У древних греков была поговорка: "Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай", и сегодня мы с вами выясним, так ли это.
Бег - это хорошо. Но мне кажется, что каждому свое и свой вид спорта тоже. Я для себя выбрал плавание в качестве средства борьбы со стрессом и поддержания формы.
Хочешь остаться без менисков - бегай, а потом ходи на полусогнутых. Плавание - бесспорно, гораздо более эффективный и нетравматичный способ тернировки. Именно пожилым людям с артритом - бег противопоказан. Таже ходьба - безопасней.
спасибо за комменты а то после прочтения статьи захотелось увеличить беговые нагрузки в спортзале.. но все же буду и дальше использовать бег в качестве 5тиминутной разминки перед занятием..
бегать скучно. футбол гораздо интереснее) но блин пздц травматично, даже если не вп*здят, то сам можешь ушататься. Да и с коленями неприятные последствия могут произойти. зато весело)
Не очень люблю командные виды спорта, качалка и бег - для меня скука. Тащусь от единоборств и в качестве разминки/доп.нагрузки - круговые тренировки (кросс-фит). Ну ещё "кувалдой по колесу помахать и гирькой перекреститься" )))
А теперь немного разбавим эту красивую сказку скучной реальностью. Кто самые известные долгожители? Правильно - пастухи, выгнавшие отару в горы и дрыхнущие под деревом целый день. Работники умственного труда, чья работа преимущественно сидячая. Попы, которые работают исключительно языком и т. д. А все потому, что каждая клетка сердца рассчитана на определенное количество сокращений. Любые физические нагрузки заставляют сердце биться чаще и, соотвественно, такой человек живет быстрее. И быстрее проживает свою жизнь. И это касается не только сердца - при повышенных физических нагрузках ускоряется общий обмен веществ, что ускоряет работу всего организма в целом. А физические нагрузки необходимы только в период роста организма, то есть, в детстве и ранней юности. )
А теперь немного разбавим эту красивую сказку скучной реальностью. Кто самые известные долгожители? Правильно - пастухи, выгнавшие отару в горы и дрыхнущие под деревом целый день. Работники умственного труда, чья работа преимущественно сидячая. Попы, которые работают исключительно языком и т. д. А все потому, что каждая клетка сердца рассчитана на определенное количество сокращений. Любые физические нагрузки заставляют сердце биться чаще и, соотвественно, такой человек живет быстрее. И быстрее проживает свою жизнь. И это касается не только сердца - при повышенных физических нагрузках ускоряется общий обмен веществ, что ускоряет работу всего организма в целом. А физические нагрузки необходимы только в период роста организма, то есть, в детстве и ранней юности. ) ВВВ
ага! был тут пост где было сказано что одно из средств от старости это - ЛЕНЬ! p.s. хожу в спортзал и эта мысль не дает мне покоя
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Моржи, которые вас удивят
Тест: Нужно ли вам похудеть?
Если хочешь быть здоровым — ешь один и в темноте
Умывайся, если хочешь быть здоров!
Si vis amari, ama (если хочешь быть любимым, люби)
Если хочешь быть здоровым — ешь один и в темноте
Комментарии 13
нагрузка в сустав при условии бега на пятку без переката (бег на пятку не естественнен, это следствие толстой и мягкой подошвы обуви)
мышцы при беге "жрут" кислород, где же тут поумнеешь
А теперь немного разбавим эту красивую сказку скучной реальностью. Кто самые известные долгожители? Правильно - пастухи, выгнавшие отару в горы и дрыхнущие под деревом целый день. Работники умственного труда, чья работа преимущественно сидячая. Попы, которые работают исключительно языком и т. д. А все потому, что каждая клетка сердца рассчитана на определенное количество сокращений. Любые физические нагрузки заставляют сердце биться чаще и, соотвественно, такой человек живет быстрее. И быстрее проживает свою жизнь. И это касается не только сердца - при повышенных физических нагрузках ускоряется общий обмен веществ, что ускоряет работу всего организма в целом. А физические нагрузки необходимы только в период роста организма, то есть, в детстве и ранней юности. )
ВВВ
p.s. хожу в спортзал и эта мысль не дает мне покоя
ну по мне так лучше прожить средней длительности жизнь, но себе в удовольствие, чем беречь себя до самой смерти... для чего?) для могилы?)