Сделайте себе фигуру :)

молодец дефка))))

Красава! Но это всего-лишь малая доля занятий...

на youtube ваще много её видео ) она почти каждый день новое делает

Она че-то через-чур накачена, ну по крайне мере еще капельку и вообще пипец

какая у неё попка

попка супер
да и сама ничего

да ну, накачанные девки вызывают тошноту :D

ну куда с такой бицухой D%.

Это просто она в напряжённом состоянии.. поэтому и выперают мышцы.. Попка у неё упругая...
Mizari
По твоему лучше наблюдать целюлит?)))

Спасибо за виео:) еще несколько упражнений можно взять на заметку
Но на мой взгляд меру во всём знать надо- накаченные руки с выпирающими мышцами у девушки не есть красота.

Звук супер!

Какие там накаченные руки,все красиво,а попа вообще класс...я бы ей помог присед сделать))

СУПЕР!!! фигурка класс, да и все остальное тоже

Девочка просто умничка

да ей хары уже заниматься.

Неплохо конечно, но по-моему уже перекаченная

Вот умничка! Большинство девушек уже настолько обленились, что не хотят поддерживать себя в форме.

*посмотрел на свое пузико* -эх...

да она просто о$уена... но со временем её рельеф будет всё сильнее и сильнее!!! трицепсы и плечи уже великоваты... но всё равно классная су4ка ))

меня моё тело устраивает и такое, как у неё не хотела бы точно, ноги просто ужасные, как у мужика

SexyLiya,
зависть нехорошее чувство))

bladik,
при чем здесь зависть?бред какой-то, просто я не хочу выглядеть мужеподобно, я же женщина, а не качок.

обалденная фигура,ну может плечи широковаты и руки перекачаны,но все равно

Че-то дышит она как то тяжеловато - курит наверное

SexyLiya,
почему женщины говорят
,
а не говорят
?
Наверное потому что первое достигается трудом, а второе безвольностью. Я не говорю что качек это круто, но, лично мне, смотреть на девушку, которая следит за своей фигурой очень приятно, а когда из штанов по бокам лезет сало и еще оголяют висящий живот, вызывает отвращение

смотри Дом 2 и развивай целюлит, как раз для тебя.

супер-вумен.а наши кошелки предпочитают пить пиво и курить...и говорить что накаченое тело не для них.конечно легче ничего не делать и говорить что мне и так хорошо втянув свое обвислое брюхо перед зеркалом в очередной раз.а может стоит измениться и дать достойный пример подрастающему поколению...

блин она то без тренировок была бы заряженная! ну а с тренировками просто слом нет!!!!!!!!!!!

перестаралась девочка
она конечно молодец и все такое
но нужно же уметь вовремя остановится

какой это труд
и сила воли!

класс девочка. она, похоже, из восточной европы, акцент сильный

Lisa_Rowe,
примитивность вашего мышления поражает...

Лысс,
почему вы бросаетесь в крайности, что если женщина не хочет быть накаченной до такой степени, то она сразу жирная свинья, пьющая и курящая перед телевизором и смотрящая Дом-2.
acute,
я полностью с вами согласна, просто нужно знать, когда остановиться, ИМХо она перекачена и смотрится это неженственно

это вообще че за стоны7))))хуета просто))

верх хорошо выглядит,а ноги мне менее накачанные нравятся,но она молодец )

Где вы офигенную фигуру увидели - плечи шире бёдер, это красиво для женщины? Попа у неё тоже не пятибальная в таком ракурсе и плоскозадая будет смотреться как Дженифер Лопез. Руки накачаные это уродство а из-за узкиъх бёдер и талии не видно.
ЗЫ. И титьки силиконовые

Какая девочка! мммммммммммммм!!

те, кто тряся жиром говорят про широкие плечи просто смешны, всегда найдутся тупорогие пузаны, морально ни*баца одарённые.

