10 неожинных способов, которыми Вы делаете себя несчастными

10. Наличие большого количества секса.

Наличие бурной сексуальной жизни, как предполагается, является большим достижением в жизни. Мало того, что Вы являетесь, очевидно, очаровательным, привлекательным и достаточно остроумным, чтобы укладывать в кровать супермоделей, у Вас также есть много действительно хорошего секса. Представьте, что Вы смотрите на психологический портрет современного Казановы, что Вы ожидаете увидеть?

Что о массовой панике по поводу депрессии? Недавнее исследование изучило 3900 студентов колледжа на предмет их умственных способностей их тенденции прыгать в кровать с незнакомцами. Они выявили высокий уровень беспокойства, чувства социальной незащищённости и депрессии среди тех, кто часто занимался случайным сексом.

Прежде, чем Вы все начнёте жаловаться, что мы испортили удовольствие от ещё одного способа времяпрепровождение, мы должны отметить, что это похоже на “курицу и яйцо” — исследователи не определяли, вызвал ли секс депрессию, или депрессия вызвала желание окунуться в секс с головой. Как бы то ни было, это означает, что существует реальная возможность, что Хью Хефнер, где-то глубоко глубоко, оставшись наедине с самим собой, ощущает себя самым несчастным человеком на Земле.


9. Быть неприлично богатым.

Сразу после “невероятной сексуальной жизни” следует то, что большинство из нас, вероятно, пожелали бы, если когда-либо встретили джина. В конце концов, деньги могут быть не в состоянии купить счастье, но они делают страдания намного терпимее, правильно?

Жаль, но снова неверно. Мы все слышали ужасные истории о выигравших в лотерею, которые закончили довольно печально, но последние исследования показывают, что те, кто становятся богатыми, склонны к психическим заболеваниям. Доказано, что дети родителей, зарабатывающих более 159000$ в год, весьма склонны к беспокойствам, депрессии, нанесению себе вреду в любом виде и злоупотреблению наркотиками. Только дети из очень бедных семей находились в большей опасности, чем реальный Ричи Рич, так что же происходит?

Это касается того типа людей, которые могут зарабатывать более чем 150000$ в год путём чрезвычайно сильной мотивации и катастрофической нехватки времени на других. Другими словами, это тип людей, которые скорее подарят своим детям большой мешок неврозов вместо личного времени. Всё это давление, с единственной целью - преуспеть и стать крупным биржевым маклером "как Папа" проявляется в страхе потерпеть неудачу.


8. Быть вегетарианцем.

В то время как это вряд ли может тягаться с выигрышем в лотерею или с преследованием толпами кричащих поклонниц, вегетарианская диета считается кредом для “полезного и здорового”. Обсуждая "жирные" и "раковые" свойств мяса, вегетарианцы, кажется, находятся в идеальном положении, чтобы жить долго и счастливо, но наука думает иначе.

Недавнее немецкое исследование проанализировало диеты и психическое здоровье 4000 участников, пригласив людей из всех групп общества. Результаты были удивительны. Вегетарианцы, больше страдают от беспокойств, ипохондрии, депрессии.

Это не было просто статистической аномалией — участники исследования вдвое более вероятно могли быть психически больными, чем население в целом, и в три раза более вероятно, чем контрольная группа исследования. И снова неизвестно: вегетарианство ли вызывает все эти страдания, или несчастные люди перестают есть мясо из-за этих проблем, но если Вы нуждаетесь в доказанном с научной точки зрения оправдании для Ваших пять стейков в день оно у Вас есть.


7. Не напиваться.

Алкоголь и депрессия идут рука об руку как Гленн Бек и популистский экстремизм. Кроме того, чтобы быть успокоительным средством, наше любимое жидкое лекарство вызывает зависимость, наносит вред телу и разрушает в социальном плане больше, чем даже героин. Имеет смысл предполагать, что трезвенники будут избавлены от чувства вины и страдания, которые испытывают пьющие после разгульной ночи каждое субботнее утро. Сейчас Вы будете потрясены.

