На uCrazy 18 лет 1 месяц
17 непродуктивных привычек, от которых необходимо избавиться
Наша ежедневная жизнь полна непродуктивных привычек и ритуалов, которые мы выполняем, сознательно или же не обращая на то внимания. Все это делает нашу жизнь менее эффективной и менее продуктивной, чем она могла бы быть.
Вот те 17 непродуктивных привычек, от которых вам следует избавиться.
1. Потребл*ть ненужную информацию.
Отпишитесь от ненужных рассылок. Таким образом, вы сможете уменьшить объем входящей почты и концентрировать внимание на необходимых письмах.
Также перестаньте смотреть новости. Если происходить что-то сверхъестественное, новости сами до вас дойдут (в основном, от людей).
2. Позволять другим управлять вашей жизнью.
Стив Джобс однажды сказал: «Наше время на земле ограничено, не нужно тратить его, чтобы прожить чужую жизнь». Вы хозяин вашей жизни, и вам должно быть стыдно прожить жизнь, угождая другим.
Само собой, иногда полезно следовать советам других. Тем не менее, не слушайте людей, которые вам говорят, что вы не сможете осуществить свою мечту, что невозможно что-то сделать, или что ваше мнение неверно.
3. Изобретать велосипед.
Перед тем, как начинать работу над задачей или проектом, не траться времени для того, что уже придумали до вас.
Потратьте некоторое время на поиск уже существующих решений, которые помогут вам быстрее справиться с заданием.
4. Быть совершенным.
Хотя для некоторых стремление к совершенству может быть благородной задачей, все-таки это бесполезная трата энергии и времени.
Вместо того, чтобы тратить уйму времени на доведение чего-то одного до совершенства, создайте список вещей, которые вы должны сделать в результате. Когда вы отметите все эти веще сделанными, можете закончить работу и двигаться дальше.
А еще это хороший способ визуально отметить, сколько всего вы уже успели сделать.
5. Позволять телевизору лишать вас любимых занятий.
Когда просмотр телевизора на дает вам заниматься тем, что вы любите, может быть, пора подумать о приоритетах.
Если вы очень хотите посмотреть какую-либо телепередачу, которая идет в неподходящее время, лучше посмотреть ее онлайн или, если у вас есть необходимое оборудование, записать и посмотреть в удобное для вас время. Вскоре после того, как вы начнете так делать, это перейдет в привычку, и сначала вы будете делать то, что важно и интересно для вас, а потом уже смотреть телевизор.
6. Делая множество дел одновременно.
Прекратите делать несколько дел одновременно. Так вы рассеиваете свое внимание. Даже если вы думаете, что можете с той же эффективностью выполнять несколько дел сразу, это не так, потому что вы все равно тратите больше времени, и такой вид работы создает почву для совершения ошибок.
Вместо этого концентрируетесь на одном задании, тогда и вся работа сделается быстрее. Так вы способны полностью настроиться на это задание, а завершивего, перейти к следующему.
7. Пренебрегать своим телом.
Вы должны заботиться о своем теле. Покупать хорошие продукты, посещать спортивный зал и достаточно спать.
Когда вы это делаете, ваша жизнь становится лучше, вы чувствуете себя лучше и в некоторых случаях вы даже способны предотвратить некоторые болезни. Также вы обладаете большей энергией и работаете продуктивнее.
8. Слишком много обещать.
Следите за тем, когда говорите «да». Если вы видите, что на вашей тарелке уже слишком много еды, будьте эгоистом и скажите нет. У вас есть право отказывать просьбам. Не бойтесь говорить «нет».
Если у другого человека есть право о чем-то вас попросить, у вас есть такое же право отказать.
9. Обращать внимание на все внешние раздражители.
В последнее время сильно увеличилось число внешних раздражителей. Главная проблема в том, что вас можно найти в любое время суток.
Но когда вы отвлекаетесь, вы начинаете нервничать и качество вашей работы ухуджается.
Вместо того чтобы быть в пределах досягаемости средств связи, выключите их, когда вам нужно сосредоточиться на работе. Если для этого нужно выключить телефон или выдернуть кабель из компьютера, сделайте это. Таким образом, вы сможете устоять соблазну быть отвлеченным.
10. Считать, что чем больше, тем лучше.
Больше не значит лучше. Очень часто качество побеждает количество.
Пытайтесь сосредоточиться на некоторых вещах, не на всем сразу. Например, если вы работаете склиентам, сосредоточьтесь на тех, которые приносят максимум прибыли. Если хотите чему-то научиться, выберете что-то одно и займитесь этим серьезно, а не бросайтесь в крайности научиться всему по чуть-чуть.
Сосредотачиваться на вещах, которые приносят вам пользу, это хорошая стратегия в жизни.
11. Опаздывать на встречи.
Перестаньте тратить время других людей. Так вы не только создадите плохое впечатление о себе, но и покажите, что вам наплевать на расписание и планы других.
