Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
56
5
5
NikoniX
На uCrazy 18 лет 1 месяц
Интересное

Мифы о том, как сделать свой живот плоским

Ложные суждения о том, что нужно делать, чтобы сделать свой живот плоским.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским

1. Надо сидеть на жестких диетах и морить себя голодом.

В интернете сайты пестрят заявлениями о том, что жесткие диеты или голодание — это единственный способ, чтобы похудеть. А на деле голодать не только неэффективно, но и небезопасно для общего состояния здоровья. Ошибочно полагать, что резкое сокращение потребляемых калорий может привести к лучшим и быстрым результатам. Ведь голодание может привести к замедлению метаболизма и нарушению обмена веществ, что только замедлит процесс снижения веса. Важно не морить себя голодом, а принимать полезную пищу небольшими порциями через определенные интервалы времени. Разумное уменьшение количества пищи может быть ключом к потере веса, но голодание – никогда.

Мифы о том, как сделать свой живот плоским




2. Таблетки и пищевые добавки для похудения

Да, использование таблеток для похудения может показаться весьма заманчивой идеей: можно якобы абсолютно не утруждать себя никакими спортивными упражнениями и диетами, а только употребл*ть много таблеток или добавок, которые приведут к потере веса. Тем не менее, нужно понимать, что не существует «волшебной таблетки». На самом деле все эти разрекламированные средства скорее нанесут удар по вашему бюджету, чем уменьшат живот. Вместо того, чтобы употребл*ть медикаменты для сжигания калорий, лучше заниматься физическими упражнениями.





3. Обезжиренные и диетические продукты

Существует много упакованных пищевых продуктов, которые заявляются маркетологами как диетические или обезжиренные. Но как правило, такие продукты могут содержать в себе быстрые углеводы, например сахар-рафинад. В их состав также входят искусственные компоненты, которые на деле абсолютно не нужны для вашего худеющего организма. Стоит по возможности совсем исключить из рациона пищевые продукты, подвергшиеся технологической обработке, и придерживаться полезной диеты из натуральных малообработанных продуктов, например круп, цельного зерна, овощей и фруктов.





4. Избегать углеводов

Существует много ошибочных утверждений о том, что углеводы вредны для здоровья. Но полностью вычеркивать углеводы из своего рациона не стоит. Важно понимать разницу между вредными “быстрыми” углеводами и теми, которые содержатся в таких продуктах, как овсянка, цельные зерна или коричневый рис. Медленные углеводы – источник полезных веществ, которые к тому же надолго поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают продолжительное время сохранять чувство насыщения.





5. Пояса для пресса, массажеры, электростимуляторы и пр.

Неужели вы в самом деле верите, что все эти электрические чудо-машинки действительно разрушают жировые клетки и выводят их из организма? Стоит обратить внимание на то, что в рекламном ролике снималась стройная сексуальная модель, с подтянутым животом, накачанными мышцами рук и ног. Неужели вы и правда думаете, что этот сексуальный плоский животик и остальные мышцы она “заработала”, сидя на диване и используя электрические прибамбасы во время просмотра телевизора и жевания булочек с маком? Конечно же, НЕТ! Люди, снимающиеся в рекламных роликах средств для похудения такие подтянутые и сексуальные потому, что они – актеры, спортсмены и модели, которые выковали свои спортивные подтянутые фигуры во время утомительных тренировок в спортивных залах.





Поэтому бросайте все диеты, таблетки для похудения, пищевые добавки, массажеры и электростимуляторы и вперед в спортзал заниматься физическими нагрузками. Как метко сказала Майя Плесецкая о секрете её стройной фигуры – надо меньше жрать.





И тогда такая фигура мечты действительно может стать реальностью.

все теги
Комментарии8
  1. Samoletoff
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    Все верно. Вопрос не в том, сколько жрать. А в том, что именно жрать. На ночь есть не только вредно, но и полезно. Одно дело слопать перед сном три порции шашлыка и запить ведром пива, и совсем другое - свежие фрукты или овощи. Или творог. В общем, что-нибудь легкое.
    Таблетки есть, но они не эффективны без физической нагрузки. Такие препараты, как L-Карнитин, давно и успешно используются в любой фитнесс-программе.
    По поводу упражнений - многие девочки заблуждаются, думая, что у них вырастут аццкие огромные мышцы, как у Дориана Йейтса, если они будут регулярно посещать спортзал. Ни фига. Работая с весом, тяжесть которого всего 40-50% от того, что максимально сможете поднять, никаких мышц это не нарастит. А вот задница и ноги могут запросто прийти в приемлемый вид.
    Но, да...О чем это я. Все довольны своими целлюлитными жопами и висящими боками. Нахрен мышцы и стройные ноги :)
  2. dr_bender
    На uCrazy 12 лет 8 месяцев
    на последней фотке - у нее целлюлит на бедрах??
  3. Мамзель
    На uCrazy 13 лет 5 месяцев
    да у нее есть целлюлит и это норма в ее возрастном диапазоне))и животик она слегка ВТЯНУЛА и это тоже норма иметь жирок на нижнем прессе у женщин
  4. Dinney
    На uCrazy 15 лет 10 месяцев
    Тренажерка без нормального питания деньги на ветер. В питании 70% успеха отличной фигуры.
  5. Not_Dead
    На uCrazy 17 лет 6 месяцев
    Цитата: Мамзель
    да у нее есть целлюлит и это норма в ее возрастном диапазоне))и животик она слегка ВТЯНУЛА и это тоже норма иметь жирок на нижнем прессе у женщин

    Каком возрастном диапазоне ? Вы про что ? то что у неё целлюлит говорит о том что питается она крайне плохо. Вы выясните сначала что такое именно целлюлит, а потом говорите. И насчет втянутого живота то же самое, не у девушек, не у женщин его не должно быть! Объяснять если честно долго но в двух словах все дело в генетике женской и расположения бета рецепторов. Живот у женщин может появляться тогда когда она уже не может иметь детей. Ну вообще может для кого то - ЭТО НОРМА! lol
  6. ethicus
    На uCrazy 13 лет 2 месяца
    Not_Dead,
    короче сказать - малоподвижный образ жизни...
  7. кудеяр
    На uCrazy 17 лет 23 дня
    На счет рациона и таблеток я бы поспорил. В диетах самое главное постепенное уменьшение и и возрастание калорий (на выходе), а таблетки есть, но все они идут по рецепту врачей и если их кушать без должного ума, можно нажить охренительно большое количество проблем. Поясы-массажеры то же не совсем не эффективны, но без должного питания толку от них не будет.
  8. nitro83
    На uCrazy 13 лет 8 месяцев
    Тоже мне проблемы : как похудеть, я вот по 14-ть часов в сутки работаю; и у меня другая проблемма: как поправиься :-(

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}