Много раз мы слышали про паническую атаку. Это не самая приятная вещь, хотя некоторые путают ее с тревогой.

Спите с чудовищем? В вашей подушке поселился миллион микробов! Давайте разберемся, почему подушка – одно из самых грязных мест в доме (и как с этим жить). Мы же на ней храним самое ценное - нашу голову!

Современный темп жизни часто приводит к тому, что люди испытывают постоянное давление стресса. Кортизол, известный как гормон стресса, может существенно повлиять на качество жизни, вызывая проблемы со сном, отдыхом и общим самочувствием. Пришло время взять под контроль этот гормон и улучшить свое здоровье. Представляем вам 7 полезных привычек, которые помогут уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

Многие люди замечают, что в периоды повышенного стресса они склонны к перееданию или испытывают непреодолимое желание сладких продуктов. Но какие же причины стоят за такими реакциями организма на стресс?

У офисных клерков и удалёнщиков часто болит шея. Это неудивительно, ведь сидячий образ жизни и работа за компьютером рано или поздно дают о себе знать. Но обычный массаж тут не спасёт. Фитнес-тренер рассказала, что нужно делать, если постоянно болит шея.

Понимание своего тела помогает нам принимать более здоровые решения, вовремя замечать признаки болезни и многое другое. Однако порой наших знаний недостаточно. Именно поэтому мы собрали подборку фотографий, показывающих самые дикие и неожиданные его особенности.

Летний период — это время легкости, открытых нарядов и активного образа жизни. Но что делать, если ваше любимое пиво оставило «след» в виде округлого живота? Отказываться от своего увлечения не обязательно: достаточно пересмотреть свои привычки и добавить в повседневную рутину простые, но эффективные шаги.

Пересмотрите свой рацион: меньше калорий, больше пользы
Пиво — это калорийный напиток, а закуски к нему (чипсы, сухарики, фастфуд) лишь усугубляют ситуацию. Чтобы уменьшить объемы, сократите порции алкоголя и замените вредные снэки на белковые продукты (творог, яйца, курицу) и овощи. Белок ускоряет метаболизм, а клетчатка из овощей улучшает пищеварение. Например, 300 мл пива содержат около 150 ккал, а замена его на светлый вариант снизит калорийность на 30%. Добавьте в свое меню зелень, огурцы и помидоры — они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с отеками, вызванными алкоголем.

"Сначала пальцы теряют чувствительность. Затем — ноги. И, наконец, приходит тьма..."

Эти слова звучали как заклинание у десятков тысяч иракцев в 1971 году. Тогда никто не мог понять, почему люди неожиданно начинают слепнуть, теряют координацию и умирают в невыносимых страданиях. Истина всплыла на поверхность слишком поздно: целая нация потребляла хлеб (и не только его), насыщенный смертельным ядом.

Розовый хлеб убийца

— Ты слишком недоверчивый, — заметила она однажды во время ужина, когда я снова поинтересовался, почему у нашего сына уши выглядят так необычно. Да, я осознаю, что уши — это не самый значимый признак, но они явно не походили ни на мои, ни на её. И главное — это был не единственный момент, который вызывал у меня сомнения. Я не психолог, но и не глупец. Что-то в этой ситуации не складывалось.

Медицинские специалисты наглядно показали, какое количество алкоголя и воды может стать смертельным для человека. По словам экспертов, употребление 6 литров пива в течение всего пары часов способно привести к летальному исходу. Пфф... слабаки!

Уход за собой представляет собой, возможно, один из ключевых аспектов и движущих сил в нашей жизни. Какие шаги следует предпринять, чтобы обеспечить себе комфортное существование?

Как можно охарактеризовать типичного алкоголика? Какие его особенности бросаются в глаза в первую очередь?

Вероятно, вы представили себе неопрятного мужчину с резким запахом алкоголя, который с юмором просит у прохожих денег на выпивку.

Тем не менее, алкоголики бывают очень разными, особенно в наше время.

Недавно я общался с наркологом, чей стаж составляет чуть более 20 лет. Он встречал множество людей, объединённых одной проблемой — злоупотреблением алкоголем.

По его словам, к алкоголикам можно отнести даже тех, кто употребляет спиртное один раз в неделю, но регулярно, например, каждую пятницу. Получается, что и я тоже алкоголик.

