Как научиться бегать 5 километров

Это пособие, как сейчас принято говорить, для альтернативно развитых?

Тогда им лучше сходить в армию - там таких любят и очень быстро обучают бегать.

мдааа... столько написано о том , о чем вообще писать нечего!

Как-то пропуске по физре отрабатывал на стадионе. 4 пары физры в день и так 4 дня. к концу второго дня 5 км как нефиг делать бегались...

Спасибо,принято во внимание,еще добавлю если не уверены за сустав (колено,ладышка и пр.,то возмите на дистанцию эластичный бинт ,потому как на пересеченке всякое бывает,Удачи)!

Предлагаю желающим научится бегать 5 км сходить в армию, там пробежки от 2х до 5и км ежедневны =))

КМБ понятно без слов.

Glint,
когда я служил в начале 2000 ных, бойцов даже 1 км норматив не выгоняли сдавать - был велик риск, что из за плохой подготовки и некачественных медосмотров у кого нибудь сердце не выдержит. сам бегал легко 5-8 км, но в берцах только 1 км от силы...

в материале нет одного важного момента - психологического настроя во время бега, что бы не считать в тоске каждый метр.