще всего применяется любителями внезапного приближения к сетке, состоит в том, что она оставляет противнику гораздо меньше пространства для выполнения обводящих ударов. Кроме того, эта стратегия заставляет совершать ошибки тех игроков, которые соблазняются перспективой быстрого решения исхода борьбы в свою пользу и пытаются любым способом выполнить косой удар. Этот способ может быть успешно применен против теннисистов оборонительного стиля, обладающих высокими скоростными качествами, которые предпочитают встречаться на корте в основном с сеточниками. Выполняя удар так, чтобы мяч летел прямо в середину туловища игрока на задней линии, а не далеко в сторону от него, вы исключаете фактор скорости перемещения противника и буквально пригвождаете его на месте. Таким образом, вы оставляете своему противнику очень мало возможностей для использования сильных косых обводящих ударов и свечей.
Как нужно выполнять подготовительный удар
В современном теннисе есть много игроков, которые используют в процессе выполнения подготовительных ударов наиболее удобную для себя хватку ракетки. Они могут наносить удары, придавая мячу довольно высокую скорость и средний уровень верхней подкрутки. Для качественного выполнения данного удара очень важное значение имеет толчок ногами. В зависимости от высоты расположения точки контакта мяча со струнной поверхностью теннисисты прыгают, бегают или стоят в процессе выполнения удара. Сохранение баланса во всех этих случаях является критически важным. Сохранение динамического баланса (например, в момент соприкосновения мяча и струнной поверхности ракетки) является оптимальным условием для быстрого приближения на оптимальное расстояние к сетке. Во всех случаях, когда необходима работа ног, важным является правильный разворот тела спортсмена. Разворот тела теннисиста начинается с толчка отставленной назад ногой. Боковая позиция туловища дает возможность руке свободно совершать мах вперед, который является логическим продолжением предыдущих действий спортсмена. Движение струнной поверхности ракетки по восходящей траектории позволяет достичь довольно высокого ускорения как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости. Теннисисты, которые пытаются с максимальной скоростью пройти эту стадию подготовительного удара, рискуют лишить себя времени для того, чтобы выбрать достаточно хорошую позицию у сетки. С другой стороны, излишняя подкрутка мяча предоставляет противнику шанс воспользоваться высокой точкой отскока для выполнения обводящего удара.
Теннисисты, использующие средние хватки ракетки, получают возможность наносить более плоские удары. Другой возможностью для них является выполнение классического, но также не менее полезного подготовительного слайса. Для завершения этого удара теннисисту также необходимо сделать резкий толчок ногами. Боковая позиция наиболее важна в том случае, когда необходимо произвести подготовительный удар с подкруткой. Однако в данном случае струнная поверхность ракетки начинает выравниваться, принимать требуемую ориентацию в пространстве непосредственно перед контактом с мячом или немного выше. Струнная плоскость ракетки немного повернута относительно открытого положения. Обычно угол поворота не превышает нескольких градусов, что в общем случае зависит от траектории полета мяча в момент времени, предшествующий контакту. В том случае, если ракетка начинает движение слишком высоко, может возникнуть тенденция к тому, чтобы «зарубить» мяч. В данной ситуации бывает очень трудно осуществить управление характером выполняемого удара. Скорость ракетки при выполнении данного вида подготовительного удара с подрезкой ниже, чем скорость ракетки при подготовительном ударе с максимальной верхней подкруткой, и последующий отскок мяча на поле противника имеет меньшую высоту. Безукоризненно выполненный подготовительный удар должен придавать мячу крутую, резко снижающуюся траекторию полета на достаточном удалении от позиции противника и должен создавать последнему трудности в своевременной обработке мяча.
Подготовительный удар с лета по своим тактическим возможностям эквивалентен предыдущему варианту подготовительного удара. Единственное дополнительное качество состоит в возможности приближения к сетке для нанесения решающего удара в ответ на оборонительные действия соперника. Таким образом, соперник лишается того времени, которое ему необходимо для возврата в позицию вблизи центральной разделительной линии. Заставив противника опаздывать с возвратом, вы получаете возможность обыграть его, дополнительно заставив сбиться с ритма, что создает ему весьма серьезные трудности.
В современном теннисе, как мы говорили, произошел переход к ударам большой силы с максимальной верхней подкруткой. Снова обратим внимание на то, что необходимо четко осознать различие между подготовительным ударом с лета, который предназначен для выхода к сетке с целью последующего завершения розыгрыша очка, а также обычным и плоским ударом с лета, который предназначен для того, чтобы сразу выиграть очко. Агрессивность выполнения обоих ударов может быть аналогичной, но направление будет в большинстве случаев различным. За подготовительным ударом с лета, как правило, следует другой удар с лета. Мы считаем, что в процессе удара не следует придавать мячу очень интенсивную верхнюю подкрутку (точно так же, как и в случае с плоским подготовительным ударом). Следовательно, ракетка не должна находиться слишком низко относительно точки контакта ее струнной поверхности с мячом. Кроме того, она должна таким образом перемещаться навстречу мячу, чтобы он приобрел скорость, достаточную для осуществления давления на противника.
