Упражнения для выносливости в сексе

Вегетативная нервная система это скажем так про выброс гормонов и впечатлений от соития, и хорошее кровообращения нам будет в этом спутником. Нейромышечную связь будем улучшать благодаря статическим и некоторым динамическим упражнениям на мышцы тела которые непосредственно учавствуют в движениях и позах. Выносливость будет достигаться путем длительности нахождения мышц и систем под опредленной нагрузкой.

Больше всего нас будут интеросовать мышцы бедер, ягодиц, прямой мышцы живота, а также нагрузка на коленный сустав и голеностоп, мышц стабилизаторов.

















Таким образом мы даем опредленную нагрузку по времени от 30сек в каждом упражнении, в котором задейстованны мышцы и системы движения схожие по воздействию и амплитуде, что приучит их к такому типу нагрузки, а благодаря кровенасыщению в тканях и нервной стимуляции, пожет продлить акт и улучшить либидо. То есть нужно будет набрать около 5+ минут под нагрузкой в сумме по упражнениям.