Благодаря открытиям ученых вредным сейчас стало все:жареное,сладкое,спиртное и т.п.Слава Богу,хотя бы последствия курения можно сделать менее страшными.
Как снизить вред от курения
Ставь на красное

Помимо стандартных процедур,непризнанных официальной наукой (не курить натощак и брезговать "Примой"),есть и вполне медицинские.Прежде всего ешь помидоры,перец,арбуз,грейпфрут и вообще любые овощи-фрукты,имеющие красную или розовую окраску.Все они содержат каротиноид ликопин,который улучшает циркуляцию крови и является антидотом для вредных продуктов горения табака.Также налегай на киви,клубнику и капусту-они содержат витамин С,запасы которого тоже подтачиваются в организме в процессе курения.Кстати,лимон и апельсин,вопреки расхожему мнению,этого витамина содержит мало.

Введи расписание

Кури не хаотично,а строго через определенные интервалы времени.Настрой биологические часы на регулярные походы в курилку,и организм начнет зарание готовиться к борьбе с излишками дыма и смолами-например,вырабатывать расщепляющие их ферменты.Попробуй затягивать сигарету,скажем каждые 2 часа.Минус ноу-хау в том,что оно не будет работать,если ты не будешь соблюдать режим вообще или хотя бы режим сна(ложиться в одно и тоже время).
Начинай утром

Не курить,а снижать вред.Утром(а еще лучше-и вечером тоже),собрав силу,волю и гель для душа в кулак,принимай контрастный душ.Он улучшит твое кровообращение,страдающее от табачного дыма.Если горячую воду так и не включили,можешь просто натирать ступни и ладони жесткой щеткой или мочалкой-эффект будет практически тот же.

Стой смирно

И последнее.Просто напоминаем: не кури во время ходьбы и тем более бега.Мало того,что людям,бегущим за тобой с битами,будет неприятно вдыхать табачный дым,так еще и твоя кровь будет поступать в вены более активно,разнося вредные элементы по организму с особым энтузиазмом.