Специи, которые помогают сжигать жир
Почти каждая девушка мечтает о подтянутой фигуре. Но что делать тем, кому достались от природы пышные формы, а дисциплины на спортзал и строгие диеты не хватает? Падать духом точно не стоит. Оказывается, обычные специи могут стать настоящими помощниками в этом деле. Диетологи подтверждают, что блюда с пряностями насыщают быстрее, чем пресная еда без приправ. К тому же специи разгоняют обмен веществ и помогают организму активнее расставаться с лишними жировыми запасами.
1. Корица
Эту специю часто называют главным другом худеющих. Если добавлять в еду всего четверть чайной ложки, углеводный обмен ускоряется в двадцать раз. Корица держит под контролем сахар в крови, а ведь именно его резкие скачки будят зверский аппетит. Забавно, что даже один запах пряности может притупить голод и создать ощущение сытости. Её легко подмешать в чай, кофе, творог или йогурт, а ещё она отлично звучит в запечённых яблоках и тыкве.
2. Кайенский перец
Щепотка этой жгучей приправы в тарелке разгоняет метаболизм на четверть, понижает сахар и заметно приглушает аппетит. Но есть нюанс. Тем, у кого проблемы с желудком или кишечником, лучше держаться от неё подальше.
3. Куркума
Яркая индийская приправа, которая работает как мощный антиоксидант и будит обмен веществ. Всё благодаря куркумину. Это вещество не даёт жиру копиться и налаживает пищеварение. Куркуму удобно сыпать в овощные рагу, соусы и даже в салаты.
4. Кардамон
Пряность с пикантным жгучим характером тоже родом из Индии. Прежде всего это отличный антиоксидант и активный сжигатель жира. Кардамон помогает расщеплять и выводить холестерин, поддерживает иммунитет и даже поднимает настроение при хандре. Добавлять его можно почти в любые блюда.
5. Анис
Это растение известно умением усмирять голод. О нём знали ещё Гиппократ и Авиценна. Древнегреческие атлеты перед соревнованиями жевали зёрна аниса, чтобы не думать о еде и не набивать желудок. Бонусом специя освежает дыхание и поднимает настроение.
6. Имбирь
Настоящий помощник для тех, кто идёт к стройности. Он делает блюда ароматнее и вкуснее, а заодно налаживает пищеварение, серьёзно ускоряет метаболизм и выводит лишний холестерин.
