Жгучая испанка Патрисия Аламо – известная фитнес-модель, которой есть что показать и чем вас удивить

Многие читатели называют их слишком мужественными и отрицают тот факт, что некоторые люди находят такую внешность весьма и весьма привлекательной.

Сегодня я как раз хотел бы рассказать вам о такой спортсменке, чей внешний вид придётся по душе далеко не каждому, но точно никого не оставит равнодушным.




Зовут нашу сегодняшнюю героиню Патрисия Аламо. Она очень известная личность в мире бодибилдинга и фитнеса, а также является популярным фитнес-блогером и инстаграм-моделью. На её страницу в Instagram подписано более 1 млн. человек, которых Патрисия регулярно балует новыми фотографиями.

Миллион подписчиков – это, конечно же, весьма внушительная «армия» поклонников, но кроме них у Патрисии также есть и очень много недоброжелателей.




Патрисия родилась и выросла на Гран-Канарии (Канарские острова). Она второй по старшинству ребёнок в семье с 6 братьями и сёстрами. В 20 лет она решила переехать в Мадрид, чтобы там продолжать заниматься любимым делом и развиваться в качестве спортсмена и фитнес-модели.

Сейчас Патрисия мама замечательного мальчика, а ещё она очень любит своего мопса и просто обожает делать яркий макияж и посещать салоны красоты.




Впервые будущая испанская фитнес-модель и довольно востребованный персональный тренер, привлекла к себе внимание в 2010 году благодаря своему впечатляющему и очень «сухому» телосложению. Ей удалось заслужить признание среди других популярных бодибилдеров, и стать источником вдохновения для тех, кто хочет измениться сам и изменить свою жизнь.




Патрисия начала заниматься фитнесом в 18 лет. Она всегда любила спорт, но как раз в этом возрасте у неё появился постоянный источник дохода, и она смогла позволить себе оплачивать тренажёрный зал.






Патрисия очень гордится своими внушительными ногами, которые являются её визитной карточкой. Одним из её самых любимых упражнений являются, конечно же, классические приседания с большим весом. Патрисия говорит, что при правильном выполнении это упражнение прорабатывает всё тело – ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и даже корпус.




Её тренировочный сплит включает в себя 2-3 тренировки ног каждую неделю. Таким образом, Патрисия старается давать необходимую нагрузку и тем самым стимулировать постоянный рост мышечной массы ног.

В сочетании с частыми и тяжёлыми тренировками ног, которые приводят её тело в анаболическое состояние, Патрисия также включает в свой недельный тренировочный график и упражнения на укрепление верха.

Она использует различные вариации становой тяги, чтобы увеличить силу верхней части тела, одновременно задействуя широчайшие, ромбовидные мышцы спины, задние дельты, трапеций и бицепсы.




Чтобы получить все преимущества этих тяжёлых многосуставных (базовых) упражнений, её питание до и после тренировки играет огромную роль в её спортивном прогрессе.

Патрисия отлично знает, что правильное питание является основой для построения отличной спортивной формы. Она придерживается традиционной испанской диеты и регулярно делится со своими подписчиками рецепты различных белковых блюд.

Кроме обычной еды Патрисия также использует различные спортивные добавки, поскольку, по её словам, они имеют просто огромное значение для её прогресса. Её набор добавок обеспечивает правильное функционирование её иммунной системы и помогает более эффективно тренироваться в зале.




Будучи одним из атлетов и представителем бренда «Dragon Pharma», американского производителя прогормонов и экстремального спортивного питания для профессиональных спортсменов, Патрисия всегда имеет все необходимые спортивные добавки для своего спортивного прогресса.




Конечно же, такой внешний вид понравится далеко не всем, но всё же Патрисия выглядит так, как она хочет, сохраняя при этом свою природную женственность и красоту. Согласны?