8 привычек, из-за которых вы теряете уважение окружающих
Нередко мы сами формируем представление о себе как о «недостаточно достойном» человеке, даже не осознавая этого. Привычные действия, которые на первый взгляд кажутся безобидными, постепенно подрывают нашу уверенность и создают у других искаженное восприятие нашей личности.
Давайте рассмотрим, какие поступки заставляют окружающих сомневаться в вашей ценности и как можно это исправить.
Излишние извинения
Частые извинения без причины напоминают фразу «я здесь лишний». Когда вы постоянно говорите «простите» за каждое действие, окружающие начинают думать, что вы действительно в чем-то виноваты. Замените извинения на благодарность.
Вместо «Извините за опоздание» скажите «Вы не могли бы начать без меня?».
Сравнение с другими
Социальные сети делают жизнь других людей идеальной, а свою — серой и обыденной. Сравнивая их «открытки» со своей повседневностью, вы заранее проигрываете. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Отмечайте свои маленькие победы: «Неделю назад я боялась произнести тост на семейном празднике, а сегодня я уверенно выступила в магазине».
Самоирония, которая снижает самооценку
Шутки вроде «Я здесь просто для антуража» могут показаться безобидными, но со временем окружающие начинают воспринимать их всерьез. Используйте самоиронию умеренно: 1 шутка на 5 реальных достижений. Подчеркивайте свои сильные стороны: «Да, я забыла ключи и вы не могли войти в офис, но у меня были интересные приключения!».
Неспособность сказать «нет»
Если вы всегда готовы помочь, вами начинают злоупотреблять. Люди уважают тех, кто умеет устанавливать границы. Начните с малого: откажитесь от неинтересной встречи или лишней задачи. Используйте формулу: «Я не могу это сделать, потому что… у меня есть свои приоритеты».
Отказ от комплиментов
Отказываясь принимать похвалу, вы словно говорите: «Я этого не заслуживаю». Принимайте комплименты просто: «Спасибо, приятно это слышать, но я надеюсь на дальнейшие достижения!». Не усложняйте: даже если вы потратили ночь на подготовку, ваш труд важен.
Зависимость от мнения окружающих
Если ваше настроение зависит от мнений других людей, вы теряете себя. Спрашивайте себя: «Что Я думаю об этом человеке?». Помните: чужое мнение — не истина, а всего лишь их точка зрения.
Игнорирование собственных потребностей
Угождая всем, кроме себя, вы рискуете стать «пустым сосудом». Выделяйте 30 минут в день на то, что приносит вам радость: чашка чая в тишине, прогулка, чтение книги. Напоминайте себе чаще: «Чтобы заботиться о других, сначала нужно позаботиться о себе». Как говорится, «Я сам себе лучший друг».
Самокритика
Постоянное самоуничижение позволяет другим не ценить вас. Замените самокритику на поддержку: «Ошибся? Так и надо было попробовать!
А вы, кстати, ничего не делаете. Только я работаю без усталости!»
Домашнее задание.
Как начать меняться сегодня
Скажите «спасибо» и «нет» вместо «извините» в одном разговоре.
Откажитесь от одного нежелательного дела. Поставьте границы с коллегами или начальством.
Запишите три своих достижения за день, даже если они мелкие. ```
