На uCrazy 18 лет 1 месяц
Самые распространенные кошмары
Исследования ученных по изучению ночных кошмаров на протяжении веков выявили много интересных фактов, но то, что кошмары могут повторяться с разными людьми, просто потрясло их.
Странный факт о ночных кошмарах.
Прежде чем начать, стоит разъяснить некоторые моменты насчет кошмаров. Настоящий кошмар определяется своей особой эмоциональной насыщенностью и заканчивается пробуждением. Если вы не проснулись, то это считается просто плохой сон, даже если за вами гнался маньяк.
Только 5% взрослых регулярно страдают от кошмаров (среди подростков это цифра колеблется в районе 70-90%). Остальные люди хотя бы раз испытывали на себе «ужасы ночи». Это делает кошмарные сновидения самым распространенным сновидением.
Ученые знают о том, нам, на самом то деле, во время кошмаров сниться очень мало. Но часть проблемы в том, что каждое явление очень личное и индивидуальное. Это создает немалые неудобства для исследователей.
Клинический психолог Антонио Задра – ведущий специалист в области сновидений в университете в Монреале – провел исследования посвящённые причинам возникновения сновидений, и в частности, кошмаров. Также, он изучил исследования, проведенные до него, которые начались ещё в 1935-том году (в 3 из них он сам принимал участие, как ученый). В этих исследованиях участникам раздавали опросники, которые, как признается сам Задра, не были достаточно эффективны. Они давались через какое-то время после кошмарного сновидения и только единожды. В идеале же, участники должны вести журнал, в котором будут записывать свои ощущения, содержания кошмаров пока они ещё свежи:
«Когда мы просили их подумать о кошмаре, они вспоминали особенно запомнившиеся моменты. Поэтому преследования и падения во время сна являются очень частым явлением. Но это не встречается в исследования с опросниками так же часто, как при беседе.»
Тогда ещё не было соответствующего определения «кошмару». То есть, когда человек просто видел плохой сон, то это считалось кошмаром. Во время такого сна человек так же мог испытывать и другие эмоции, кроме панического страха: гнев, смущение, стыд и т.д.
Но с другой стороны все психологи говорят, что количество кошмаров растет из-за того, что люди всё меньше и меньше занимаются активной деятельностью. Вместо того, чтобы купить кроссовки, например на tennisi.com, и пробежаться перед сном, мы лежим и тянем ляжки. Физическая активность перед сном в разы сокращает количество кошмаров и сон сам по себе становится более здоровым.
Распространенные кошмары.
«Страшные сны» Кейсона.
Это одно из самых первых исследований, проведенных психологом Халси Кейсоном в 1930 году. В его исследовании принимали участие взрослые, дети, «слабоумные» пациенты, слепые студенты. Среди 258 опрошенных, выяснились наиболее частые кошмары:
1. Животные (27%)
2. Преследования (27%)
3. Смерть\убийство (26%)
4. Дом\Семья (22%)
5. Падение (21%)
6. Несколько пунктов одновременно (19%)
7. Несчастный случай (17%)
Этот эксперимент сложно проанализировать, потому что нет возможности пообщаться с испытуемыми, да и само определение кошмара не соответствует реальности.
Характеристика кошмаров и их содержания от Буррета и Дэвида.
1. Преследования (72%)
2. Смерть близких и друзей (64%)
3. Падения (53%)
4. Собственная смерть (39%)
5. Животные\монстры (33%)
6. Войны\насильственная смерть\природная катастрофа (24%)
Их исследования также, как и у Кейсона, не дают определения кошмарам.
Лоуренс и Селуччи.
Другое исследование, проведенное в университете Северной Каролины психологами Скоттом Лоуренсом и Энтони Селуччи в 1978-ом году с 29-ю страдальцами, включило в себя первое использование дневника для сна. Вот что в них встречается наиболее часто:
1. Угроза физической расправы (16%)
2. Травма\Смерть другого человека(15%)
3. Межличностный конфликт (15%)
«Психологическая деятельность, которая происходит во время сна и бодрствования, отражается на общей картине жизни человека. Влияют на это его интересы, планы, занятия, надежды.»
Немецкий топик кошмаров.
Одно из самых масштабных исследований на данную тему было опубликовано в 2010 году. В нем приняло участие более 1000 человек старше 16 лет, которые испытывали 1 или более кошмаров в год.
1. Падения (40%)
2. Преследования (26%)
3. Паралич (25%)
4. Опоздание на важную встречу (24%)
5. Смерть или пропажа близкого человека (21%)
Это исследование определяло кошмар только в случае побуждения человека.
Анализ содержания и темы кошмаров и плохих снов от Задры.
В этом исследовании ученый поставил своей целью выяснить содержания кошмаров, используя для этого огромное количество невыпустившихся студентов. Также он предложил всем участникам вести дневник сновидений.
Так у него появилось содержание более чем 10 000 снов, где только 253 кошмара и 431 плохой сон. После детального анализа, он выявил 5 наиболее частых кошмаров:
1. Физическая агрессия (48.6%)
2. Межличностный конфликт (21%)
3. Провал или беспомощность (16.2%)
4. Проблемы здоровья и смерть (9.1%)
5. Арест\тревога (8.7%)
Во всех списках можно заметить такие же или похожие пункты, хоть и с разным процентом. Больше всего это зависит от контрольных целевых групп. Но большинство исследований закончились именно на этом этапе, потому что не удается создать целостную картину из методологий и выборка стандартов, которые все ещё развиваются
Прежде чем начать, стоит разъяснить некоторые моменты насчет кошмаров. Настоящий кошмар определяется своей особой эмоциональной насыщенностью и заканчивается пробуждением. Если вы не проснулись, то это считается просто плохой сон, даже если за вами гнался маньяк.