Планируйте быть на встрече на 15 минут раньше, таким образом, вы, скорее всего, не опоздаете.
12. Молчать, когда нужно задать вопрос.
Когда вы застряли и не знаете, что делать дальше, спросите о того, кто знает лучше.
Это не глупо, если вы спросите что-то, чего не знаете, глупым будет обратное.
13. Не доводить дела до конца.
Слишком много людей что-то начинают, но не заканчивают. Понятно, что иногда дела откладываются из-за причин, от вас не зависящих. Но в основном причина не в этом, и вы ответственны за то, чтобы закончить начатое.
14. Бороться с усталостью на работе.
Когда вы устали, вы не можете сосредоточиться на работе так, как если бы вы чувствовали себя отдохнувшим.
Если чувствуете усталость, подумайте, достаточно ли вы спить ночью, и, если необходимо, измените свой график.
Также вы можете вздремнуть на 15-20 минут, чтобы восстановить силы. Дневной сон – хорошее средство начать день заново.
15. Ждать, пока что-то сделает кто-то другой.
Хочешь что-то сделать хорошо – сделай это сам. Если вы ждете, пока другие что-то сделают по вашему распоряжению, вы будете разочарованы, когда увидите, как мало сделано и как это сделано.
Возьмите инициативу в свои руки, воплотите идеи в жизнь и наслаждайтесь плодами своего труда.
16. Не признавать ошибки и не учиться на них.
Никто не безупречен и все когда-либо ошибаются. Однако, некоторые люди учатся на своих ошибках, в то время как другие жалуются и не видят в этом никаких положительных сторон.
Используйте ошибки как анализ своей работы и выработайте механизм дальнейшего ее улучшения.
17. Находить симптомы вместо главной причины.
Когда в вашем велосипеде спустило колесо, у вас есть два варианта, как поступить.
Либо вы будете накачивать колесо через какой-то промежуток времени, чтобы хоть как-то двигаться, либо вы поменяете свое колесо на целое и перестанете тратить время на бесполезное вдувание воздуха.
Старайтесь исправить причину поломки, а не симптом поломки. Может быть это займет и больше времени, но так у вас точно станет одной проблемой меньше.
Заключение
Как вы видите, в нашей жизни есть много привычек, которые мы можем заменить на более продуктивные.
Если бы меня спросили, что в этом списке главное, я бы указал на пункт 7. Когда вы физически чувствуете себя хорошо на всех трех уровнях (питание, упражнения и сон), намного проще изменить другие сферы жизни.
Просто начните с одной плохой привычки, избавьтесь от нее, затем переходите к следующей.
Отпишитесь от ненужных рассылок. Таким образом, вы сможете уменьшить объем входящей почты и концентрировать внимание на необходимых письмах.
Также перестаньте смотреть новости. Если происходить что-то сверхъестественное, новости сами до вас дойдут (в основном, от людей).
2. Позволять другим управлять вашей жизнью.
Стив Джобс однажды сказал: «Наше время на земле ограничено, не нужно тратить его, чтобы прожить чужую жизнь». Вы хозяин вашей жизни, и вам должно быть стыдно прожить жизнь, угождая другим.
Само собой, иногда полезно следовать советам других. Тем не менее, не слушайте людей, которые вам говорят, что вы не сможете осуществить свою мечту, что невозможно что-то сделать, или что ваше мнение неверно.
3. Изобретать велосипед.
Перед тем, как начинать работу над задачей или проектом, не траться времени для того, что уже придумали до вас.
Потратьте некоторое время на поиск уже существующих решений, которые помогут вам быстрее справиться с заданием.
4. Быть совершенным.
Хотя для некоторых стремление к совершенству может быть благородной задачей, все-таки это бесполезная трата энергии и времени.
Вместо того, чтобы тратить уйму времени на доведение чего-то одного до совершенства, создайте список вещей, которые вы должны сделать в результате. Когда вы отметите все эти веще сделанными, можете закончить работу и двигаться дальше.
А еще это хороший способ визуально отметить, сколько всего вы уже успели сделать.
5. Позволять телевизору лишать вас любимых занятий.
Когда просмотр телевизора на дает вам заниматься тем, что вы любите, может быть, пора подумать о приоритетах.
Если вы очень хотите посмотреть какую-либо телепередачу, которая идет в неподходящее время, лучше посмотреть ее онлайн или, если у вас есть необходимое оборудование, записать и посмотреть в удобное для вас время. Вскоре после того, как вы начнете так делать, это перейдет в привычку, и сначала вы будете делать то, что важно и интересно для вас, а потом уже смотреть телевизор.
6. Делая множество дел одновременно.
Прекратите делать несколько дел одновременно. Так вы рассеиваете свое внимание. Даже если вы думаете, что можете с той же эффективностью выполнять несколько дел сразу, это не так, потому что вы все равно тратите больше времени, и такой вид работы создает почву для совершения ошибок.