Девчонка достигла цели, весь мир ей восхищается, везде ее приглашают на тв, двигает спорт.

Неудачники вроде SexyLiya, ставят х*йню на аватар и п*здят, ты сделай что нибудь, убожество! потом критикуй...

а мне больше всего понравилась подпись к видео: "Данное видео представляет ПОРНОметражное познавательное видеопособие для всех, кому не нравится отражение в зеркале, либо охота на девку поглазеть)". Это опечатка или так и должно быть?=))

Лысс,
Во - первых, сам ты кошелка
Во вторых, не все девушки курят и пьют!!!!

Womanizer,
У тебя что проблемы с психикой, по таким как ты психушка плачет. По-твоему если моё мнение разошлось с твоим, я неудачница, нет это говорит о то,что у тебя видно комплекс неполноценности.Ужас сколько же идиотов развелось!!!!
ПС на свой аватар посмотри, мудак

Вот явный пример людей совершенно не знакомых с каким либо спортом ;( печально.
Обьясняю это называется "Дыхательные упражнения" умение правильно дышать при выполнении каких либо действий это самая основа.. Советую ознакомится например с каратэ =)
Да и попробуйте по отжиматься на 1й руке, я на вас посмотрю ))
ЗЫ блин она вообще шикарная !!!!!
я бы не сказал что бицуха слишком перекачена.. просто мы её наблюдаем в напряжённом состоянии. сами бицуху напрягите и посмотрите будет ли рельеф или нет =) (я конечно не обобщаю, у некоторых нету..), хотя тоже бы советовал остановится на развитии бицепс, время от времени делать упражнения, для поддержания формы но не налегать.

Yulinka,-Наверное за живое задел.ну ниче,пара таких роликов и хоть на одну кашолку меньше будет...а высказываюсь так потому,что всеми конечностями за з.о.ж. прийди и посмотри сколько девушек в спортзалах ,и сколько в забигаловках,и зделай вывод кто прав...сам я 14 лет в спорте...

Лысс,
ты бы еще русский язык выучил и цены бы тебе не было

SexyLiya,пока ты придиралась, потолстела на полкило,отложи в сторону булочку с кокаколой и вперед в спортзал...ну или хотябы покачай пресс дома,тоже полезно.

а мне нравятся такие фигуры....
сама к такому стремлюсь^^
даж, смотрю, упражнения делаю почти такие же,)))

а те, кто себя оправдывают своей половой принадлежностью, наверное, просто ищут причины, чтобы не улучшать свое тело....
еще не хватало "я такая, какая я есть" >_<

клевая дэушка))))

как она дышит! ;)

Девочка эта очень понравилась - упругая попа, подтянутый животик, руки и ноги в поряде, целеустремленная, следящая за собой. Я был бы только рад если моя подруга, брала бы пример с неё... Побольше времени уделяла своим формам :) От вас девчат не дождежся :(

Это не перекаченность! В данном ролике у человека мышци находятся в напряженном состоянии всего навсего! Девушка просто молодчинка,хотя бы за то, что следит за собой, даже если и переусердствует..

Да, нормальная. Очень даже нормальная..

Перестанет заниматься, форму потеряет! Будет, как большенство из тех, кто здесь изречался.

воще отлично.)
чтоб достичь такой формы - усилий требуется неимоверных.
как моральных, так и физических.
у неё всё как надо, не перекачается она точно.
её эти занятия уже просто дело привычки и поддержание формы.


кстати, возьмитесь за меня кто-нить. хочу стать такой же. потенциал есть!%))))

Порнометражное, говоришь... Ну ну...

Тёлка отстой, видео гуно!!! Вот "с высоты прожитых лет" вполне компетентно могу заявить: самка - ассексуальна и совсем не располагает к продолжению рода!!! А восхищаются такими только неполовоззрелые особи самцов человека (прыщавые дрочеры) и, извините, имбицилы!!! А нормальная девушка должна вызывать только приятные чувства: тепло. заботу, страсть...
А вы дрочите дальше на "перекачек"!!

