Набор упражнений для милых дам

такие няшечки прям

в избранное

Были бы у меня такие тренера, я б в спортзале жил!

есчо

Ukka,
ты туда на девушек смотреть ходишь или заниматься?
Для девушек самый то упражнения, для фигурки норм)

Ukka,
Ты должен быть сам себе тренером, будешь опираться на других, нечего не добьешься

Девочки молодцом, вот только в спорт зале с такими симпотяжками тяжело сосредоточиться на упражнениях,по себе знаю)))

смотреть можно начинать с 4,05
отличные кадры

красивые

эмм, как-то они странно эти упражнения объясняют. сама делаю такие же, и вижу, что они некоторые важные моменты пропускают
а в первом упражнении девочка показывающая ошибку сделала - у неё острый угол был
короче, на мужиков это видео рассчитано, а не на девочек

Это нормально, что я 10 раз подряд посмотрел ролик?

zebra,
Разница не в упражнениях, а в весе. А так в принципе все упражнения которые делают мужчины подайдут женщинам...Просто у всех разное желание конечного результата: кто то хочет убрать с боков, накачать попу, подтянуть прес и т.д. Тут уже упражнения подбираются индивидуально, с расчетам имеющихся тренажеров. И главное не забывать о питании... это 70% успеха

"-А зачем калеке красивая попа?"-убило

+1 !!! верно подмечено ! вообще невозможно заниматься , когда такие чики приседания да наклоны делают )))

речь, вообще, о том была, что это видео для развлекухи мужиков, чтоб они на задницы их смотрели.

дааа детка...

Школоло признавайтесь кто уже перезарядил?

они показали пару упражнений из "хот айрон", ничего нового, две глупые дурочки)))

Вы что серьезно что ли? Этим девкам еще качаться и качаться!
Упражнения годные, что можно добавить - ягодичный мостик с грифом, только спиной лечь не на пол, а на скамейку. Булки будут как две строительные каски. Проверено на воей девушке.

Den_Volden, поподробнее пожалуйста