Как правильно качать бицепс дрищам

Может, стоит начать с того, что бицепс вообще не стоит качать? Тем более дрищам, которым доктор прописал базу.

+

Ну п*здец пост... Для дебилов что ли. С предыдущими, конечно согласен. Но раз уж собрались делать пост про бицепс, то ожидалось хоть чего-то констуктивного.