При этом не забывайте обращать внимание на свободную руку. Как в случае выполнения плоского подготовительного удара, так и в случае выполнения подготовительного удара с лета скорость мяча должна быть гораздо выше, нежели та, к которой вы привыкли. С целью обеспечения высокой скорости перемещения ракетки необходимо с большой силой ускорять движение ведущей руки. При этом туловищем создается вращательный, или угловой, момент количества движения или импульс, обеспечиваемый кинетической цепью ног.
Вторая рука выполняет роль своего рода катализатора, ускоряющего либо замедляющего процесс. Это означает, что она может поддержать, либо затормозить развитие углового момента, либо оставаться нейтральной. Некоторые теннисисты имеют склонность делать очень ярко выраженное движение этой рукой с целью получения как можно большего количества дополнительной энергии, необходимой для успешного завершения удара. Это ярко выраженное движение может быть причиной частичной потери контроля за качеством удара или возникновения склонности к выполнению ударов только по диагонали корта. Вторая рука способна погасить вращательное движение в том случае, если она будет постоянно располагаться поперек туловища. Эта рука не только обеспечивает ускорение туловища, но дополнительно участвует в процессе сохранения равновесия во время перемещения спортсмена бегом в направлении вперед. Это двойное назначение второй руки требует осуществления очень точной координации всех частей тела спортсмена. По этой причине оно должно быть предметом особого внимания со стороны тренеров и теннисистов на самых ранних этапах изучения техники выполнения подготовительного удара.
В каком направлении должен двигаться теннисист после выполнения подготовительного удара
Существует две координаты для оценки положения теннисиста на корте во время его приближения к сетке: (1) положение относительно средней линии корта и (2) расстояние до сетки.
Положение спортсмена относительно средней линии корта аналогично его положению вблизи задней линии. Вам следует провести биссектрису угла, под которым противник может посылать в вашу сторону обводящие мячи (смотри рисунок 11.1). Довольно заметное различие состоит в том, что траектория мяча, который посылается из левого угла (игроком с ведущей правой рукой), проходит через правую часть игрового поля, ограниченного линией подачи и центральной разделительной линией на противоположной стороне корта, и к левой боковой линии.
Разделите пополам тот угол, который ваш противник может использовать для выполнения обводящих ударов.
Расстояние до сетки обусловлено дилеммой: готовиться к выполнению противником свечи или обводящего удара. В том случае, если вы намереваетесь гарантированно отразить любую свечу, вам не следует стоять слишком близко к сетке. Та позиция у сетки, которая в большинстве случаев изучается на самых ранних этапах теннисной подготовки, делает вас исключительно уязвимым по отношению к свечам. Наиболее удобной позицией на корте для нейтрализации свечей является позиция вблизи линии подачи. Однако данное расположение на корте делает вас уязвимым для обводящих ударов. В итоге два последних обстоятельства означают, что не существует надежной и тем более абсолютно точно определенной позиции на корте, которая позволила бы вам чувствовать себя в полной безопасности — как в случае выполнения противником свечи, так и в случае выполнения им обводящего удара.
Самый главный вопрос, на который должен ответить любой теннисист, состоит в следующем: что собирается сделать противник — выполнить свечу или обводящий удар. Как только вы убедитесь в том, что он не собирается делать свечу, вы можете приблизиться к сетке еще на несколько шагов. Приближение к сетке означает, что теперь вы гораздо лучше можете прикрывать углы и наносить эффективные удары с лета. Для правильного ответа на вопрос «свеча или обводящий удар?» требуется наличие у теннисиста, который приближается к сетке, хороших навыков предвидения.
В связи с занятием данной позиции возникает вопрос о разножке. Разножка является неотъемлемой частью работы ног теннисиста, который точно не знает, в какую сторону ему придется перемещаться в результате действий противника: вправо или влево. Действия футбольного вратаря во время пенальти могут служить хорошей аналогией такой ситуации.
Ноги расставлены в стороны для обеспечения возможности в броске переместить центр тяжести тела в любую сторону. Сеточник, который пытается прикрыть свое игровое поле только от обводящих ударов, будет стремиться расположить обе ступни приблизительно на одном и том же расстоянии от сетки. Таким образом, он получает возможность прикрыть по фронту максимальную часть своего игрового поля, имея в
виду тот угол, под которым противник может послать мяч обводящим ударом. Однако тот теннисист, который дополнительно заинтересован в отражении возможных свечей, должен будет использовать своего рода разножку с разворотом. При этом разворот должен происходить приблизительно на 45 градусов. Это дает возможность теннисисту резким движением переместить центр тяжести тела назад в случае свечи со стороны противника. Те игроки, которые заинтересованы в отражении только свечей или коротких ударов, должны будут принимать положение на корте, напоминающее по очертанию краба. В том случае, если тренеры создадут для теннисистов ситуации, аналогичные приведенным в данном разделе книги, то почти автоматически начнется процесс усовершенствования работы ног, способствующей игре у сетки.
