10 "секретов" как продлить жизнь

В далеком 1934 году ученые наблюдали за лабораторными крысами, которые были на голодном пайке и они прожили намного дольше, чем ожидалось. В 1986 году ученый Р.Вайндрух проводил эксперименты над мышами и подтвердил такой эффект. С тех пор почти каждый вид грызунов давал такой же результат. Хоть и животные были на диете, они получали питательные вещества, которые продлили их жизнь. Они были голодны, но живы.

Сейчас люди пробуют это на себе. Общество Ограничения Калорий – это группа людей, которые стремятся продлить жизнь, используя сокращенную калорийную диету. Люди, которые сели на такую диету, действительно испытывают омолаживающие эффекты, такие как снижение инсулиновой резистентности и кровяного давления.

Кроме того, одним из самых долгоживущих народов в мире считаются жители острова Окинава, которые практикуют ограничение калорий, как часть своей культуры. Их обычай, известен как хара хачи бу, состоит в том, чтобы перестать кушать до полного чувства сытости, и они употребляют примерно 1200 калорий в день.

Выходит, нужно голодать, чтобы выжить? Возможно. Но как долго вы сможете продержаться без любимой закуски – это уже другой вопрос.






Хорошо функционирующий мозг является ключом к долгой и счастливой жизни. Иногда бывает очень сложно принять разумное решение о своем здоровье и самочувствии, поскольку ваш мозг показывает признаки старения.

Многочисленные исследования показали, что способность говорить двумя или более языками значительно замедляет наступление слабоумия и болезни Альцгеймера, два пагубных заболеваний в пожилом возрасте. Доктор Фергюс Крейк и другие ученые Исследовательского института Ротман в Торонто проводили исследование 200 пациентов, и те, кто разговаривал на двух или более языках на протяжении многих лет отсрочили наступление болезни Альцгеймера, в некоторых случаях на 5 лет.

Это может быть вызвано тем, что владение двумя языками создает большой резерв мозга, или способность нормально функционировать, несмотря на повреждение. Конечно, когнитивные преимущества двуязычия, такие как лучшее выполнение функции, хорошо известны.

Такой эффект также наблюдался у взрослых людей, которые только начали изучать второй язык.






Люди, живущие в горах, живут дольше. Это так просто. Если говорить о людях-долгожителях в США, то семь из десяти находятся в высокогорных местах округа Колорадо, или небольшой горный сардинский город Оводда, где мужчины и женщины доживают до 100 лет. И не удивительно, ведь свежий горный воздух способствует этому.

Или, возможно, это из-за того, что если вы живете на склоне горы, то, по крайней мере, половина вашего пути – это ходьба в гору. Это придало б вашему сердцу хорошую разминку, когда вы ступали б за порог вашего дома. В любом случае, просто движение в гору может добавить вам дополнительные годы жизни.

Кроме того, у вас будет прекрасный пейзаж перед глазами каждый день.






Только хорошие люди умирают молодыми? Ну, это печальный факт, что в какого б вы бога(ов) не верили, он задержит вас на этой Земле на несколько лет дольше, чем наших друзей атеистов.

Многие исследования показали положительную взаимосвязь между религиозной верой и хорошим здоровьем. В мета-анализе 42 независимых исследований Майкл Е.Маккалоу (Michael E. McCullough) из Национального института по исследованию здоровья обнаружил, что вероятность смертности была выше среди нерелигиозной группы.

Адвентисты Седьмого Дня, которые живут в Лома Линда, Калифорния, являются тому примером. Они считаются сообществом долгожителей в США, даже те, кто не придерживается вегетарианской диеты, установленной церковью.

До сих пор неизвестно связано ли это с более высоким уровнем поддержки, предоставляемой религиозными общинами, или действием Бога.






Так, пока что оно еще не доступно, но в 2012 году ученым из Испанского национального центра исследования рака удалось продлить естественную продолжительность жизни мышей на 24% с помощью генной терапии. Хорошая новость – лечение проводилось над взрослыми мышами. Ранее ученым удавалось изменить гены эмбриона мыши, чтобы продлить жизнь. Однако, такое лечение людей может быть рассмотрено как неэтическое вмешательство.