Норвежские исследователи сравнили психическое здоровье и привычку выпивать у 38000 людей. Хотя исследовательская группа выявила, что алкоголизм соответствовал высоким степеням беспокойства, для депрессии было верное противоположное. Испытуемые, которые имели сильное самообладание, были менее счастливыми, чем те, кто просыпался каждое утро в луже рвоты.

Теория утверждает, что те, кто никогда не пьет, но живет в “культуре питья”, менее вероятно, поддержат сильные социальные связи с людьми, чем те, кто позволяет себе расслабиться немного с пивом. В то время как мы никогда не рекомендовали бы уходить в запой, действительно кажется, что полное воздержание является залогом провала.


6. Быть религиозным.

Мы привыкли думать о религии как о большом комфорте. В конце концов, когда у ребёнка умирает собака, он чувствует себя лучше, слыша, что любимец находится на собачьих небесах, или что он - холодная и безжизненная туша, которую Вы, вероятно, выбросите с мусором? Хоть всем атеистам нравится придираться ко всем аспектам веры, у религии, по крайней мере, есть результирующий эффект на счастье.

Исследование в этом году изучало 8000 человек различных религий, стран и социально-экономических слоёв больше шести месяцев и измеряло их склонность к депрессии. Оно показало, что более религиозные люди более склонны страдать от глубокой депрессии. Также, были исследованы те, чьи верования изменились в течение исследования. Те, кто отворачивался от религии, чтобы стать атеистами, стали более счастливыми, те, кто перестали быть атеистами, чтобы стать религиозным, стали более печальными. Почти по каждому критерию оценки, набожные проигрывали тем, кто был или атеистом или "слабо" религиозным. Короче говоря, мнение, что любая вера - путь к счастью, к сожалению, ошибочно.


5. Заниматься спортом.

Спорт, как предполагается, обладает положительным эффектом, и командные виды спорта, конечно, хороши для того, чтобы найти друзей и почувствовать себя частью группы. Тогда откуда вся эта ерунда о спортивной депрессии?

Исследователи изучили психическое здоровье действующих и бывших спортсменов в колледжах и выяснили, что те, кто всё ещё “в игре” были вдвое более склонными быть подавленными, чем те, кто сказал спорту "нет". В своей гипотезе исследователи заявили, что ожидали увидеть бывших спортивных звёзд — теперь лишённых своих товарищей по команде, тренеров и острых ощущений игры — борющимися с глубокой депрессией. Но результаты показали обратное.

Как и в случае с богатыми детьми выше, это сводится к тому, что спортсмены в колледже находятся под жёстким давлением. Кроме необходимости иметь дело с учёбой, они также стараются играть лучше, не подводить команду и пытаться достигнуть большего — цели, которые могут вызвать серьёзную депрессию, если не будут достигнуты. Мы может смело сказать Вам, что спорт больше не является более гарантированным ключом к счастью, чем, скажем, покупка новой пары джинсов.


4. Заниматься шоппингом.

Вы, вероятно, слышали о такой “терапии”: лучший способ расслабиться после напряженной недели состоит в том, чтобы пойти и растранжирить Вашу зарплату на действительно дорогую пару обуви. Это - главный продукт эры потребителей, движущей силы Рождества и 80 процентов всех основных сюжетных линий Секса в большом городе — и согласно науке, это делает Вас абсолютно несчастными.

Недавнее исследование в Нидерландах наблюдало за 2500 человек более шести лет, чтобы сопоставить их покупки и счастье. Они выявили, что материалистические люди, более вероятно, будут одиноки, потому что посещение магазина создает “петлю одиночества”, которая делает их более подавленным.

Проблема сводится к нашей культуре потребления. Благодаря десятилетиям рекламы нас заставляют связывать определённые ценности с определёнными продуктами. Когда мы неспособны заполучить один из этих продуктов или тратим больше, чем должны, чтобы заполучить его, мы получаем ощущение беспокойства, изолированности и чувствуем себя несчастными. Оказывается, что такая терапия является менее очистительной и систематически разрушает Ваши шансы на счастье.