За каждую свечу, выполненную противником, его следует наказывать смешем, ударом высоко над головой. Позволить мячу после выполнения противником свечи коснуться поверхности корта — в большинстве случаев означает переход инициативы к противнику. В данном разделе книги приводятся разъяснения по поводу целесообразности применения смеша в различных игровых ситуациях на корте. Наиболее простой высокий удар может быть применен против почти нейтральной свечи — свечи умеренной высоты и глубины. При этом у вас имеется достаточно много времени для подготовки, занятия позиции на корте и выполнения удара. При внимательном изучении процесса выполнения данного удара вы можете обнаружить много общих элементов с подачей мяча. Однако возможности пространственного моделирования и исполнения этого удара существенно отличаются. В том случае, когда смеш выполняется в середине корта, а предполагаемая точка контакта струнной поверхности ракетки с мячом располагается в среднем на высоте приблизительно от 2,5 до 3 метров, вы с большой легкостью можете выбрать подходящую траекторию пролета мяча над сеткой и послать его в любое удобное место в игровом поле противника. В то время как траектория полета мяча после подачи ограничена четко определенными вертикальным и горизонтальным углами, смеш обладает одним из самых больших пределов ошибки в выборе данной тра-ектории. Мяч может быть послан глубоко в левый угол, или косым ударом в правую сторону, или любым обводящим движением.
Все это означает, что у вас имеется множество возможностей для того, чтобы послать мяч в сторону от противника. Подготовительные движения в процессе выполнения данного относительно простого смеша могут быть как удлиненными, так и короткими. Имеется достаточно много времени для того, чтобы сделать полный замах ракеткой, как и в случае подачи мяча. Короткое подготовительное движение, при котором ракетка начинает движение вверх, в то время как туловище поворачивается в сторону, также является достаточно неплохим и будет все так же результативным в условиях значительного ограничения времени. Естественной контрольной точкой в процессе подготовки к выполнению короткого замаха является ориентация руки и ракетки в момент «остановки» (которая, как мы видели, не может продолжаться более 200 миллисекунд), как раз перед тем, как ракетка начнет нисходящее движение по петле маха. В момент данной «остановки» плечо будет находиться почти горизонтально, но, безусловно, должно служить продолжением линии ключицы. Предплечье должно быть расположено вертикально, ракетка ориентирована на самую высокую точку свечи, а струнная плоскость ракетки обращена в ее сторону. Именно в этой позиции ракетка обладает максимальным запасом потенциальной энергии, которая может быть высвобождена в форме кинетической энергии резкого ниспадающего движения вплоть до самой низкой точки петли маха. Данная энергия будет увеличена за счет движения туловища. В результате ракетка приобретет высокую скорость движения на пути к точке контакта ее струнной поверхности с мячом.
Глубокий замах в форме петли может обеспечить довольно значительный путь разгона для ракетки. Секрет хорошей петли замаха за спиной теннисиста состоит в точном определении момента начала ускорения локтя с учетом положения ракетки в одной из точек ее траектории, на пути к самой нижней точке петли. В том случае, если локоть удерживается сзади до того момента, пока ракетка не достигнет нижней точки траектории своего движения, вы станете свидетелем полной остановки движения ракетки. Если же локоть начинает движение вверх и вперед слишком рано, ракетка не приобретает достаточной скорости и локоть не даст завершить резкое нисходящее движение. Только в том случае, когда локоть (на основе предшествующего движения ног, бедер, а также туловища) начинает движение вверх и вперед в момент времени, когда ракетка уже приобрела достаточно высокую скорость и почти достигла самой низкой точки траектории своего движения, достигается максимальное ускорение.
Точка контакта с мячом в случае удара в высокой точке располагается аналогично точке контакта в случае подачи. Когда вторая рука опускается как раз перед началом движения ракетки вверх, положение линии плеча (точнее, осевой линии плеча) приближается скорее к вертикальному, нежели к горизонтальному. Плечо выпрямляется навстречу мячу, но является при этом в большей или меньшей степени продолжением линии ключицы и не находится при этом в позиции, аналогичной той, которая бывает, когда человек удерживает предмет над своей головой двумя руками. Следовательно, основной упор должен быть сделан на повороте оси плеча, а не на подъеме руки как можно выше.
Вращательное движение предплечья (пронация) не должно быть явным. Пронация необходима для того, чтобы нейтрализовать супинацию предплечья, которая является результатом очень энергичного ускорения головки ракетки по траектории замаха. Без пронации при ударе получится слайс в сторону. Не исключено также, что вы ударите по мячу ободом ракетки. Оказалось, что характерный при смеше удар запястьем, который бывает очень заметным на кадрах кинопленки, является в большей степени результатом частичного растяжения мускулатуры предплечья (вызванного ударом мяча по струнам), нежели намеренным движением. В крайне напряженных ситуациях на корте действие запястьем может быть в большей степени преднамеренным.
Сопровождение мяча ракеткой в ходе относительно легкого смеша может напоминать окончание подачи. Однако возможность выбрать различные направления полета мяча в процессе удара оказывает довольно сильное влияние на размер «зоны поражения» и сопровождение мяча ракеткой. Более сложные смешы выполняются тогда, когда противник применяет более эффективную свечу. Далее мы обсудим глубокие свечи, свечи, которые выполняются по направлению к боковой линии корта, и низкие и быстрые свечи.
