Тюремный тренажёр, который сегодня продают за немалые деньги

И вот в чём ирония: два столетия назад этот же самый аппарат использовали как орудие наказания для преступников. Сегодня вы услышите историю, которая полностью перевернёт ваше восприятие беговой дорожки в вашем фитнес-клубе.

Как инженер изобрел идеальное наказание

Действие происходит в 1818 году в Англии. Тюрьмы забиты под завязку, арестанты томятся в камерах без всякого занятия. Викторианское общество негодует: неужели преступникам позволено просто сидеть и ничего не делать? Где же трудовое перевоспитание, обещанное исправительной системой?

Уильям Кьюбит

Британский инженер Уильям Кьюбит предложил оригинальное решение. Будучи прагматиком — он проектировал мосты, занимался гидравликой и был убежден в воспитательной силе труда — он изобрел «шаговую мельницу» (treadwheel). Суть заключалась в том, что заключенные, ступая по деревянным перекладинам огромного колеса, приводили в движение механизм, который молол зерно или перекачивал воду. Таким образом, труд должен был способствовать их перевоспитанию.

Первые такие устройства появились в тюрьмах Бери-Сент-Эдмундс и Брикстон. Колесо имело диаметр около двух метров, а его ступени располагались через каждые 19 сантиметров. На нем могли одновременно находиться до сорока человек, каждый в отдельной камере.

Распорядок работы на «мельнице» был следующим: шесть часов ходьбы в темпе 56 шагов в минуту, с пятиминутными паузами каждые 10–20 минут. За сутки заключенный преодолевал примерно 2700 метров по вертикали, что равняется трети высоты Эвереста. И так ежедневно.

У заключённых опухали ноги, воспалялись суставы, искривлялись спины. Медицинские документы свидетельствуют: каждого пятого узника следовало освободить от работ по состоянию здоровья, однако их всё равно принуждали трудиться.

Чиновники ликовали. Уже к 1842 году — всего через 24 года — 109 из 200 тюрем Англии, Шотландии и Уэльса обзавелись такими мельницами. Новшество приняла более чем половина всей британской пенитенциарной системы.

Первоначально мельницы подключали к чему-то полезному, например к настоящей мельнице или электрогенератору. Но там, где подобного оборудования не было, заключённым приходилось шагать впустую, как на обычной беговой дорожке.

Это наказание носило название «grinding the wind» — буквально «молоть ветер». Подобный труд был полностью лишён смысла, пользы и лишь изматывал человека. С точки зрения викторианских тюремщиков, он представлял собой идеальную кару: сокрушал дух, не требовал ни ума, ни смекалки, но высасывал все силы.

Один из осуждённых так вспоминал свой опыт: «Я месяцами вертел колесо. Придя сюда, я был здоров. Теперь же меня мучают боли в спине, ногах и пояснице. Я слабею с каждым днём и уже не знаю, как мне выдержать ещё хотя бы один день».

Оскар Уайльд и его последний шаг

В 1895 году Оскар Уайльд — самый блистательный острослов Англии, чьи пьесы с неизменными аншлагами идут на лондонских подмостках — оказывается за решёткой тюрьмы Пентонвиль. Ему предъявлено обвинение в «грубой непристойности», а приговором становятся два года каторжных работ.

Оскар Уайльд

Для того, кто никогда не знал физического труда, чья жизнь безраздельно принадлежала литературе и искусству, это превратилось в подлинный экзистенциальный ужас. Ежедневно по шесть часов он проводил на беговом колесе. Из чтения ему разрешали только Библию. Уже за первый месяц он потерял четырнадцать килограммов.

Когда его спросили о самочувствии на беговой дорожке, Уайльд с горькой иронией ответил: «Я всегда был не в ногу с обществом. Мало что изменилось».

В 1897 году его освободили — сломленного, больного, опустошенного. Он скитался по Европе, но здоровье угасало. Уже на свободе медики поставили диагноз: менингоэнцефалит, воспаление мозга. И вскоре, в возрасте 46 лет, Оскар Уайльд скончался.

Генри Джонстоун: 14 дней до смерти

Генри Джонстоун, которому было сорок пять лет, похитил продуктов на сумму в несколько шиллингов: всего лишь буханку хлеба и пару яблок. За это судья приговорил его к четырнадцати дням каторжных работ. Подумать только — всего две недели!

Однажды утром Джонстоун взошёл на беговое колесо. Он шагал час, за ним второй, третий. А затем внезапно рухнул замертво.

Газеты мгновенно подхватили эту историю: по сути, человек за кражу, стоившую всего пару шиллингов, получил смертный приговор.

Вскоре британский парламент официально запретил эту форму наказания. Механизм, который менее восьмидесяти лет назад казался верхом совершенства, теперь был признан слишком жестоким даже для викторианской системы правосудия.

Великое возвращение: от наказания к фитнесу

Наказания эволюционируют: раньше провинившихся отправляли на каторгу, теперь же им предлагают «абонемент со скидкой до конца недели».

Доктор Роберт Брюс

В пятидесятые годы прошлого века американский кардиолог Роберт Брюс задался целью найти надёжный метод оценки состояния сердца. Так появился его знаменитый «протокол Брюса»: стандартизированная процедура, в ходе которой пациент шагает по движущейся дорожке, а специальные датчики непрерывно снимают показатели сердечной деятельности.

В 1968 году произошёл настоящий переворот. Бывший офицер американских ВВС доктор Кеннет Купер выпускает книгу под названием «Аэробика», в которой пропагандирует важность систематических кардиотренировок для поддержания здоровья. Его совет достаточно прост: четыре-пять раз в неделю пробегать одну милю (примерно 1,6 километра) за восемь минут. Такой темп считается умеренным.

Инженер-механик Уильям Стауб, прочитав эту книгу, осознал: многие мечтают бегать, но далеко не у всех есть возможность делать это на открытом воздухе. Погодные условия, вопросы безопасности и неудобство — вот лишь часть трудностей. Поэтому возникла потребность в решении для занятий дома.

Первые беговые дорожки выглядели так

В последние годы шестидесятых Стауб разработал модель Pacemaster 600, которая стала первой домашней беговой дорожкой, выпущенной в серийное производство.

Беговая дорожка сегодня — самый популярный кардиотренажёр в мире, а её годовой оборот исчисляется миллиардами долларов.

Что говорят врачи сегодня

Надо отдать должное: беговая дорожка приносит реальную пользу. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, достаточно 150–300 минут умеренной активности в неделю. Это всего лишь полчаса в день при пяти тренировках в неделю.

Такой график позволяет:

• Укрепить сердце и сосуды
• Снизить риск инсульта на 40% даже при обычной быстрой ходьбе (не только беге!)
• Сжигать 150–400 калорий за одну тренировку
• Улучшить настроение и уменьшить тревожность
• Укрепить костную ткань

Разумеется, беговые дорожки подходят далеко не всем, даже в современном мире.

Тем не менее, тут есть свои тонкости. Специалисты рекомендуют выбирать ХОДЬБУ вместо бега при наличии следующих проблем:

• Артрит или боли в коленных суставах (во время бега ударная нагрузка в 2–3 раза превышает вес тела);
• Повышенное артериальное давление свыше 200/110 мм рт. ст.;
• Сахарный диабет с концентрацией глюкозы более 250 мг/дл.

Людям с избыточной массой тела тоже лучше ограничиться ходьбой, поскольку бег создает сильную нагрузку на суставы.