Диета

Рынок БАДов получил мощный удар по репутации. Новое исследование разбило в пух и прах веру в чудодейственность Омеги-3. Оказалось, что для обычных здоровых людей капсулы с рыбьим жиром не работают так, как обещают: они не прокачивают память, не делают мозг быстрее и не спасают от старческого слабоумия.

Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно тщательно пережевывать и наслаждаться едой в спокойном состоянии.

Статистика неумолима: каждый третий человек сталкивается с повышенным холестерином, и вряд ли кто-то из нас застрахован от такой новости. Получив на руки результаты липидограммы, многие впадают в уныние, не зная, что предпринять дальше.

Почти каждая девушка мечтает о подтянутой фигуре. Но что делать тем, кому достались от природы пышные формы, а дисциплины на спортзал и строгие диеты не хватает? Падать духом точно не стоит. Оказывается, обычные специи могут стать настоящими помощниками в этом деле. Диетологи подтверждают, что блюда с пряностями насыщают быстрее, чем пресная еда без приправ. К тому же специи разгоняют обмен веществ и помогают организму активнее расставаться с лишними жировыми запасами.

Правильное питание сегодня на пике популярности. Всё больше людей выбирают здоровый образ жизни и стараются избавиться от вредных привычек.

Но что на самом деле значит «питаться правильно»? Это про сбалансированный рацион с редкими поблажками или про жёсткие рамки с полным исключением целых групп продуктов? И сводится ли здоровый образ жизни только к тому, что у тебя в тарелке?

Вокруг здорового питания накопилось столько мифов, что в них уже давно пора перестать верить. Многие из этих утверждений мы принимаем на веру по привычке, а они не только сбивают с толку, но иногда и вредят здоровью. БигПикча решила разобраться, где тут правда, а где вымысел. Опираясь на научные исследования и мнения экспертов, мы поможем вам отделить зерна от плевел и выстроить осознанный подход к еде.

Обед с небольшим количеством калорий часто кажется чем-то пресным и неаппетитным. Но это совсем не так. Для тех, кто следит за фигурой, придумано множество интересных и сытных блюд, которые не ударят по вкусовым рецепторам.

Мы собрали 11 рецептов, которые придутся по душе и вашей талии, и вашему аппетиту.

Звучит как фантастика, но ученые говорят, что это реально. Всего два месяца правильного питания и биологический возраст может уменьшиться на целых три года. Недавнее исследование британских специалистов показало, что еда напрямую связана с тем, как быстро мы стареем. Восьминедельный эксперимент провели на группе людей среднего возраста. Итог впечатляет. Участники просто перешли на рацион, богатый зеленью, ягодами и овощами, и их организм будто омолодился на три года. Рассказываем, какие именно продукты стоит добавить в меню, чтобы запустить этот процесс.

Американские диетологи заявили, что нашли способ похудения без особых усилий. По их словам, достаточно просто правильно спать. Разработанная ими программа питания помогает избавляться от жира, а не от мышечной массы. Такого результата обычно сложно достичь даже на стандартных диетах.

В чем именно заключается секрет этого рациона, читайте дальше.