Глубокие свечи
Глубокие свечи как наступательного, так и оборонительного характера подвергают испытаниям главным образом работу ног теннисиста, играющего от сетки. Первый шаг является решающим. «Вышагивание» как можно шире в направлении задней линии корта с помощью ноги, расположенной на той же самой стороне, что и ведущая рука (например, правой ногой в случае правой ведущей руки), является в данном случае естественным требованием. Пока взгляд теннисиста остается сосредоточенным на мяче, туловище должно разворачиваться. Другая рука может быть использована в качестве «компаса» и средства усиления разворота плеча и поворота оси плечевого сустава. Завершив эти быстрые и эффективные приготовления, вы сможете принять положение, в котором будете способны применить другой относительно легкий смеш.
Однако даже при условии быстрого старта и хорошей работы ног вам все равно придется решать проблемы, которые возникают в связи с упорным стремлением противника выполнить свечу так, чтобы мяч отскочил от поверхности корта позади вас. В таких случаях ситуацию может спасти удар в прыжке. Смеш в прыжке обладает некоторыми специфическими отличиями по сравнению с легким смешом, последовательность выполнения которого была изложена ранее в настоящем разделе книги. Прежде всего это прыжок. После того как вы сделаете несколько шагов в сторону или перекрестных шагов, отставленная назад нога должна резко оттолкнуться от поверхности корта с целью изменения направления движения центра тяжести тела. Если до этого толчка ногой движение происходило по большей части назад, то теперь оно меняется на движение вперед. Сразу после прыжка вторая рука начнет опускаться, поддерживая разворот оси плеча и таким образом ускоряя перемещение бьющей руки. Время начала этого сложного движения является важным фактором. В том случае, если точка контакта с мячом все так же находится позади вашей головы, то должно быть совершено весьма значительное движение запястьем, с помощью которого можно компенсировать недостаточно правильное расположение струнной поверхности ракетки. Если не выполнить это, то ее струнная поверхность будет оставаться открытой или все еще повернутой боком, что приведет к нецентральному удару или к прямым ошибкам. После более или менее вертикального прыжка обычно наблюдается характерное движение ног, напоминающее ход лезвий работающих ножниц. Это прямое проявление известного закона Ньютона, согласно которому действие равно противодействию. Таким образом удается сохранить баланс. В результате почти во всех случаях приземление будет происходить не на ту ногу, с помощью которой произошло отталкивание от поверхности корта, а на другую. В том случае, если в момент соприкосновения струнной поверхности ракетки с мячом центр тяжести все еще продолжает перемещаться назад, после приземления вам следует попытаться сделать всего несколько шагов. Каждый шаг назад уводит вас все дальше и дальше от сетки, и этот каждый шаг должен будет потом снова пройден при возвращении к сетке.
Сопровождение мяча ракеткой в ходе смеша в прыжке гораздо короче, чем сопровождение смеша, выполняемого в более простых игровых ситуациях.
Свечи по направлению к боковой линии корта
Свечи, которые направлены к боковой линии корта, предъявляют специфические требования к работе ног, которая должна быть скоординирована с процессом управления движением туловища. Смеши, которые выполняются в процессе движения к правой стороне корта, часто создают больше проблем для игроков у сетки, нежели удары, выполняемые при смещении влево. Шаги в сторону влияют на ориентацию бедер. Как известно из биомеханики, именно бедра начинают вращение туловища. Эти шаги могут привести к существенному нарушению координации движений бедер и плеч, в особенности при условии очень сжатых временных рамок. Как следствие, может быть частично утеряна возможность управления ориентацией в пространстве головки ракетки. С целью развития навыков данной весьма специфической координации сегментов кинетической цепи тренеры советуют теннисистам побольше работать над менее привычными вариантами смеша, включая удары для отражения свечей, выполняемых противником к боковым сторонам корта.
Низкие, быстрые свечи
Низкие, быстрые свечи, которые выполняет противник, резко ограничивают время на ответ и поэтому вызывают дополнительное психологическое давление. Только безукоризненно точное предвидение той траектории, по которой полетит мяч, может вас спасти. Низкие и быстрые свечи невозможно «обогнать», оставаясь ниже линии полета мяча. Единственным выходом из этой ситуации является предельно резкий, энергичный и решительный прыжок вверх путем толчка двумя ногами одновременно. Конечно, при этом необходимо, чтобы ракетка была подготовлена к удару в самые кратчайшие мгновения. Замах должен быть очень компактным, а удар — взрывным. Только таким способом вам удастся парировать низкие и быстрые свечи, являющиеся наступательным оружием противника.
Быстрые свечи по направлению к левой стороне корта будут вынуждать вас выполнять в ответ смеш слева. (Для обозначения этого удара в отечественной литературе используется термин «реверс».) Этот удар не идет ни в какое сравнение с обычным смешем, выполняемым в очень легких игровых ситуациях. Именно по этой причине каждый теннисист пытается забежать и выполнить обычный смеш справа. Однако в том случае, если противник применил быструю свечу, это становится невозможным.
