Видеоурок, посвященный проблеме накачки мышц груди не в зале, но с использованием гантелей или брусьев. Один из последних выпусков, бессменный автор и ведущий которых - Денис Борисов.
Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать об очень спорной теме: Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много отвлекающих факторов и так далее. Так положа руку на сердце, можно ли накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую ответить на этот вопрос.
Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением, сделали на брусьях. Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог. Не все ж прям с рожденья качки. Лучше все же идти в зал, правильно. Начать с малого. А дома заниматься всегда лень будет.
при всем моем уважении к Дэну - это ерунда полная. Хорошо если от природы ты дрищ. а если весишь под 120? какие там брусья. Вот тренажерочка это да. И бассейн. И летом на байдарке погрести по Оби. А так - баловство.
да рассказывает все верно. я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
да рассказывает все верно. я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
Турникмен детектед Да, в спорт зале узконаправленная нагрузка, ведь все гиганты мирового бодибилдинга и паурлифтинга слезли с турников и брусьев, а про тренажерный зал говорят для понтов и рекламы.
за пост +. Парняга молодец, про спорт зал действительно скажу что можно в полне и без него и времени не всегда хватает. Хоть ты дрыщ (в этом даже есть плюсы) хоть ты карапуз турник идеальное решение проблем сисек и без спорт зала. Каждый выходной "Буревестник" тому доказательство, Taysan1, Noir86, Mukku, сходите поглядите.
нахуа или ненахуа это интерес каждого лично, можно каждму задать вопрос нахуа у него зелёные кроссовки или нахуа у него татуировка или автомобиль затюнингован. Если тебе не по кайфу вкачиваться то придержи свои отрицательные эмоции и пиши всяку хрень в других постах.
Цитата: ZZVVSS
я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить
да ты остряк, лучше не приходи, тебе там скучно будет.
Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог.
Какого черта ты вообще на них залез на первой-же трене? Приседание и жим( в разные дни) и забыть о бицухе, крыльях и другой ерунде на которую бросаются в самом начале.
Цитата: Samoletoff
Лучше все же идти в зал, правильно.
А лучше в армию, покажут, научат, если надо и заставят, проблем с мотивацией не будет. Если серьезно - занимайтесь все придет с опытом.
Киридаси или нож из старого напильника
Материалы пресс-конференции, посвященной проблеме летучего карпатского ежика-вампира
Как делают грудные импланты
Как мигранты используют детские дома в личных целях
Ранние пробуждения: Какие насекомые в наших домах самые активные в начале весны?
Фильмы, от которых не ждали успеха, но они стали хитами
Комментарии 21
сказано же прогрессирующая нагрузка...А не с первого раза..
Но тут все же не дома, а на стадионе.Если говорит о домашних условиях, то и показывать надо было дома
Еще одна причина идти в спортзал с тренером, а не дома заниматься. Отсутствие понимания: для чего и как.
Вот тренажерочка это да. И бассейн. И летом на байдарке погрести по Оби. А так - баловство.
я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
Соглашусь, приятно было слушать, когда хорошо сложенный атлетически человек еще и говорит умные вещи.
я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
Турникмен детектед
Да, в спорт зале узконаправленная нагрузка, ведь все гиганты мирового бодибилдинга и паурлифтинга слезли с турников и брусьев, а про тренажерный зал говорят для понтов и рекламы.
Noir86,
Mukku,
сходите поглядите.
Боря,
я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить
нахуа или ненахуа это интерес каждого лично, можно каждму задать вопрос нахуа у него зелёные кроссовки или нахуа у него татуировка или автомобиль затюнингован. Если тебе не по кайфу вкачиваться то придержи свои отрицательные эмоции и пиши всяку хрень в других постах.
да ты остряк, лучше не приходи, тебе там скучно будет.
Какого черта ты вообще на них залез на первой-же трене? Приседание и жим( в разные дни) и забыть о бицухе, крыльях и другой ерунде на которую бросаются в самом начале.
А лучше в армию, покажут, научат, если надо и заставят, проблем с мотивацией не будет.
Если серьезно - занимайтесь все придет с опытом.
раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас
это ты рассказывай своим друзьям и детям как подрастут, когда отбошляеш в военкомат за откос.