Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
44
10
10
poster_crazy
На uCrazy 14 лет 6 месяцев
Интересное

Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

Тяжело проснуться в понедельник? А вот, чем вы можете себя подбодрить!

Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.
Что тебя взбодрит с утра кроме кофе?

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употребл*ть с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

Пожалуйста оцените статью и поделитесь своим мнением в комментариях — это очень важно для нас!

все теги
Поддержать uCrazy
Комментарии15
  1. газеткаесть
    На uCrazy 14 лет 2 месяца
    вобщем надо сожрать или выпить чонить))
  2. Romanich
    На uCrazy 17 лет 11 месяцев
    Лучшее всего в понедельник бодрит осознание того что никуда идти не надо biggrin
  3. ANABOLIK
    На uCrazy 14 лет 11 месяцев
    Надо кокса зах*ярить! thumbup хороший антидеприссант! а выше перечисленное неканает no
  4. _Rammstein_
    На uCrazy 18 лет 8 месяцев
    Цитата: газеткаесть
    вобщем надо сожрать или выпить чонить))

    уловил идею) молодец)
  5. _NekatoR_
    На uCrazy 14 лет 2 месяца
    ANABOLIK а ещё говорят что качки интеллектом не блещут)))
  6. pon4ik1917
    На uCrazy 15 лет 6 месяцев
    описано так, что хочется все сразу.
  7. Собачка
    На uCrazy 15 лет 7 месяцев
    а я непью кофе biggrin
  8. Ptah58
    На uCrazy 18 лет 8 месяцев
    [b]Собачка[/Болеешь???
  9. Fakstrot_23
    На uCrazy 14 лет 2 месяца
    Цитата: ANABOLIK
    Надо кокса зах*ярить! хороший антидеприссант! а выше перечисленное неканает

    hoover
    согласен! всё вышеперечисленное просто содержит дневную дозу витаминов, белков и углеводов. не про какие бодрящие сахара в бананах я не слышал, это просто питательный продукт, как и др фрукты, ягоды, йогурт, соки. Зелёный чай содержит полезные антиоксиданты(после пьянки помогает немного), там ничего "бодрящего" нет.
    Шоколад-при его употреблении в мозгу выделяется гормон "серотанин", который способствует поднятию настроения.
    Яйца, мясо, орехи, овсянка- у меня это рацион после тренировки, но чо-то я не замечал чтобы меня от куриных яиц прямо так штырило... после нагрузок всёровно охота покемарить.
    Бодрит из всего списка тока контрастный душ.
    Вывод делайте сами.
  10. ANABOLIK
    На uCrazy 14 лет 11 месяцев
    Цитата: Fakstrot_23
    Бодрит из всего списка тока контрастный душ.
    Вывод делайте сами.


    Купи мультитабс интенсив или актив-через 2 неделю почувствуеш разницу, как на иголках! Закидавай по 1-2 табы в день!
    punk
  11. Fakstrot_23
    На uCrazy 14 лет 2 месяца
    Цитата: ANABOLIK
    Купи мультитабс интенсив или актив-через 2 неделю почувствуеш разницу, как на иголках! Закидавай по 1-2 табы в день!

    чо прям такой эффект?
    и почём эти колёса?
  12. ANABOLIK
    На uCrazy 14 лет 11 месяцев
    Цитата: Fakstrot_23
    чо прям такой эффект?
    и почём эти колёса?


    Я щас точно незнаю! Я брал пол года назад, я думаю руб 300-400максимум за упаковку,там 60штук на 2 месяца хватает!
  13. Fakstrot_23
    На uCrazy 14 лет 2 месяца
    Надо будет заглянуть в аптеку. Спасибо!
  14. shpilka
    На uCrazy 14 лет 8 месяцев
    Меня любой завтрак, как студентку живущую в общаге, радует с утреца)))
  15. Paffka
    На uCrazy 17 лет 8 месяцев
    лично я не могу утром есть, пить.. разве что стакан сока.

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}