В процессе тренировок начинающий теннисист обязан выработать специфические навыки точного определения момента начала выполнения очень неудобного «обратного» движения запястьем, в то время когда ведущая рука находится почти полностью в вытянутом положении. За счет этого движения ракетка может приобрести достаточную скорость, и теннисист сможет нанести удар по мячу с хорошей силой. Вторым ключевым моментом, который обязательно нужно иметь в виду и учитывать во время тренировок и игр, является «точка поворота» в процессе разворота плеча. Ведущее плечо, которое на определенной стадии подготовки удара все еще продолжает движение назад, способно поглотить большую часть энергии, которая необходима для последующего ускорения плечевого сустава. Быстрый разворот, за которым следует решительная, энергичная остановка туловища, создает условия для очень эффективного преобразования потенциальной энергии в кинетическую, которая затем обеспечивает нужное ускорение бьющей руки.
Мы надеемся, что материал, изложенный в данной главе, позволит как тренерам, так и теннисистам почерпнуть полезную информацию, а также усилит их мотивацию к освоению специфических навыков игры у сетки. Работа в данном направлении может доставить много удовольствия и принести много приятных открытий
Удары с лета
Ваш стиль игры в теннис определяет то, насколько часто вы будете приближаться к сетке, в каких игровых ситуациях вы будете приближаться к сетке, какой вид удара будете выполнять в данном случае, а также — сколько ударов вам предстоит выполнить, играя у сетки.
Ваш стиль игры определяющим образом зависит от качеств вашей личности. Важными свойствами личности являются способность рисковать и некоторый авантюризм. Теннисисты, которые любят необычные ситуации в игре у сетки, но очень не любят проигрывать очки в результате собственных ошибок, выходят к сетке только тогда, когда это полностью себя оправдывает, дает гарантированный выигрыш, или же в том случае, когда любое другое решение представляется не имеющим никаких шансов на успех.
В этой главе мы рассмотрим различные варианты выхода к сетке, а также игру у сетки с точки зрения четырех отличающихся друг от друга игровых стилей. Теннисисты, тяготеющие к определенному стилю, называются следующим образом:
1. Игрок, который любит выходить к сетке.
2. Игрок, который любит наносить очень сильные удары с отскока.
3. Универсальный игрок, действующий по всему корту.
4. Игрок оборонительного стиля, действующий на задней линии.
Эти четыре стиля игры могут быть применены для примерного разделения всех теннисистов на соответствующие категории. Некоторые спортсмены могут почувствовать, что они не подходят ни под одну из указанных градаций, но предпочитали бы, чтобы их стиль игры считали комбинацией некоторых двух из них. Если это является точным определением их стиля игры, то они получают возможность комбинировать особенности, характерные для этих двух стилей.
Почему некоторые теннисисты стремятся выходить к сетке? Ответ состоит в следующем:
• ускоряется розыгрыш каждого очка;
• появляется возможность оказывать большее давление на противника;
• проще выполнять завершающие удары;
• теннисист имеет слабости при игре на задней линии;
• теннисист не способен к отступлению после удара по короткому мячу.
Почему другие теннисисты не хотят приближаться к сетке?
• Они не чувствуют себя там в безопасности.• Слишком медленно реагируют на изменение игровой ситуации и не могут про
гнозировать ход розыгрыша.
• У них слабо поставлены удары с лета.
• У них слабая оборона (боязнь свеч со стороны противника).
• Они обладают хорошей игрой на задней линии.
Перед тем как прийти к решению о необходимости частого выхода к сетке, вы должны принять во внимание особенности покрытия корта. Очень часто бывает так, что тренеры советуют теннисистам идти к сетке, исходя только из технических предпосылок.
Удары, облегчающие выход к сетке
Удары для выхода к сетке, или подготовительные, выполняются между позициями у задней линии и позицией у сетки. Вы не можете в одно мгновение достичь позиции у сетки от задней линии. Вам потребуется в промежутке выполнить по крайней мере еще один удар по мячу. Это может быть: (а) «традиционный», например плоский удар справа или слева, (б) подготовительный удар с лета (чаще всего низкий удар с лета) при игре в стиле «подача - удар с лета» или же (в) плоский удар с лета, который может быть заключительным ударом после высокого ответа со стороны противника.
Вы можете увидеть эти три метода обработки мяча на кортах с различным покрытием. Однако при более внимательном рассмотрении вы обнаружите несколько различий. Эти различия являются определяющими с точки зрения результативности действий теннисиста, который применяет подготовительные удары.
Наиболее важной предпосылкой для применения подготовительных ударов является то давление, которое они помогают осуществить на противника. Это давление может быть результатом скорости, резкого снижения высоты полета, глубины проникновения мяча или же некоторой комбинации этих факторов. Игрок на задней линии, который встречается с аналогичным давлением, очень часто начинает тянуть время. Делая так, он теряет чувство равновесия и в результате утрачивает возможность управлять полетом мяча и силой удара. Поэтому и тренеры и теннисисты должны уделять больше внимания качеству подготовительных ударов в процессе приближения к сетке. Практически все люди обеих категорий сосредоточивают свое внимание на безопасности, эффективности или только на глубине удара. Однако существо подготовительного удара может быть наглядно продемонстрированы после отскока мяча от поверхности корта. Ведь то, что происходит после того, как мяч отскакивает от поверхности корта, начинает «угрожать» или «причинять вред» противнику.