Вместо этого концентрируетесь на одном задании, тогда и вся работа сделается быстрее. Так вы способны полностью настроиться на это задание, а завершивего, перейти к следующему.
7. Пренебрегать своим телом.
Вы должны заботиться о своем теле. Покупать хорошие продукты, посещать спортивный зал и достаточно спать.
Когда вы это делаете, ваша жизнь становится лучше, вы чувствуете себя лучше и в некоторых случаях вы даже способны предотвратить некоторые болезни. Также вы обладаете большей энергией и работаете продуктивнее.
8. Слишком много обещать.
Следите за тем, когда говорите «да». Если вы видите, что на вашей тарелке уже слишком много еды, будьте эгоистом и скажите нет. У вас есть право отказывать просьбам. Не бойтесь говорить «нет».
Если у другого человека есть право о чем-то вас попросить, у вас есть такое же право отказать.
9. Обращать внимание на все внешние раздражители.
В последнее время сильно увеличилось число внешних раздражителей. Главная проблема в том, что вас можно найти в любое время суток.
Но когда вы отвлекаетесь, вы начинаете нервничать и качество вашей работы ухуджается.
Вместо того чтобы быть в пределах досягаемости средств связи, выключите их, когда вам нужно сосредоточиться на работе. Если для этого нужно выключить телефон или выдернуть кабель из компьютера, сделайте это. Таким образом, вы сможете устоять соблазну быть отвлеченным.
10. Считать, что чем больше, тем лучше.
Больше не значит лучше. Очень часто качество побеждает количество.
Пытайтесь сосредоточиться на некоторых вещах, не на всем сразу. Например, если вы работаете склиентам, сосредоточьтесь на тех, которые приносят максимум прибыли. Если хотите чему-то научиться, выберете что-то одно и займитесь этим серьезно, а не бросайтесь в крайности научиться всему по чуть-чуть.
Сосредотачиваться на вещах, которые приносят вам пользу, это хорошая стратегия в жизни.
11. Опаздывать на встречи.
Перестаньте тратить время других людей. Так вы не только создадите плохое впечатление о себе, но и покажите, что вам наплевать на расписание и планы других.
Планируйте быть на встрече на 15 минут раньше, таким образом, вы, скорее всего, не опоздаете.
12. Молчать, когда нужно задать вопрос.
Когда вы застряли и не знаете, что делать дальше, спросите о того, кто знает лучше.
Это не глупо, если вы спросите что-то, чего не знаете, глупым будет обратное.
13. Не доводить дела до конца.
Слишком много людей что-то начинают, но не заканчивают. Понятно, что иногда дела откладываются из-за причин, от вас не зависящих. Но в основном причина не в этом, и вы ответственны за то, чтобы закончить начатое.
14. Бороться с усталостью на работе.
Когда вы устали, вы не можете сосредоточиться на работе так, как если бы вы чувствовали себя отдохнувшим.
Если чувствуете усталость, подумайте, достаточно ли вы спить ночью, и, если необходимо, измените свой график.
Также вы можете вздремнуть на 15-20 минут, чтобы восстановить силы. Дневной сон – хорошее средство начать день заново.
15. Ждать, пока что-то сделает кто-то другой.
Хочешь что-то сделать хорошо – сделай это сам. Если вы ждете, пока другие что-то сделают по вашему распоряжению, вы будете разочарованы, когда увидите, как мало сделано и как это сделано.
Возьмите инициативу в свои руки, воплотите идеи в жизнь и наслаждайтесь плодами своего труда.
16. Не признавать ошибки и не учиться на них.
Никто не безупречен и все когда-либо ошибаются. Однако, некоторые люди учатся на своих ошибках, в то время как другие жалуются и не видят в этом никаких положительных сторон.
Используйте ошибки как анализ своей работы и выработайте механизм дальнейшего ее улучшения.
17. Находить симптомы вместо главной причины.
Когда в вашем велосипеде спустило колесо, у вас есть два варианта, как поступить.
Либо вы будете накачивать колесо через какой-то промежуток времени, чтобы хоть как-то двигаться, либо вы поменяете свое колесо на целое и перестанете тратить время на бесполезное вдувание воздуха.
Старайтесь исправить причину поломки, а не симптом поломки. Может быть это займет и больше времени, но так у вас точно станет одной проблемой меньше.
Заключение
Как вы видите, в нашей жизни есть много привычек, которые мы можем заменить на более продуктивные.
Если бы меня спросили, что в этом списке главное, я бы указал на пункт 7. Когда вы физически чувствуете себя хорошо на всех трех уровнях (питание, упражнения и сон), намного проще изменить другие сферы жизни.
Просто начните с одной плохой привычки, избавьтесь от нее, затем переходите к следующей.
Комментарии2
