Упражнения для груди

полезно, но занудный ролик

кстати это помогает если хотите прибавить в жиме:)

хороший ролик

В видео показывается, что напрягаются только пекторальные мышцы. Однако во время отжиманий/жима работают не только они! Пекторальные, трицепс, передний пучёк дельты, предплечья. В случае отжиманий ещё и пресс, зубчатые и косые мышцы. В случае жима штанги на скамье сюда плюсуется ещё и вся спина. Ролик - бред.

АВТОР ДАВАЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВОК !!!СРОЧНООООО!!!!!

АВТОР ДАВАЙ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВОК !!!СРОЧНООООО!!!!,

какая разница для девок или нет))))

а есть система упражнений для спины?????

Задорно. Почти порнуха, ток для эгоистов
Кто успел прочитать текст в начале видео?

все ролики из этой серии на ютубе есть.

А ты хочешь сказать что не читал его?

упражнения-то обычные)) но вот его раз-два меня дико веселило весь ролик)) и да, думал буде не три типа отжимашек, а поболе.

у нас в армии, хорошо это упражнение поставлено, в первый год службы :) Вспышка с тылу и вперед...

tofik001,
подтягивание на турнике

HENK,
а ты считаешь, что от жима будет хуже?