44 упражнения со своим весом для начинающих

надо запомнить

ДядяВ Андрей,
зачем? все равно не поможет, пока делать не будешь

Дядя Андрей,
не запоминать... а начинай делать упражнения )

Гуляю утром с собакой , на брусьях отжимается парень , на почти прямых руках , больше вжимает голову в плечи , говорю - ты неправильно делаешь , надо вот так ..... Он спрыгивает , и обрывает - бля... еще один... да как вы заебали !!!!! лучше пойду бухать !!!

для начинающих??? не смешите мои тапочки!!!
процентов 30 этих упражнений стоит делать только после руководства тренера, либо если ты сам понимаешь ЧТО ты делаешь....