На uCrazy 9 лет 6 месяцев
Почему пожилые люди рано просыпаются
Воскресенье. Раннее утро. Все члены семьи крепко и беззаботно спят. И только бабушка бодрствует, громко звеня посудой на кухне. Причины, по которым пожилые люди просыпаются рано утром, давно интересуют ученых. Интерес этот не только научный, но и личный, так как и ученых есть свои бабушки и дедушки, которым не спится по утрам.
Возраст
Острая зубная боль лишит любого человека сна, будь ему 20 лет, или 70 лет. Ну а что говорить о людях преклонного возраста, у которых с возрастом количество болезней только увеличивается. Суставы дают о себе знать монотонной ноющей болью. Ухудшается работа всех систем организма, в том числе и мочеполовой, что сопровождается частыми посещениями туалета в ночное время суток.
Старение человека сопровождается появлением у него ряда сопутствующих или хронических заболеваний, что влечет за собой обязательный прием лекарственных препаратов. У большого количества медикаментов, которые прописывают пожилым людям, в число побочных эффектов входит и бессонница.
Также, люди преклонного возраста часто подвержены стрессам и депрессивным состояниям, причиной которым и есть процесс старения. Осознание того, что жизнь прожита, подведение итогов своего жизненного пути – все это приводит к проблемам со сном и раннему пробуждению стариков.
Нарушение биологических ритмов
У каждого человека есть свои биоритмы. Они подчинены всем изменениям, которые происходят в природе: смена дня и ночи, времени года. А вот за регулировку биологических часов и ритмов в организме человека полностью отвечают гены.
На генетическом уровне закреплены и режимы сна. Для восстановления полной работоспособности организма и полноценного отдыха, кому-то необходимо 8-9 часов сна. А кто-то может бодрствовать до поздней ночи и встать ранним утром без признаков усталости и недосыпания. И повлиять на изменение таких биоритмов нельзя. А если и вмешаться в этот процесс, то это чревато серьезными нарушениями в работе систем организма.
В зависимости от возраста биологические ритмы претерпевают изменения. В возрасте 50-60 лет организм человека старается меньше расходовать энергию, экономить ее для полноценной работы организма. Метаболизм замедляется. Пожилые люди начинают меньше двигаться, поэтому и времени для восстановления работоспособности в процессе сна им требуется меньше.
Так сложилось исторически
Проанализировав уклад жизни наших далеких предков, можно прийти к выводу, что привычка пожилых людей просыпаться рано вырабатывалась многие тысячи лет. Это было связано с необходимостью охранять жилище, обеспечивать себя и свою семью пропитанием. Иначе говоря – спать допоздна было некогда. Таким образом, эволюция сделала свое дело и такого рода привычки остались в образе жизни наших современников.
Независимо от причины раннего пробуждения, пожилым людям все-таки рекомендуется предпринимать все меры для нормального и полноценного отдыха как ночью, так и утром.
Острая зубная боль лишит любого человека сна, будь ему 20 лет, или 70 лет. Ну а что говорить о людях преклонного возраста, у которых с возрастом количество болезней только увеличивается. Суставы дают о себе знать монотонной ноющей болью. Ухудшается работа всех систем организма, в том числе и мочеполовой, что сопровождается частыми посещениями туалета в ночное время суток.
Старение человека сопровождается появлением у него ряда сопутствующих или хронических заболеваний, что влечет за собой обязательный прием лекарственных препаратов. У большого количества медикаментов, которые прописывают пожилым людям, в число побочных эффектов входит и бессонница.
Также, люди преклонного возраста часто подвержены стрессам и депрессивным состояниям, причиной которым и есть процесс старения. Осознание того, что жизнь прожита, подведение итогов своего жизненного пути – все это приводит к проблемам со сном и раннему пробуждению стариков.
Нарушение биологических ритмов
У каждого человека есть свои биоритмы. Они подчинены всем изменениям, которые происходят в природе: смена дня и ночи, времени года. А вот за регулировку биологических часов и ритмов в организме человека полностью отвечают гены.
На генетическом уровне закреплены и режимы сна. Для восстановления полной работоспособности организма и полноценного отдыха, кому-то необходимо 8-9 часов сна. А кто-то может бодрствовать до поздней ночи и встать ранним утром без признаков усталости и недосыпания. И повлиять на изменение таких биоритмов нельзя. А если и вмешаться в этот процесс, то это чревато серьезными нарушениями в работе систем организма.
В зависимости от возраста биологические ритмы претерпевают изменения. В возрасте 50-60 лет организм человека старается меньше расходовать энергию, экономить ее для полноценной работы организма. Метаболизм замедляется. Пожилые люди начинают меньше двигаться, поэтому и времени для восстановления работоспособности в процессе сна им требуется меньше.
Так сложилось исторически
Проанализировав уклад жизни наших далеких предков, можно прийти к выводу, что привычка пожилых людей просыпаться рано вырабатывалась многие тысячи лет. Это было связано с необходимостью охранять жилище, обеспечивать себя и свою семью пропитанием. Иначе говоря – спать допоздна было некогда. Таким образом, эволюция сделала свое дело и такого рода привычки остались в образе жизни наших современников.
Независимо от причины раннего пробуждения, пожилым людям все-таки рекомендуется предпринимать все меры для нормального и полноценного отдыха как ночью, так и утром.
Комментарии1
