Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
154
10
10
Roman_soldier
На uCrazy 13 лет 6 месяцев
Видео

Год тренировок в тренажёрном зале

Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера



Этот человек, в течение года делал свои фотоснимки, занимаясь с нуля в спортзале. Явно не щадил себя и не жалел. Смотрим:




У каждого человека своя мотивация для занятий в тренажерном зале. Самое главное - наличие самого желания, стремления и уверенности, что настроя хватит дольше, чем на пару месяцев. (В 50 процентах случаев запал заканчивается на втором месяце тренировок).

Что дают занятия в тренажёрном зале, да и вообще занятия различными видами спорта:

1. Развитие опорно-двигательного аппарата, а конкретно системы мышц, костей, суставов, связок.
2. Укрепление нервной системы, так как сокращение мышц - результат согласованной работы нервных окончаний.
3. Занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей. Количество эритроцитов в крови при занятии спортом увеличивается. Благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом.
4. Тренировка дыхательной системы. Благодаря лучшей вентиляции легких люди, занимающиеся спортом , гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.
5. Благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме. Обмен жиров у людей, занимающихся спортом ускоряется. Как итог, банальная, но не лишенная смысла в этом случае фраза: - красота изнутри и снаружи.
6. Уверенность в себе.
7. Наличие в распорядке дня такой полезной привычки, как регулярные занятия спортом внутренне организуют человека. Дисциплинируют.
8. Замедляется процесс старения организма
9. Спорт - одно из лучших лекарств от стресса и депрессии.

все теги
Комментарии21
  1. diman4ik
    На uCrazy 18 лет 13 дней
    физкультура лечит,а спорт колечит, не нужно путать- это я про последнюю строчку!
  2. gosha97
    На uCrazy 13 лет 10 месяцев
    Мог бы и получше пост оформить, а так + tunplusone
  3. mcjeka
    На uCrazy 16 лет 22 дня
    ЗА ТАКОЕ ТОЛЬКО ++++++++++++++
  4. kasper9311
    На uCrazy 13 лет 1 месяц
    достаточно пару раз ходить в спортзал , главное систематично , а если ещё и с правельным подходом и диетой , то за год можно в 2 раза больше быть , упорным ещё большего результата можно добится
  5. only_madness
    На uCrazy 13 лет 1 месяц
    он бы мог тупо не жрать и прес иногда покачивать для такого эффекта balmer
  6. Sirius1707
    На uCrazy 14 лет 11 месяцев
    никуда ходить не надо, ежедневные отжимания и кач преса, такими же будете
  7. jaga213
    На uCrazy 14 лет 7 месяцев
    прям как я)
  8. Samoletoff
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    Одни спортсмены вокруг. А я скажу, что просто генетически не всем дано. Кто-то атлетически совершенен от природы, а кто-то годами пропадает в спортзале и безрезультатно. По первой "фотке" можно сразу сказать, что предрасположенности к бодибилдингу у него нету. И тем не менее у него неплохие результаты. И это весьма похвально.
  9. Devilish
    На uCrazy 12 лет 11 месяцев
    видел про этого чувачка пару лет назад пост, но в картинках, а здесь видеон с наложением фоток. Этот вариант более наглядный!
  10. SVER
    На uCrazy 12 лет 10 месяцев
    загар от кача тоже
  11. scalpkit
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    Sirius1707,
    вполне согласен зачем деньги тратить в тренажорке а куды с груди волосня девалась?
  12. Lantan1
    На uCrazy 18 лет 16 дней
    kasper9311, помойму больше уже не надо и так все красиво и пропорционально.
  13. TayrecS
    На uCrazy 12 лет 9 месяцев
    Молотчага
  14. Vispa
    На uCrazy 14 лет 4 месяца
    парни епть берите пример
  15. Glavbuh
    На uCrazy 14 лет 5 месяцев
    тоже интересно про волосы на груди... занятия спортом уменьшают количество тостестерона???
  16. Sweetty
    На uCrazy 17 лет 10 месяцев
    Волосяки он сбрил, чтоб было видно его мощную, загорелую хрудь))

    Главное, одновременно гибкость развивать, ибо мышцы хоть и растут, но и деревенеют, повышается опасность травм
  17. umberto80
    На uCrazy 14 лет 7 месяцев
    ага, особенно отжимания помогут в накачивании бицепсов lol
  18. leon_ranger
    На uCrazy 12 лет 9 месяцев
    Самосовершенствование - онанизм, саморазрушение - вот то, что нам нужно.
    Self-improvement is masturbation. Now, self-destruction...

    Тайлер Дерден (с)
  19. ufo
    На uCrazy 18 лет 5 месяцев
    Такие посты в 1000 раз действеннее чем все кричалки про пиво/курево - бяка!
    Поддерживаю!
  20. kasper9311
    На uCrazy 13 лет 1 месяц
    Samoletoff,
    то есть если генетически не заложено хоть год прес качай и на турнике веси а нифига жир не уйдёт и мышц не прибавится ??? есть люди у которых генетически просто реально само как будто идёт , и прибавить в мышечной массе которым легче . а остальным ходить и качаться , как и этому пареньку .

    Lantan1,
    согласен , сильно большой когда это перебор , да и без химии сильно большим всё равно не получится стать , а химия зло !!! так что ему в самый раз , если не фейк )))
  21. DJ Berg
    На uCrazy 15 лет 1 месяц
    а теперь его меню на этот год + список схаваных добавок

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}