Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи

Стебли брокколи 9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий

Печеный картофель 1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий

Малина 100 ягод = 100 калорий

Стебли спаржи 31 штука = 100 калорий

Сыр чеддер с низким содержанием жира Два 28-граммовых кубика = 100 калорий

Редис 100 штук = 100 калорий

Крендельки 21 маленький несоленый = 100 калорий

Чеснок 22 зубчика = 100 калорий

Красная фасоль (консервированная) 82 штуки = 100 калорий

Сардины 4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий

Маленькая морковь 28 штук = 100 калорий

Брюссельская капуста 12 кочанчиков = 100 калорий

Половинки сухого жареного кешью 15 штук = 100 калорий

Сельдерей 16 стеблей = 100 калорий

Сушеный инжир 5 штук = 100 калорий

Изюм без косточек 50 штук = 100 калорий

Плоды окры (на пару или вареные) 43 приготовленных = 100 калорий

Цельнозерновые пенне (сухие) 34 штуки = 100 калорий

Вяленые помидоры 20 штук = 100 калорий

Зеленая фасоль 60 стручков = 100 калорий

Кишмиш 33 штуки = 100 калорий

Креветки (на пару или отварные) 13 крупных = 100 калорий

Листья радиккьо 54 штуки = 100 калорий