Иллюзии разума: 5 способов, которыми мозг искажает реальность

Да-да, ваш собственный мозг врет вам – каждую секунду. И что удивительно, делает он это не из вредности, а ради вашего же выживания.

Ваш мозг не враг вам, он просто экономит ресурсы, ускоряет принятие решений и защищает вашу психику от перегрузки. Проблема в том, что этот процесс создаёт иллюзию объективной реальности, которая на самом деле – всего лишь удобный набор шаблонов и когнитивных искажений. Давайте разберёмся, как именно ваш мозг вас обманывает – и можно ли научиться это замечать.

Трюк первый: «я же говорил!». Или вы видите только то, что хотите видеть

Допустим, вы убеждены, что кофе полезен для здоровья. Открываете новости – и вот вам свежая статья: «Ученые доказали, что кофе продлевает жизнь!» Отлично, вы удовлетворенно киваете и продолжаете листать ленту. Но если следующая новость утверждает обратное, вы либо пропустите ее мимо ушей, либо подумаете: «Какая чушь, опять кого-то проплатили» (мне так в комментах постоянно пишут проскоземельщики. Что я ангажирован и проплачен «круглоземельщиками»).


Психолог из МГУ Александр Риккель рассказал об одном интересном исследовании американских психологов. Людей погружали в среду, где информация противоречила их убеждениям.

Спустя месяц их вынимали из этой среды. И, оказывалось, что участники эксперимента еще сильнее держались своих принципов.


Это называется подтверждением предубеждений: мозг автоматически фильтрует информацию так, чтобы она совпадала с вашими убеждениями. Вы видите то, что хотите видеть, и игнорируете то, что этому противоречит.

Эта уловка работает всегда: в политике, на работе, в личной жизни. Нам сложно признать, что мы ошиблись, потому что мозг защищает наши убеждения, как личную территорию.

Как обойти этот трюк? Начните сознательно искать аргументы противоположной стороны. Если вы уверены, что что-то «абсолютно верно», спросите себя: «А если я ошибаюсь?».

Развивать критическое мышление очень важно. Поможет принимать в жизни именно те решения, которые нужны вам.

Хотите оставаться заложником иллюзий — верьте во всё без вопросов. Хотите видеть реальность — бросьте вызов собственным убеждениям.

Трюк второй: «он просто такой человек»

Вы стоите в очереди, и тут кто-то влезает вперед вас. «Ну конечно, еще один хам!» – раздраженно думаете вы. Но если завтра вы сами случайно толкнете кого-то в метро, у вас наверняка найдется оправдание: «Я торопился, ничего страшного. Ну не травмировал же его в самом то деле».


Это называется фундаментальной ошибкой атрибуции – мы наделяем других качествами (атрибутами).

Мы судим других по их личным качествам (которыми сами их и наделили, например - «он грубый»), а себя – по внешним обстоятельствам («у меня были веские причины»).

Почему так? Мозгу проще видеть мир упрощённым: «Плохие люди совершают плохие поступки, хорошие – хорошие». Осознать, что на поведение влияет целый комплекс причин - стресс, воспитание, случайность - на порядок сложнее.

Как обойти этот трюк? В следующий раз, когда вам захочется осудить кого-то, попробуйте поставить себя на его место. Может, у него был сложный день? Может, причина его поступка глубже, чем кажется?

Трюк третий: ментальные ярлыки


Вы принимаете решения быстрее, чем успеваете подумать.

Мозг – великий минималист. Он ненавидит перерабатывать слишком много информации, поэтому пользуется ментальными ярлыками – быстрыми, но не всегда точными решениями. Или, как говорят психологи - «автоматизмами».


Например, если вам покажут человека в белом халате, ваш мозг автоматически решит, что это врач. Если кто-то говорит уверенно – значит, он разбирается в теме. Если что-то стоит дороже – значит, оно лучше.

Этим, кстати, активно пользуются режиссеры. Например, когда подбирают актеров для эпизодов. Часто выбирают не по принципу «хороший актер или плохой». А по банальному соответствию стереотипам. Например, обратите внимание на киношных психологов - они все в очках и чем то похожи на Фрейда.


Эти упрощенные схемы работают почти в 90% случаев. Поэтому мы их любим - весь наш опыт гласит, что это эффективно.


Но когда они ошибаются, ошибки могут быть катастрофическими. Сколько раз вы доверяли человеку только потому, что он красиво говорил? А сколько раз считали продукт качественным только из-за высокой цены?

Как обойти этот трюк? Перед тем как принять важное решение, задайте себе вопрос: «Я действительно проанализировал ситуацию, или просто выбрал самый удобный, первый пришедший в голову вариант?».

