На uCrazy 9 лет 7 месяцев
Почему люди с возрастом становятся ниже
Многие замечали, что с возрастом люди начинают выглядеть ниже. И это не просто визуальный эффект, а доказанный научный факт. Исследователи даже подсчитали, что после 40 люди в среднем за 10 лет теряют по 1,2 см. Это происходит по ряду причин.
Потери в мышечной массе
Наш позвоночник – это, по существу, гибкий каркас, который состоит из костей, хрящей и мышечной ткани. И он постоянно испытывает серьёзное атмосферное давление, а также нагрузку, связанную с нашим собственным весом. Поэтому, чтобы этот каркас справлялся с такой нагрузкой, необходимы хорошо развитые мышцы.
Однако и тут есть определённые проблемы. Английский учёный Адам Хоуки отмечает, что после 30 лет мы каждые 10 лет теряем по 3-5% мышечной ткани. Причём с возрастом этот процесс начинает идти ещё быстрее. В результате людям просто трудно держать позвоночник прямо, они начинают сутулиться, горбиться. И это сказывается как на осанке, так и на восприятии роста окружающими.
Потеря костной ткани
Позвоночник физически уменьшается из-за того, что межпозвоночные диски утрачивают эластичность. После 40 лет эти диски начинают терять смазочную жидкость. Они становятся более плотными и жёсткими, уменьшаются в размерах. В итоге расстояние между позвонками сокращается. Поскольку позвоночник таким образом оказывается короче, мы становимся ниже.
Образ жизни
Как ни странно, но наш рост также напрямую зависит от образа жизни. Например, у сельских жителей, которые занимались тяжёлым физическим трудом намного больше городских, рост уменьшался значительнее. Врачи полагают, что таким образом проявлялась определённая изношенность организма.
Однако статистика выявила и более непонятную для многих взаимосвязь. Наблюдения показали, что люди, которые закончили старшую школу, в среднем на 1 см теряли в росте меньше, чем те, у кого не было даже такого образования. Исследователи выдвигают разные предположения: одни считают, что первые просто питались лучше, другие полагают, что речь идёт о влиянии образа жизни и осознании важности заботы о себе.
Как сохранить рост?
В той или иной степени потеря роста ждёт всех. Учёные полагают, что процессу можно противостоять, если заниматься физическими упражнениями. Например, после 30 лет желательно ежедневно отводить 15 минут на растяжку. Укрепление мышечной массы поможет смягчить возрастные изменения.
Также большое значение имеет накопление в организме кальция. У жителей северных регионов он плохо усваивается из-за нехватки в рационе витамина D. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за своим питанием.
Уменьшение роста с возрастом происходит у всех. Но в наших силах повлиять на то, насколько серьёзным оно будет.
Наш позвоночник – это, по существу, гибкий каркас, который состоит из костей, хрящей и мышечной ткани. И он постоянно испытывает серьёзное атмосферное давление, а также нагрузку, связанную с нашим собственным весом. Поэтому, чтобы этот каркас справлялся с такой нагрузкой, необходимы хорошо развитые мышцы.
Однако и тут есть определённые проблемы. Английский учёный Адам Хоуки отмечает, что после 30 лет мы каждые 10 лет теряем по 3-5% мышечной ткани. Причём с возрастом этот процесс начинает идти ещё быстрее. В результате людям просто трудно держать позвоночник прямо, они начинают сутулиться, горбиться. И это сказывается как на осанке, так и на восприятии роста окружающими.
Потеря костной ткани
Позвоночник физически уменьшается из-за того, что межпозвоночные диски утрачивают эластичность. После 40 лет эти диски начинают терять смазочную жидкость. Они становятся более плотными и жёсткими, уменьшаются в размерах. В итоге расстояние между позвонками сокращается. Поскольку позвоночник таким образом оказывается короче, мы становимся ниже.
Образ жизни
Как ни странно, но наш рост также напрямую зависит от образа жизни. Например, у сельских жителей, которые занимались тяжёлым физическим трудом намного больше городских, рост уменьшался значительнее. Врачи полагают, что таким образом проявлялась определённая изношенность организма.
Однако статистика выявила и более непонятную для многих взаимосвязь. Наблюдения показали, что люди, которые закончили старшую школу, в среднем на 1 см теряли в росте меньше, чем те, у кого не было даже такого образования. Исследователи выдвигают разные предположения: одни считают, что первые просто питались лучше, другие полагают, что речь идёт о влиянии образа жизни и осознании важности заботы о себе.
Как сохранить рост?
В той или иной степени потеря роста ждёт всех. Учёные полагают, что процессу можно противостоять, если заниматься физическими упражнениями. Например, после 30 лет желательно ежедневно отводить 15 минут на растяжку. Укрепление мышечной массы поможет смягчить возрастные изменения.
Также большое значение имеет накопление в организме кальция. У жителей северных регионов он плохо усваивается из-за нехватки в рационе витамина D. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за своим питанием.
Уменьшение роста с возрастом происходит у всех. Но в наших силах повлиять на то, насколько серьёзным оно будет.
Комментариев пока нет