Вот и идиоты же некоторые. Есть в меру накаченные, без целлюлита, но не выглядящие мужеподобно как эта женщина. Естественно нужно за собой следить. Но почему если не нравится ее фигура это сразу означает: 1.зависть, 2.куски сала по бокам? Женщина все таки должна быть женственной, но я не говорю, что она должна быть куском сала.

по-моему восхищатся тут можно лишь силой ее воли

есть много дел, вежнее чем сидеть день в спортзале

а попа, уж не знаю - теперь плоскозадые в моде?

я понимаю почему может такая фигура женщинам нравиться, особенно недовольным своим социальным статусом, стремящиеся быть наравне с мужчинами. Но вот почему мужики этим существом среднего рода восхищаются? хорошо что следит за собой, молодец. но как мужикам может нравиться - либо имбецилы. либо гомосеки, которым нравяться мужские фигуры, либо просто юные, ничего не понимающие, с промытими мозгами, помешанные на успехе и мн.др. - а сейчас это каждый второй. может культура новая какая то? - ну спортсмены могут оценить - ясно.

Бл$ где вы мужские формы увидели ?

а парни все на подбор красивые умные мужественные...

согласна, считаю что девушка должна иметь упругую попу и подтянутый живот, в спортзале сгонять только лишний вес, да для поддержания тонуса так сказать, ну я бы вот от пресса такого не отказалась)остальное мне свое больше нравится))

порнометражное

рядом с такой живот непроизвольно втянешь))))

кто говорит,что она качок-вы все *банутые...она не качёк...у неёё просто хорошо фиден рельеф..она стопудова обезвоживается для этого...это красиво...и ноги у неё ох*енные,и плечи ни разу не широкие
я такоую женскую фигуру первый раз в жизни вижу...наверное за год я смогу себя к такому приблизить...)
а ещё у неё акцент...интересно кто она по национальности...
и почему музыки нет...я же не мужик,не могу дрочить под её пыхтения...)

Так развита мишечная структура, а запыхалась уже после нескольких показов упражнений...

супер.люблю спортивных девочек!!
попка 5 баллов у нее))

Девочка супер!
Это намного лучше, чем лежать перед телевизором или компьютером.
Сам хожу в спортзал, и другим советую.

Молодец!Это огромный труд и сила воли!Мало того,что столько моральных и физических сил отнимает,так еще и бесконечные диеты и ограничения в питании-это очень тяжело!Но если спорт доставляет удовольствие,то все вышеперечисленное отходит на второй план!К такому образу жизни просто привыкаешь и без этого уже не можешь!Даже боли от нагрузок и диеты становятся в кайф!Это,как наркотик!Зато полезный,если,конечно,не переусердствовать!Тренировки становятся неотъемлемой частью твоего бытия,ну как пописать сходить!:)А как приятно ощущать результаты своих трудов,видеть себя красивого в зеркале!(Все проверено на себе)!

я тоже стремилась к кубикам на пресе, но как то чечезчур по-мужски... я задумалась.
упражнения с руками очень сложные, меня надолго нехватает, а у нее такие рельефные мышцы. молодец-выносливая.
только.... что будет, когда она заниматься бросит?!
вон какой Шварцнегер был-мышца на мышце и что он щас- пузо висит...

Если честно смахивает на боди билдершу мб она и стремится такой стать? пресс хороший личико тоже.. ноги выглядят сильными но это только в одежде.. а одень ее в нижнее белье?! там только пресс и грудь будет нравится)) насчет попы хз я что то как то незаметила обычная накаченая.. не дряблая .. но всем девушкам к такому стремится.. лишнее Девушкам что надо?! живот грудь и попа)) а всё остальное приложится))

Люблю спортивное тело, но не качков, ни мужчин ни женщин