На uCrazy 9 лет 7 месяцев
Что внутри пивного живота и почему он упругий?
Внутри любого живота – есть некое количество подкожного жира. Но если жировая прослойка активно накапливается в области брюшной полости, ее излишки обволакивают внутренние органы, а это становится опасным для здоровья. Такой вид ожирения называют абдоминальным, а сам жир, который накапливается в брюшной полости – висцеральным. Доказано, что его избыток приводит к заболеваниям сердца и сосудов, а также сахарному диабету.
Если живот мягкий, немного свисающий – он состоит из подкожного жира. А вот круглый, твердый и сильно выпирающий живот – из жира висцерального. На ощупь он кажется упругим потому, что жир сосредотачивается за брюшиной. Так откуда же берется «пивной» живот?
Причины
Современные исследования доказывают, что в пиве содержится не так много калорий, и если употребл*ть его умеренно – ожирение оно не вызовет.
Аргументы о том, что этот напиток содержит эстроген, снижающий мужские половые гормоны, вызывающий ожирение, также не состоятельны. Согласно современным исследованиям, у мужчин – любителей пива, не снижаются мужские гормоны, не происходит и накапливание висцерального жира в области живота.
Так в чем тогда дело?
В закусках. Чипсы, сухарики, орешки, соленая рыба и различные колбаски – вот где избыток калорий. Как таковой пивной формы ожирения не существует. Но напиток этот достаточно калорийный. В зависимости от сорта, пиво содержит от 4 до 7 процентов этилового спирта, что сильно влияет на работу печени. Самые распространенные заболевания печени, связанные с употреблением алкоголя, это цирроз и асцит. В случае последнего в полости живота копится жидкость, а сам живот выпячивается. Кроме этого, при частом употреблении пива наблюдается растягивание желудка – увеличение его объема. С каждым разом нам нужно больше пищи, чтобы чувствовать себя сытыми.
Есть мнение, что курение также влияет на образование излишнего жира на животе. Кроме того, с возрастом живот выпирает сильнее, это связано с гормональными изменениями.
Жировые отложения, расположенные в области живота, в норме должны составлять не больше 10% от общей жировой массы тела. И если эта норма завышается, излишки жира начинают сдавливать внутренние органы, особенно это влияет на легкие и сердце. Частое сердцебиение и одышка приводят к ограничению кислорода и как следствие к вялости и апатии.
Абдоминальное ожирение опасно. Оно связано с диабетом второго типа, может привести к гипертонии, негативно отражается на работе сердца и сосудов. Врачи часто относят висцеральный жир к отдельным органам, ведь он участвует в обмене веществ.
Как избавиться от нездорового живота?
Масса подкожного жира у женщин больше, чем у мужчин. В первую очередь это зависит от гормонального фона – чаще жир у женщин распределяется равномерно. А у мужчин с точки зрения физиологии подкожного жира меньше, но при увеличении веса он чаще сосредотачивается в области живота.
Первое, что необходимо сделать, если вы решили избавиться от лишнего жира – полностью перестроить режим питания. Придется отказаться от алкоголя и закусок к нему, а также от мучного и жирного.
В основу нового рациона лягут нерафинированные продукты: если мука, то грубого помола, различные отруби и полезные растительные масла; а также обезжиренный творог, рыба и курица, обязательно свежие овощи и фрукты.
Интенсивные тренировки людям с ожирением на первых порах противопоказаны. Начните с ходьбы, плавайте, катайтесь на лыжах или велосипеде и постепенно нагрузки увеличивайте. И когда вам удастся привести живот в норму – не возвращайтесь к прежнему образу жизни. Ведь жировая прослойка очень быстро отвоюет свои позиции обратно, а возможно и в большем размере.
Но есть и хорошая новость – висцеральный жир имеет высокую метаболическую активность и при похудении «сбегает» первым.
Причины
Современные исследования доказывают, что в пиве содержится не так много калорий, и если употребл*ть его умеренно – ожирение оно не вызовет.
Аргументы о том, что этот напиток содержит эстроген, снижающий мужские половые гормоны, вызывающий ожирение, также не состоятельны. Согласно современным исследованиям, у мужчин – любителей пива, не снижаются мужские гормоны, не происходит и накапливание висцерального жира в области живота.
Так в чем тогда дело?
В закусках. Чипсы, сухарики, орешки, соленая рыба и различные колбаски – вот где избыток калорий. Как таковой пивной формы ожирения не существует. Но напиток этот достаточно калорийный. В зависимости от сорта, пиво содержит от 4 до 7 процентов этилового спирта, что сильно влияет на работу печени. Самые распространенные заболевания печени, связанные с употреблением алкоголя, это цирроз и асцит. В случае последнего в полости живота копится жидкость, а сам живот выпячивается. Кроме этого, при частом употреблении пива наблюдается растягивание желудка – увеличение его объема. С каждым разом нам нужно больше пищи, чтобы чувствовать себя сытыми.
Есть мнение, что курение также влияет на образование излишнего жира на животе. Кроме того, с возрастом живот выпирает сильнее, это связано с гормональными изменениями.
Жировые отложения, расположенные в области живота, в норме должны составлять не больше 10% от общей жировой массы тела. И если эта норма завышается, излишки жира начинают сдавливать внутренние органы, особенно это влияет на легкие и сердце. Частое сердцебиение и одышка приводят к ограничению кислорода и как следствие к вялости и апатии.
Абдоминальное ожирение опасно. Оно связано с диабетом второго типа, может привести к гипертонии, негативно отражается на работе сердца и сосудов. Врачи часто относят висцеральный жир к отдельным органам, ведь он участвует в обмене веществ.
Как избавиться от нездорового живота?
Масса подкожного жира у женщин больше, чем у мужчин. В первую очередь это зависит от гормонального фона – чаще жир у женщин распределяется равномерно. А у мужчин с точки зрения физиологии подкожного жира меньше, но при увеличении веса он чаще сосредотачивается в области живота.
Первое, что необходимо сделать, если вы решили избавиться от лишнего жира – полностью перестроить режим питания. Придется отказаться от алкоголя и закусок к нему, а также от мучного и жирного.
В основу нового рациона лягут нерафинированные продукты: если мука, то грубого помола, различные отруби и полезные растительные масла; а также обезжиренный творог, рыба и курица, обязательно свежие овощи и фрукты.
Интенсивные тренировки людям с ожирением на первых порах противопоказаны. Начните с ходьбы, плавайте, катайтесь на лыжах или велосипеде и постепенно нагрузки увеличивайте. И когда вам удастся привести живот в норму – не возвращайтесь к прежнему образу жизни. Ведь жировая прослойка очень быстро отвоюет свои позиции обратно, а возможно и в большем размере.
Но есть и хорошая новость – висцеральный жир имеет высокую метаболическую активность и при похудении «сбегает» первым.
Комментариев пока нет