Только 5% взрослых регулярно страдают от кошмаров (среди подростков это цифра колеблется в районе 70-90%). Остальные люди хотя бы раз испытывали на себе «ужасы ночи». Это делает кошмарные сновидения самым распространенным сновидением.
Ученые знают о том, нам, на самом то деле, во время кошмаров сниться очень мало. Но часть проблемы в том, что каждое явление очень личное и индивидуальное. Это создает немалые неудобства для исследователей.
Клинический психолог Антонио Задра – ведущий специалист в области сновидений в университете в Монреале – провел исследования посвящённые причинам возникновения сновидений, и в частности, кошмаров. Также, он изучил исследования, проведенные до него, которые начались ещё в 1935-том году (в 3 из них он сам принимал участие, как ученый). В этих исследованиях участникам раздавали опросники, которые, как признается сам Задра, не были достаточно эффективны. Они давались через какое-то время после кошмарного сновидения и только единожды. В идеале же, участники должны вести журнал, в котором будут записывать свои ощущения, содержания кошмаров пока они ещё свежи:
«Когда мы просили их подумать о кошмаре, они вспоминали особенно запомнившиеся моменты. Поэтому преследования и падения во время сна являются очень частым явлением. Но это не встречается в исследования с опросниками так же часто, как при беседе.»
Тогда ещё не было соответствующего определения «кошмару». То есть, когда человек просто видел плохой сон, то это считалось кошмаром. Во время такого сна человек так же мог испытывать и другие эмоции, кроме панического страха: гнев, смущение, стыд и т.д.
Но с другой стороны все психологи говорят, что количество кошмаров растет из-за того, что люди всё меньше и меньше занимаются активной деятельностью. Вместо того, чтобы купить кроссовки, например на tennisi.com, и пробежаться перед сном, мы лежим и тянем ляжки. Физическая активность перед сном в разы сокращает количество кошмаров и сон сам по себе становится более здоровым.
Распространенные кошмары.
«Страшные сны» Кейсона.
Это одно из самых первых исследований, проведенных психологом Халси Кейсоном в 1930 году. В его исследовании принимали участие взрослые, дети, «слабоумные» пациенты, слепые студенты. Среди 258 опрошенных, выяснились наиболее частые кошмары:
1. Животные (27%)
2. Преследования (27%)
3. Смерть\убийство (26%)
4. Дом\Семья (22%)
5. Падение (21%)
6. Несколько пунктов одновременно (19%)
7. Несчастный случай (17%)
Этот эксперимент сложно проанализировать, потому что нет возможности пообщаться с испытуемыми, да и само определение кошмара не соответствует реальности.
Характеристика кошмаров и их содержания от Буррета и Дэвида.
1. Преследования (72%)
2. Смерть близких и друзей (64%)
3. Падения (53%)
4. Собственная смерть (39%)
5. Животные\монстры (33%)
6. Войны\насильственная смерть\природная катастрофа (24%)
Их исследования также, как и у Кейсона, не дают определения кошмарам.
Лоуренс и Селуччи.
Другое исследование, проведенное в университете Северной Каролины психологами Скоттом Лоуренсом и Энтони Селуччи в 1978-ом году с 29-ю страдальцами, включило в себя первое использование дневника для сна. Вот что в них встречается наиболее часто:
1. Угроза физической расправы (16%)
2. Травма\Смерть другого человека(15%)
3. Межличностный конфликт (15%)
«Психологическая деятельность, которая происходит во время сна и бодрствования, отражается на общей картине жизни человека. Влияют на это его интересы, планы, занятия, надежды.»
Немецкий топик кошмаров.
Одно из самых масштабных исследований на данную тему было опубликовано в 2010 году. В нем приняло участие более 1000 человек старше 16 лет, которые испытывали 1 или более кошмаров в год.
1. Падения (40%)
2. Преследования (26%)
3. Паралич (25%)
4. Опоздание на важную встречу (24%)
5. Смерть или пропажа близкого человека (21%)
Это исследование определяло кошмар только в случае побуждения человека.
Анализ содержания и темы кошмаров и плохих снов от Задры.
В этом исследовании ученый поставил своей целью выяснить содержания кошмаров, используя для этого огромное количество невыпустившихся студентов. Также он предложил всем участникам вести дневник сновидений.
Так у него появилось содержание более чем 10 000 снов, где только 253 кошмара и 431 плохой сон. После детального анализа, он выявил 5 наиболее частых кошмаров:
1. Физическая агрессия (48.6%)
2. Межличностный конфликт (21%)
3. Провал или беспомощность (16.2%)
4. Проблемы здоровья и смерть (9.1%)
5. Арест\тревога (8.7%)
Во всех списках можно заметить такие же или похожие пункты, хоть и с разным процентом. Больше всего это зависит от контрольных целевых групп. Но большинство исследований закончились именно на этом этапе, потому что не удается создать целостную картину из методологий и выборка стандартов, которые все ещё развиваются
Комментарии4