Для большинства людей тренажерный зал ассоциируется с дисциплиной, мотивацией и желанием самосовершенствоваться. Однако, иногда, когда вы покупаете абонемент, оказывается, что попали в совершенно другое место. Из таких залов сразу возникает желание убежать. Обычно в этом виноваты не сами тренажеры, а люди, которые их используют.

Два парня в моем спортзале забрали все гантели.

Исследования ученых снова заставляют молодое поколение чувствовать себя неуютно.

Неправильное распределение нагрузки, отсутствие разнообразия в тренировках и недостаточное время для восстановления могут привести к хроническим травмам. Женщины, занимающиеся одним и тем же видом спорта без достаточного отдыха, могут столкнуться с проблемами, связанными с переутомлением и травмами. Об этом хорошо известно не только спортсменам, но и бетторам, которые получают фрибет, заключая пари на соревнования. Кроме того, важно учитывать, что каждая спортсменка уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Индивидуальный подход к тренировкам и восстановлению — ключ к снижению риска травм. Тренеры должны учитывать уровень подготовки, физические возможности и даже личные предпочтения каждой спортсменки при составлении тренировочных планов.

Надежда Ангарская поделилась, что ей удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса, и это стало возможным не благодаря диетам или физическим нагрузкам, а с помощью современных инъекций. Она отметила, что для нее это также способ улучшить свое здоровье.

Около двенадцати лет назад возникла любопытная гипотеза: если бы Наполеон спал более четырех часов в сутки, ход мировой истории мог бы быть совершенно иным. Хотя это звучит забавно, хронический недосып — это действительно серьезная проблема.

Бьянка, оказавшаяся в центре внимания после участия в различных шоу, решила вновь заявить о себе, сделав шаг к уменьшению груди. Она призналась, что 6-й размер ей порядком надоел. Прошел уже больше месяца, и она поделилась тем, как теперь выглядит.

У меня для вас замечательные вести: теперь можно расслабиться и не переживать в течение ближайших нескольких лет.

В Индонезии специалисты медицины выявили множество извивающихся червей в кишечнике трёхлетнего ребёнка. У малыша наблюдались симптомы: вздутие живота и повышенная температура, а также он не мог опорожнить кишечник на протяжении трёх дней, прежде чем его родители решили обратиться за медицинской помощью.

21-летняя американка Оливия Клопчин, имеющая сосудистую мальформацию, открыто поделилась своим опытом жизни с врожденным сосудистым дефектом, из-за которого её руки имеют различный размер.

Раньше в большинстве стран пожилым человеком считался тот, кому исполнилось 60 лет, а людей после 70‑80 лет часто называли долгожителями. Однако за последние десятилетия благодаря росту продолжительности жизни и улучшению качества медицины Всемирная организация здравоохранения пересмотрела возрастные границы.

Сегодня, согласно новым критериям ВОЗ, период среднего возраста продолжается до 60 лет, пожилым возраст считается до 75, а рубеж в 90 лет позволяет назвать человека долгожителем. Это изменение отражает современные тенденции — многие люди после 60 остаются деятельными, активно работают или занимаются личными проектами, а пожилой возраст теперь наступает позже, чем ещё несколько десятилетий назад.

Пища является одним из основных источников наслаждения в жизни, и она должна быть не только аппетитной, но и здоровой. Не стоит употребл*ть всякую ерунду. Однако нередко у людей на фоне стресса развивается РПП - расстройство пищевого поведения. Что же это такое?

Отказ от сексуальной активности может увеличивать риск ранней смерти у женщин, согласно исследованию, проведенному университетом Пенсильвании. Установлено, что у женщин в возрасте от 20 до 59 лет, которые занимаются сексом реже одного раза в неделю, вероятность смерти в течение пяти лет возрастает на 70%.

Регулярное воздержание от интимной близости может привести к накоплению в крови белка, вызывающего воспалительные процессы, что наносит вред здоровым клеткам организма.

Также исследование подчеркивает, что секс является важным способом самовыражения для женщин, положительно влияющим на психическое здоровье и сердечно-сосудистую систему. Регулярные сексуальные контакты могут помочь в борьбе с депрессией.