3. Прослушивание музыки.

Весьма часто можно услышать ностальгических музыкальных критиков, говорящих о песне или альбоме, “который спас их жизнь”. Это чувство все могут понять — тот момент, когда Вы слышите фрагмент песни, которая так или иначе напоминает Вам, что всё не так уж плохо, как часто кажется. Поэтому, узнав, что прослушивание музыки может сделать Вас склонными к депрессии, Вы будьте шокированы.

В 2011 университет Питсбурга изучил подростков, слушающих музыку большое количество времени и оценил их моральное состояние. Они выяснили, что с увеличением времени прослушивания, риск депрессии увеличивался на 80 процентов. Это - эффект полной противоположности чтению, которое делало подростков на 50 процентов менее несчастным с увеличением времени чтения. Фактически, музыка является времяпрепровождением, наиболее связанным с депрессией, опережая даже ТВ.

Почему это так? Действительно ли все подростки в Питсбурге слушали без остановки Radiohead или что-то вроде этого? Ну, этого мы не знаем. Возможно, современная музыка просто слишком несчастна, или подавленные подростки пытаются убежать от проблем, погружаясь в музыку. Всё, что мы можем сказать наверняка - то, что бодрый парень в автобусе с хэппи хардкором, ревущим в его наушниках, вероятно, более подавлен, чем девочка, сидящая рядом с ним и читающая собрание сочинений Франца Кафки.


2. Демократические выборы.

Согласно Нью-Йорк Таймс консерваторы в известной мере более счастливы, чем либералы были в течение многих лет. Исследование Peu 2006 года выявило, что самовыражаемые консерваторы были на 68 процентов более счастливы, чем лево-настроенные демократы, а одинокие, бездетными либералы оказались самыми несчастными из всех. О подобных уровнях счастья последовательно сообщали в течение многих десятилетий.

Таким образом, что вызывает все эти либеральные страдания? Ну, никто действительно не знает. В 2008 Peu предположили, что это может быть из-за того, что республиканцы более богатые и религиозные — заявление, которое категорически противоречит двум пунктам в нашем списке. Другие утверждали, что у консерваторов просто более солнечные перспективы, в то время как другие отметили, что либералы менее вероятно будут жениться.

Однако, прежде, чем члены Республиканской партии начнут праздновать, Вы должны знать, что есть один тип либералов, более счастливых, чем Вы. Согласно тем же самым исследованиям, экстремально левые люди более счастливы, чем все остальные, за исключением самых сумасшедших правых экстремистов.

Если переводить параллели с Россией, то фанаты Навального - несчастные ребята и их стоит только пожалеть, чтобы они выплакались на нашей груди.


1. Быть социальным в интернете.

Действительно ли Вы - тип человека, который закончит читать это, прокрутит вниз и оставит комментарий? У нас есть дурные вести — Вы, более вероятно, будете одиноки и несчастны, чем парень, который просто просмотрит и пойдёт дальше.

Недавнее исследование проанализировало использование интернета подавленными и неподавленными людьми и выяснило, что несчастные люди используют Интернет отлично от кого-либо еще. Они чаще используют интернет для обмена фотографиями, музыкой и мнениями через Facebook, форумы и доски объявлений. Здоровые люди, с другой стороны, менее одержимо будут проверять свою электронную почту, проводить время в социальных сетях и сидеть до ночи, читая основанные на списках статьи.

Это отчасти идет вразрез со всем, что мы думаем, что знаем об Интернете. Цельное социальной взаимодействие, как предполагается, делает нас менее одинокими и более связанными. Однако, огромный объём исследований доказывает, что это представление является устаревшей ерундой. Таким образом, секрет счастья в Интернете - просто игнорировать всех сердитых идиотов, находящихся там. Кто бы мог подумать?