Трюк четвертый: слон в комнате


Есть известный эксперимент: людям показывают видео, где несколько игроков передают друг другу мяч, как в баскетболе. А зрителей просят посчитать количество передач. Внимание зрителей полностью поглощено этим заданием, и они не замечают… огромную гориллу, которая проходит прямо перед камерой.


Это слепота к изменениям – особенность мозга фокусироваться только на том, что кажется важным в данный момент. Всё остальное остаётся за кадром.

Учёные проводили эксперимент: они просили людей поговорить с незнакомцем, а затем под каким-то предлогом отвлекали их на секунду. Пока человек отворачивался, незнакомца меняли на другого. Оказалось, что половина людей даже не замечала подмены!

Проблема? Иногда да. Особенно если речь идет о важных деталях, которые мы просто не видим.

Как обойти этот трюк? Тренируйте осознанность: чаще задавайте себе вопрос «А что изменилось вокруг меня?». Это помогает лучше замечать детали.

Писатели, актеры освоили этот навык в совершенстве. Поэтому их персонажи и получаются такими выразительными.

Трюк пятый: ложные воспоминания

Психологи обожают этот эффект: они могут заставить вас вспомнить то, чего никогда не происходило.


Мы привыкли думать, что память – это что-то вроде видеозаписи: нажал «Play», и перед глазами предстаёт точная копия прошлого.

Но правда в том, что память – это скорее пластилин, который легко поддаётся изменениям.


Мозг не просто хранит воспоминания – он их реконструирует. Добавляет детали, которых не было. Именно поэтому два человека могут помнить одно событие совершенно по-разному.

И именно поэтому судебные показания – далеко не всегда надежный источник правды. А у следователей есть хорошая возможность разговорить потенциального подсудимого.

Ложные воспоминания – эффект, из-за которого мозг заполняет пробелы вымышленными деталями. Особенно легко это происходит под влиянием эмоций или чужих рассказов.

На этом психотрюке основаны и негативные техники манипулирования человеком - например, газлайтинг. Вам внушают, что события произошли не так, как вы помните. И через время вы уже верите в ложь (о газлайтинге я ранее писал в статье).

Как обойти этот трюк? Не доверяйте своей памяти на 100%. Если дело касается важных фактов, проверьте их несколько раз – особенно если уверены, что помните их идеально.

Почему наш мозг нас обманывает


Теперь логичный вопрос: если мозг так часто искажает реальность, почему эволюция не исправила эту «ошибку»? А вот и ответ: это не ошибка, а эффективная стратегия выживания.

• Экономия энергии. Мозг потребляет около 20% всей энергии тела, а потому вынужден работать быстро и эффективно, не тратя время на тщательный анализ. Серьезный рациональный анализ подключается когда у нас трудная задача и намного больше времени.
• Адаптация к среде. Ошибки в мышлении помогали нашим предкам быстрее реагировать на угрозы и принимать решения в условиях опасности. В ситуациях, которые мозгу кажутся простыми и знакомыми, он подключает автоматическую реакцию. И эта реакция, чаще всего, оказывается эффективной (поэтому то вы ее и запомнили).
• Социальная адаптация. Многие когнитивные искажения помогают нам лучше встраиваться в общество, поддерживать дружеские связи и избегать конфликтов.
• Психологический комфорт. Иногда мозгу выгоднее немного подправить реальность, чтобы мы не впадали в тревогу или депрессию.

Так что же делать


Плохая новость: полностью избавиться от когнитивных искажений невозможно. Хорошая новость: их можно осознавать – и тогда они будут меньше вами управлять. И включаться тогда, когда нужно.

• Читайте разные источники информации. Стремитесь к объективности. Это правда непросто, иногда - выход из зоны психологического комфорта. Но очень поможет в будущем.
• Прежде чем судить человека, попробуйте представить, что он мог бы сказать в свое оправдание. Как если бы вы вдруг оказались на его месте.
• Доверяйте интуиции, но не забывайте проверять факты. Даже если вы - большой профессионал своего дела и занимались этим много лет. Интуиция очень полезна в жизни, но в 5-10% может вас подводить. А это как раз могут быть важные критические ситуации.
• Будьте внимательны к деталям, даже если вам кажется, что вы все видите.
• Не полагайтесь на свою память как на неоспоримый источник истины.

Мозг – это не только хитрый манипулятор, но и самый гениальный инструмент, который у нас есть. Он помог нам эволюционировать и завоевать мир.

Да, он иногда подсовывает нам искаженную реальность, но делает это не из вредности, а чтобы защитить нас, ускорить мышление и упростить жизнь.

И знаете, что самое классное? Осознавая его трюки, мы не становимся слабее – мы становимся умнее.

Теперь, когда вы знаете, как работает ваш мозг, вы уже не просто зритель в этом шоу. Вы – тот, кто может заглянуть за кулисы.