В современном теннисе большинство игроков применяют самые крайние хватки и выполняют удары с максимальной верхней подкруткой мяча как при игре справа, так и при игре слева, но особенно часто — при выполнении ударов справа. Недостаток этих хваток состоит в последующем высоком отскоке мяча, который дает возможность противнику выполнять ответные удары на уровне плеча, при которых мяч летит по очень резко убывающей траектории, что позволяет ему осуществить обводку. Умение ориентировать поверхность ракетки означает не просто способ удержания ракетки рукой. Конечно, существует прямая связь между типом хватки и ориентацией в пространстве ее струнной поверхности. Однако гибкость суставов руки и запястья может обеспечить эффективное перемещение струнной поверхности ракетки в соответствии с траекторией полета мяча с целью выполнения результативного подготовительного удара.
При более внимательном рассмотрении частей, из которых слагается успешный подготовительный удар, мы обратим внимание на следующие основные моменты:
• когда необходимо выходить к сетке;
• из какой позиции на корте необходимо выходить к сетке;
• куда должен быть нацелен подготовительный удар;
• как нужно выполнять подготовительный удар;
• в каком направлении должен двигаться теннисист после выполнения этого удара.
Когда необходимо приближаться к сетке
Теннисист, стиль которого отличается стремлением быстро выходить к сетке, будет находить возможность сделать это в любой ситуации на корте. Мячи, которые позволяют игроку данного стиля выполнять удары в точку в одном метре от задней линии, будут использоваться им как повод выйти к сетке. Такой игрок практически каждый раз будет выходить к сетке после своей подачи и выполнит первый удар с лета, будучи вблизи от линии подачи. Кроме того, он попытается приблизиться к сетке сразу после ответного удара со стороны противника. Если представится такая возможность, он приблизится к сетке сразу после ответа на первую подачу, но чаще всего — после приема второй подачи. На протяжении игры на задней линии игрок, стремящийся выйти к сетке, может сделать это с помощью подготовительных ударов или с помощью плоских ударов с лета.
Любитель выполнять очень сильные удары обычно бывает не в восторге от игры у сетки. Однако так как он (или она) постоянно осуществляет довольно значительное давление на противника с помощью сильных драйвов, то будет обладать возможностью выиграть очко путем выхода к сетке на оборонительный удар противника. Очень часто бывает так, что применяемый удар является завершающим розыгрышом и ему нет необходимости идти дальше к сетке и играть с лета.
Универсальный игрок, действующий по всему корту, у сетки чувствует себя превосходно. Однако у него нет столь страстного желания то и дело выходить к ней, какое наблюдается у теннисиста первого стиля. Универсальный игрок будет спокойно дожидаться удобного момента для того, чтобы приблизиться или даже незаметно подкрасться к сетке. Подготовительный удар такого теннисиста является целенаправленным ударом, вслед за которым он обычно предполагает выполнить удар с лета.
Игрок оборонительного стиля на задней линии не любит приближаться к сетке и попытается побыстрее отойти назад даже после перемещения вперед для отражения укороченного удара. Теннисист данного стиля будет оставаться у сетки только в том случае, если окажется, что на отступление времени нет.
Из какой позиции на корте можно выходить к сетке
Как было объяснено ранее, стиль игры определяющим образом влияет на выбор того места на корте, откуда теннисист предпочитает выходить к сетке. Решающим фактором является точка контакта струнной поверхности с мячом. В этой связи многие тренеры говорят о высоте отскока мяча. Однако мы советуем вам сосредоточить свое внимание на приемлемой для вас точке контакта для того, чтобы решить вопрос о том, стоит ли приближаться к сетке. После отскока от поверхности корта мяч может обладать совершенно различными кинематическими характеристиками. Это зависит от его скорости вращения, угла полета и покрытия корта. Высота точки контакта в сочетании с расстоянием до сетки во всех случаях будет определять окончательный выбор теннисиста в пользу тех или иных действий: выполнения решающего удара, подготовительного удара или же спокойной игры на задней линии в ожидании следующего шанса.
Куда должен быть направлен подготовительный удар
Подготовительный удар, за которым, по всей вероятности, может последовать удар с лета, обычно направляет мяч в одну очень хорошую зону — глубоко под линию. Это позволяет игроку, который выходит к сетке, успеть перекрыть сетку. В юниорском теннисе многие игроки «распрощались» с подготовительными ударами по диагонали из-за слабой постановки ударов слева или недостаточных навыков работы ног на различных покрытиях. По мере того как у юниоров будут появляться навыки выполнения подготовительных ударов по диагонали, у них могут возникнуть довольно серьезные проблемы в возрасте приблизительно 16 лет. Кроме того, серьезные проблемы могут возникнуть при игре на относительно более медленных кортах. Следовательно, начинающим теннисистам лучше всего было бы приобрести привычку выполнять подготовительный удар по линии, а удар по диагонали выполнять только в качестве завершающего.
