От стиля к риску: почему загар стал угрозой для здоровья

Честно говоря, я никогда не понимал этот феномен, хотя тёплое летнее солнце всегда приносит радость и улучшает настроение.

Когда я однажды спросил знакомую, почему она так часто посещает солярий, она ответила:


Возможно, тёмный оттенок действительно визуально сглаживает кожу, но о молодости говорить не приходится. Последние исследования показывают, что регулярное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения кожи.

До середины XX века в Европе загар ассоциировался с низшими слоями общества, ведь только рабочие, трудящиеся на свежем воздухе, могли его получить. Аристократы, напротив, избегали солнца, чтобы сохранить бледную кожу.

В Древности загар считался признаком силы и выносливости, поскольку он делал кожу более грубой.



Интересно, что загар, который ещё недавно ассоциировался с молодостью и здоровьем, сегодня вызывает множество вопросов. Давайте разберёмся, что из этого правда, а что миф. Начнём с того, что происходит с нашим телом под воздействием солнечных лучей.

Не только оттенок

Под влиянием солнца в глубоких слоях кожи начинает вырабатываться пигмент — меланин. Давайте рассмотрим, какую роль он играет в нашем организме.



У животных меланин отвечает за окраску, но его главная задача — защита. Этот пигмент активно поглощает опасный ультрафиолет, препятствуя его проникновению в организм. Именно поэтому наша кожа темнеет на солнце — организм таким образом защищается от вредного воздействия.

Альбиносы практически не производят меланин, что делает их особенно уязвимыми перед солнечными лучами.



Меланин также влияет на другие процессы в организме. Например, он помогает снизить вероятность язв, кровотечений в желудке и повышает устойчивость к стрессу. Кроме того, меланин снижает эмоциональную возбудимость. Хотя эти эффекты хорошо известны, их научное обоснование пока не до конца изучено.

Плюсы и минусы загара

Начнём с положительных сторон.

Преимущества загара

Загар и витамин D. Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин D, который играет ключевую роль в метаболизме и иммунной системе.



Конечно, сегодня популярны аптечные добавки витамина D, но учёные утверждают, что его биодоступность из солнечного света всё же выше.

Солнечные лучи также способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это объясняет, почему мы чувствуем себя такими бодрыми и радостными в первые солнечные дни после зимы.



Защита от болезней. Исследования показывают, что солнечный свет снижает риск ряда заболеваний, включая аутоиммунные болезни, такие как рассеянный склероз. Недостаток солнечного света повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Солнечные лучи также могут быть полезны для кожи, уменьшая симптомы угревой сыпи и псориаза.

Недостатки загара

Однако солнечные лучи могут принести не только пользу, но и серьёзные риски:

Онкология. Воздействие ультрафиолета увеличивает риск мутаций и развития рака кожи.

Катаракта. Даже без прямого взгляда на солнце его лучи могут повредить хрусталик глаза и вызвать потерю зрения.



Снижение иммунитета. Долгое пребывание на солнце ослабляет иммунную систему, и организм становится более уязвимым к инфекциям. Это может произойти уже после трёх месяцев активного загара.

Медики рекомендуют соблюдать баланс и избегать солнечных ожогов, чтобы получать пользу без вреда.

Загар альпиниста

Вы, возможно, слышали о феномене "загара альпиниста", который возникает очень быстро и часто бывает неровным.



"Загар альпиниста" обычно выглядит неровно из-за одежды и снаряжения. Даже солнцезащитный крем не всегда помогает.



Это связано с тем, что на высоте ультрафиолетовые лучи блокируются слабее, а снег действует как отражатель, усиливая воздействие солнечных лучей.

Ранее я уже писал о парадоксе, связанном с цветом кожи:

Почему люди в Африке с тёмной кожей, если чёрный цвет поглощает больше света?