Человек все время мыслями находится или в прошлом, или в будущем (планируя что то). Пауза между мыслями и есть медитация, время в котором человек находится в реальности. Различные практики позволяют увеличить этот промежуток между мыслями и достичь "неожиданных и удивительных состояний". Кому интересно можно почитать об этом у (автор Экхарт Толле. Сила момента СЕЙЧАС. и Новая земля )
http://www.klex.ru/53y
http://www.klex.ru/1fg
http://royallib.com/book/tolle_ekhart/no vaya_zemlya_probugdenie_k_svoey_giznenno y_tseli.html
Можно попробовать медитацию по практике Сахаджа йоге. Там эти измененные состояния достигаются быстрее путем пробуждения внутренней энергии (самореализации) с последующими практиками медитации.
ссылка
http://selfrealization.jimdo.com/
http://sahajayoga.ru/
ссылки можно скопировать и вставить в командную строку вверху

Китай - смертельный друг. Обманутая Россия.

https://ok.ru/video/64764407196486-1

Думаю что после просмотра оптимизма поубавится....