Подготовительные удары (как и ответные подготовительные удары при вторых подачах) иногда выполняются так, что мяч идет по центру. Преимущество данной стратегии, которая чаще всего применяется любителями внезапного приближения к сетке, состоит в том, что она оставляет противнику гораздо меньше пространства для выполнения обводящих ударов. Кроме того, эта стратегия заставляет совершать ошибки тех игроков, которые соблазняются перспективой быстрого решения исхода борьбы в свою пользу и пытаются любым способом выполнить косой удар. Этот способ может быть успешно применен против теннисистов оборонительного стиля, обладающих высокими скоростными качествами, которые предпочитают встречаться на корте в основном с сеточниками. Выполняя удар так, чтобы мяч летел прямо в середину туловища игрока на задней линии, а не далеко в сторону от него, вы исключаете фактор скорости перемещения противника и буквально пригвождаете его на месте. Таким образом, вы оставляете своему противнику очень мало возможностей для использования сильных косых обводящих ударов и свечей.
Как нужно выполнять подготовительный удар
В современном теннисе есть много игроков, которые используют в процессе выполнения подготовительных ударов наиболее удобную для себя хватку ракетки. Они могут наносить удары, придавая мячу довольно высокую скорость и средний уровень верхней подкрутки. Для качественного выполнения данного удара очень важное значение имеет толчок ногами. В зависимости от высоты расположения точки контакта мяча со струнной поверхностью теннисисты прыгают, бегают или стоят в процессе выполнения удара. Сохранение баланса во всех этих случаях является критически важным. Сохранение динамического баланса (например, в момент соприкосновения мяча и струнной поверхности ракетки) является оптимальным условием для быстрого приближения на оптимальное расстояние к сетке. Во всех случаях, когда необходима работа ног, важным является правильный разворот тела спортсмена. Разворот тела теннисиста начинается с толчка отставленной назад ногой. Боковая позиция туловища дает возможность руке свободно совершать мах вперед, который является логическим продолжением предыдущих действий спортсмена. Движение струнной поверхности ракетки по восходящей траектории позволяет достичь довольно высокого ускорения как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости. Теннисисты, которые пытаются с максимальной скоростью пройти эту стадию подготовительного удара, рискуют лишить себя времени для того, чтобы выбрать достаточно хорошую позицию у сетки. С другой стороны, излишняя подкрутка мяча предоставляет противнику шанс воспользоваться высокой точкой отскока для выполнения обводящего удара.
Теннисисты, использующие средние хватки ракетки, получают возможность наносить более плоские удары. Другой возможностью для них является выполнение классического, но также не менее полезного подготовительного слайса. Для завершения этого удара теннисисту также необходимо сделать резкий толчок ногами. Боковая позиция наиболее важна в том случае, когда необходимо произвести подготовительный удар с подкруткой. Однако в данном случае струнная поверхность ракетки начинает выравниваться, принимать требуемую ориентацию в пространстве непосредственно перед контактом с мячом или немного выше. Струнная плоскость ракетки немного повернута относительно открытого положения. Обычно угол поворота не превышает нескольких градусов, что в общем случае зависит от траектории полета мяча в момент времени, предшествующий контакту. В том случае, если ракетка начинает движение слишком высоко, может возникнуть тенденция к тому, чтобы «зарубить» мяч. В данной ситуации бывает очень трудно осуществить управление характером выполняемого удара. Скорость ракетки при выполнении данного вида подготовительного удара с подрезкой ниже, чем скорость ракетки при подготовительном ударе с максимальной верхней подкруткой, и последующий отскок мяча на поле противника имеет меньшую высоту. Безукоризненно выполненный подготовительный удар должен придавать мячу крутую, резко снижающуюся траекторию полета на достаточном удалении от позиции противника и должен создавать последнему трудности в своевременной обработке мяча.
Подготовительный удар с лета по своим тактическим возможностям эквивалентен предыдущему варианту подготовительного удара. Единственное дополнительное качество состоит в возможности приближения к сетке для нанесения решающего удара в ответ на оборонительные действия соперника. Таким образом, соперник лишается того времени, которое ему необходимо для возврата в позицию вблизи центральной разделительной линии. Заставив противника опаздывать с возвратом, вы получаете возможность обыграть его, дополнительно заставив сбиться с ритма, что создает ему весьма серьезные трудности.
В современном теннисе, как мы говорили, произошел переход к ударам большой силы с максимальной верхней подкруткой. Снова обратим внимание на то, что необходимо четко осознать различие между подготовительным ударом с лета, который предназначен для выхода к сетке с целью последующего завершения розыгрыша очка, а также обычным и плоским ударом с лета, который предназначен для того, чтобы сразу выиграть очко. Агрессивность выполнения обоих ударов может быть аналогичной, но направление будет в большинстве случаев различным. За подготовительным ударом с лета, как правило, следует другой удар с лета. Мы считаем, что в процессе удара не следует придавать мячу очень интенсивную верхнюю подкрутку (точно так же, как и в случае с плоским подготовительным ударом). Следовательно, ракетка не должна находиться слишком низко относительно точки контакта ее струнной поверхности с мячом. Кроме того, она должна таким образом перемещаться навстречу мячу, чтобы он приобрел скорость, достаточную для осуществления давления на противника.
