Мотиваторы : будьте здоровы (конкурсное)

Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), если потребление чистого спирта в стране превышает 8 литров на душу населения в год, это грозит вырождению нации. В нашей стране по одним данным потребляют 18 литров чистого спирта на человека, по другим - 22-23 л. Число курящих за последние 10 лет в России увеличилось среди мужчин на 20%, женщин - на 35%, подростков - на 50%.



Есть два типа родителей: одни надеются, что всё образуется само собой и у них родится здоровый ребёнок. Другие же очень грамотно подходят к своему потомству и начинают заботиться о его здоровье ещё до зачатия.

Официальная медицинская статистика гласит, что здоровые или почти здоровые дети рождаются лишь в 20% случаев. Остальные 80% - либо больны уже при рождении либо имеют неблагоприятные прогнозы на будущее и могут серьезно заболеть в первые годы своей жизни. А дети родителей, серьёзно подходящих к вопросам здоровья, входят как раз в эти 20% . И именно от родителей зависит, в какой статистике окажутся их дети.

Знаете, как это бывает, вроде бы всё было хорошо и вдруг страшный диагноз, как гром среди неба. И тогда, ради спасения жизни ребёнка родители продают квартиру, занимают огромные суммы, просят помощи на форумах. Но, в большинстве случаев либо не могут найти средства для дорогостоящей операции, либо просто не успевают её сделать.
И даже в тех случаях, когда ребёнку успевают спасти жизнь, его здоровью уже был нанесён невосполнимый ущерб, и, чтобы хоть как-нибудь приблизить его к состоянию нормы, требуется длительная и дорогостоящая реабилитация, на которую у родителей уже просто не хватает финансов.
И вот тогда мы и начинаем задумываться о том, что, если бы можно было отмотать время назад, то мы бы предприняли все меры для того, чтобы избежать этой беды, но, к сожалению, время невозвратимо.



Фундамент здорового человека закладывается в детстве. Долг родителей - вырастить здорового, гармонично развитого человека. Это требует многолетнего, ежедневного и кропотливого труда.

На этом длительном пути родителей поджидают разнообразные сложности. Им постоянно, изо дня в день, придется решать все новые задачи, касающиеся как физического и умственного развития детей, так и воспитания будущего человека, становления его личности.



Арди Ризал, самый юный курильщик в мире, получил свою первую сигарету от своего отца, когда ему было только 18 месяцев, и теперь уже не может без курения, иначе начинает злиться. При этом отец мальчика Мухаммеда Ризал совершенно не беспокоится о его здоровье, так как, по его словам, он выглядит здоровым, а когда ему не позволяют курить, то начинать кричать и плакать.



Забота о здоровье - это не лечение, а в первую очередь профилактика и поддержание именно здорового состояния организма. Как этого добиться, знают уже, кажется, все: физическая активность, правильное питание, сведение стрессовых ситуаций к минимуму, творческие занятия, достаточное количество общения с близкими, плановые визиты к врачу.



Большинство людей считают, что причины возникновения депрессии - неурядицы в личной жизни, стресс, а также неудачи на работе. Однако, как показало исследование ученых из университетского колледжа Лондона, причины могут крыться в банальном злоупотреблении вредной пищей. Медики длительное время наблюдали за двумя группами испытуемых.
Первые питались здоровой пищей - рыбой, овощами и фруктами. Вторые ели сладкие десерты, жирное мясо и сухие завтраки. Как показали результаты эксперимента, люди, которые употребляли вредную пищу, были подвержены депрессии в три раза сильнее тех, кто питался правильно. Вредная пища не только портит вашу фигуру и здоровье, но и приводит к психологическим проблемам, уверены эксперты.



Стакан кефира, выпитый на ночь, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, принимая активное участие в подавлении гнилостных процессов, возникающих в органах пищеварения. А стакан кефира утром за полчаса-час до завтрака, выпитый на голодный желудок, тонизирует нервную систему, а также возбуждает аппетит.
Приверженцев этого кисломолочного продукта можно поздравить, так как у них есть все шансы дожить до глубокой старости в здравом уме и твердой памяти. Так как кефир, помимо всего прочего, оказывает на организм омолаживающий эффект.



Негативное представление о старости в молодые годы может со временем плохо отразиться на здоровье, свидетельствует целый ряд исследований, проведенных в США.

Психолог Бекка Леви из Йельского университета недавно обнародовала результаты своего длительного исследования, в ходе которого она отслеживала состояние здоровья 440 взрослых людей, начиная с 1968 года и кончая 2007 годом. Бекка Леви установила, что 25% тех, кто в молодости боялся старости, через 30 лет были более подвержены сердечным приступам, инфарктам и инсультам по сравнению с 13% тех, у кого были более позитивные взгляды на старение. По мнению Леви, негативные представления о старости могут увеличивать стресс, в то время как позитивные - способствуют большему спокойствию.

Доктор Томас Перлз из Школы медицины при Бостонском университете также убежден, что плохие мысли о старости могут пагубно сказаться на здоровье. Он занимается исследованиями, посвященными людям, перешагнувшим 100-летний рубеж.

По его словам, столетние жители, как правило, отличаются большим оптимизмом. Они не зацикливаются на своем возрасте и на вещах, вызывающих стресс. В качестве примера он привел бывшую учительницу 105-летнюю Сару Боттрелл, живущую в городе Маркетт, штат Мичиган. Пережившая всех своих родственников, она старается поменьше думать о прошлом, а больше о настоящем и хорошем.



Толстый, старый, совсем юный, худощавый - нет разницы, какие мы. Начать здоровый образ жизни никогда не поздно. Быть здоровым - это не значит тратить сотни долларов на модные спортивные залы, мучить организм постоянными диетами. Все что нужно - думать позитивно. Тот, кто хочет быть здоровым, - отчасти уже выздоравливает.