Подсказка – чем раньше вы начнете лечение, тем лучше. Мыши в возрасте от одного года жили дольше, чем старшие мыши, которые получали такое же лечение.






Извините, вы хотели избавиться от всего вашего собственного имущества и жить простой жизнью, свободной от атрибутов потребительства? Если вы хотите прожить долгую жизнь, подумайте еще раз. Достаток и долгий, здоровый образ жизни тесно взаимосвязаны по всему миру. Жители бедных стран живут намного меньше, поскольку у их правительства мало денег на здравоохранение. Даже в богатых странах богатые люди живут дольше, чем бедные.

Таким образом, вы, возможно, захотите пересмотреть ваш отказ от крысиных бегов. На самом деле «имущие» живут лучше, чем «неимущие».






Плохая новость. Проект Долголетие – исследование анализировало ценную информацию о 1500 детях на протяжении 80 лет, начиная с 1921 года, и обнаружило некоторые удивительные данные. Дети, которые были веселые, беззаботные и с хорошим чувством юмора прожили меньше по сравнению с теми, кто был более серьезен, настойчив и рассудителен. Став взрослыми, эти люди были преданы своей работе. Таким образом, вам нужно прекратить все эти шуточки.

Это опровергает ранее установленный факт, что счастье и здоровье идут рука об руку. Да, это так, но вероятно люди счастливы, потому что они здоровы, а не наоборот.






Стремление к вечной молодости позволила заработать «легкие деньги» на протяжении тысячелетий, продавая препараты, которые должны были продлить жизнь. Но действительно существуют лекарства, которые продлевают жизнь у животных и возможно у людей тоже.

Одним из таких лекарств является рапамицин. Дэвид Е.Харрисон провел исследование, опубликованное в журнале Nature в 2009 году, и было показано, что продолжительность жизни мышей, которых лечили этим препаратом, увеличилось на 14%.

Должен быть какой-то подвох? Да, рапамицин назначают пациентам, которые перенесли пересадку органа, чтобы предотвратить отторжение посредством подавления их иммунной системы. Подавление иммунной системы ставит вас под большую угрозу развития рака.

Но работа с рапамицином показывает нам, что шансы на продление вашей жизни не является несбыточной мечтой при ежедневном применении таблетки.






Когда вы умираете, то это часто вызвано нарушением одного жизненно-важного органа, в то время как другие части тела функционируют нормально. А что если вы могли б предварительно вырастить новые органы, которые б можно было использовать вместо поврежденных?

Такая технология уже существует. Доктора уже выращивают новую кожу на протяжении нескольких лет, и недавно им удалось вырастить более сложные органы, такие как сердце и мочевой пузырь. Преимущество это технологии заключается в том, что ткани выращивают из собственных клеток пациента, поэтому нет никакого риска отторжения.

Недавний прорыв был замечен в использовании 3D принтеров, которые используют компьютерное изображение для создания клеточных структур. Эти структуры являются точной копией органов пациента и идеально подходят к телу.

К сожалению, невозможно вырастить новый мозг, потому что ваш текущий мозг содержит все ваши воспоминания и чувства, поэтому новый мозг был бы похож на пустой орган. Хотя замена умерших органов больше не является фантастикой.






Всё же здесь речь не должна идти только о вас. Парадоксально, но одним из лучших способов помочь себе – это помочь другим. Обзор более тридцати продольных исследований, проведенных Корпорацией национальных и местных добровольческих программ, обнаружил, что взаимопомощь значительно увеличивает вашу продолжительность жизни, особенно если вы делаете это бескорыстно.

Кроме того, взаимопомощь создает ваш круг общения, и множество друзей вокруг вас в пожилом возрасте также помогут вам жить дольше. Однако, такой эффект не замечен в семейных отношениях. Как говорят, можно выбирать друзей…?

По-моему, любой из этих советов можно оспорить, кроме, пожалуй, последнего. Так что делайте добро и живите долго и счастливо!