При этом не забывайте обращать внимание на свободную руку. Как в случае выполнения плоского подготовительного удара, так и в случае выполнения подготовительного удара с лета скорость мяча должна быть гораздо выше, нежели та, к которой вы привыкли. С целью обеспечения высокой скорости перемещения ракетки необходимо с большой силой ускорять движение ведущей руки. При этом туловищем создается вращательный, или угловой, момент количества движения или импульс, обеспечиваемый кинетической цепью ног.
Вторая рука выполняет роль своего рода катализатора, ускоряющего либо замедляющего процесс. Это означает, что она может поддержать, либо затормозить развитие углового момента, либо оставаться нейтральной. Некоторые теннисисты имеют склонность делать очень ярко выраженное движение этой рукой с целью получения как можно большего количества дополнительной энергии, необходимой для успешного завершения удара. Это ярко выраженное движение может быть причиной частичной потери контроля за качеством удара или возникновения склонности к выполнению ударов только по диагонали корта. Вторая рука способна погасить вращательное движение в том случае, если она будет постоянно располагаться поперек туловища. Эта рука не только обеспечивает ускорение туловища, но дополнительно участвует в процессе сохранения равновесия во время перемещения спортсмена бегом в направлении вперед. Это двойное назначение второй руки требует осуществления очень точной координации всех частей тела спортсмена. По этой причине оно должно быть предметом особого внимания со стороны тренеров и теннисистов на самых ранних этапах изучения техники выполнения подготовительного удара.
В каком направлении должен двигаться теннисист после выполнения подготовительного удара
Существует две координаты для оценки положения теннисиста на корте во время его приближения к сетке: (1) положение относительно средней линии корта и (2) расстояние до сетки.
Положение спортсмена относительно средней линии корта аналогично его положению вблизи задней линии. Вам следует провести биссектрису угла, под которым противник может посылать в вашу сторону обводящие мячи (смотри рисунок 11.1). Довольно заметное различие состоит в том, что траектория мяча, который посылается из левого угла (игроком с ведущей правой рукой), проходит через правую часть игрового поля, ограниченного линией подачи и центральной разделительной линией на противоположной стороне корта, и к левой боковой линии.
Разделите пополам тот угол, который ваш противник может использовать для выполнения обводящих ударов.
Расстояние до сетки обусловлено дилеммой: готовиться к выполнению противником свечи или обводящего удара. В том случае, если вы намереваетесь гарантированно отразить любую свечу, вам не следует стоять слишком близко к сетке. Та позиция у сетки, которая в большинстве случаев изучается на самых ранних этапах теннисной подготовки, делает вас исключительно уязвимым по отношению к свечам. Наиболее удобной позицией на корте для нейтрализации свечей является позиция вблизи линии подачи. Однако данное расположение на корте делает вас уязвимым для обводящих ударов. В итоге два последних обстоятельства означают, что не существует надежной и тем более абсолютно точно определенной позиции на корте, которая позволила бы вам чувствовать себя в полной безопасности — как в случае выполнения противником свечи, так и в случае выполнения им обводящего удара.
Самый главный вопрос, на который должен ответить любой теннисист, состоит в следующем: что собирается сделать противник — выполнить свечу или обводящий удар. Как только вы убедитесь в том, что он не собирается делать свечу, вы можете приблизиться к сетке еще на несколько шагов. Приближение к сетке означает, что теперь вы гораздо лучше можете прикрывать углы и наносить эффективные удары с лета. Для правильного ответа на вопрос «свеча или обводящий удар?» требуется наличие у теннисиста, который приближается к сетке, хороших навыков предвидения.
В связи с занятием данной позиции возникает вопрос о разножке. Разножка является неотъемлемой частью работы ног теннисиста, который точно не знает, в какую сторону ему придется перемещаться в результате действий противника: вправо или влево. Действия футбольного вратаря во время пенальти могут служить хорошей аналогией такой ситуации.
Ноги расставлены в стороны для обеспечения возможности в броске переместить центр тяжести тела в любую сторону. Сеточник, который пытается прикрыть свое игровое поле только от обводящих ударов, будет стремиться расположить обе ступни приблизительно на одном и том же расстоянии от сетки. Таким образом, он получает возможность прикрыть по фронту максимальную часть своего игрового поля, имея в
виду тот угол, под которым противник может послать мяч обводящим ударом. Однако тот теннисист, который дополнительно заинтересован в отражении возможных свечей, должен будет использовать своего рода разножку с разворотом. При этом разворот должен происходить приблизительно на 45 градусов. Это дает возможность теннисисту резким движением переместить центр тяжести тела назад в случае свечи со стороны противника. Те игроки, которые заинтересованы в отражении только свечей или коротких ударов, должны будут принимать положение на корте, напоминающее по очертанию краба. В том случае, если тренеры создадут для теннисистов ситуации, аналогичные приведенным в данном разделе книги, то почти автоматически начнется процесс усовершенствования работы ног, способствующей игре у сетки.
Пожалуйста оцените статью и поделитесь своим мнением в комментариях — это очень важно для нас!
Комментарии2
