Мини-чат
{{message.author}}
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
21
109
56
56
21
Ukka
На uCrazy 13 лет 22 дня
472.466
карма
13
публикаций
650
комментариев
4 мая 2016, 22:36
Последнее посещение
Видео

Как накачать грудные мышцы дома

Видеоурок, посвященный проблеме накачки мышц груди не в зале, но с использованием гантелей или брусьев.
Один из последних выпусков, бессменный автор и ведущий которых - Денис Борисов.



Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать об очень спорной теме: Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много отвлекающих факторов и так далее. Так положа руку на сердце, можно ли накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую ответить на этот вопрос.




Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера

все теги
13,4 тыс
21
Комментарии21
  1. DarkGraver
    На uCrazy 13 лет 5 месяцев
    377.212
    карма
    1
    публикаций
    635
    комментариев
    26 сентября 2015, 16:47
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    пфффф, проще уж пойти в зал! и не говорите, что нет возможности это сделать
    -23
    Ответить
  2. Samoletoff
    На uCrazy 17 лет 5 месяцев
    1887.11
    карма
    31
    публикаций
    2 915
    комментариев
    5 июня 2021, 21:49
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением, сделали на брусьях. Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог. Не все ж прям с рожденья качки. Лучше все же идти в зал, правильно. Начать с малого. А дома заниматься всегда лень будет.
    +7
    Ответить
  3. Nikololo
    На uCrazy 12 лет 7 месяцев
    84.7994
    карма
    0
    публикаций
    171
    комментариев
    1 октября 2012, 09:43
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Samoletoff,
    сказано же прогрессирующая нагрузка...А не с первого раза..


    Но тут все же не дома, а на стадионе.Если говорит о домашних условиях, то и показывать надо было дома
    +14
    Ответить
  4. Press
    На uCrazy 18 лет 7 месяцев
    -10.55
    карма
    0
    публикаций
    121
    комментариев
    4 декабря 2015, 07:58
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: Samoletoff
    Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением,

    Еще одна причина идти в спортзал с тренером, а не дома заниматься. Отсутствие понимания: для чего и как.
    -4
    Ответить
  5. Skandal
    На uCrazy 14 лет 3 месяца
    182.601
    карма
    4
    публикаций
    586
    комментариев
    8 июня 2023, 04:29
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Всё правильно говорит. Хорошие занятия. Без брусьев я накачал упражнениями за несколько месяцев грудные мышцы. Главное желание!
    +5
    Ответить
  6. MiR1Nda
    На uCrazy 18 лет 1 месяц
    297.357
    карма
    4
    публикаций
    817
    комментариев
    30 августа 2018, 17:10
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )
    +12
    Ответить
  7. Mukku
    На uCrazy 17 лет 4 дня
    29.7
    карма
    0
    публикаций
    139
    комментариев
    21 июля 2012, 10:57
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    при всем моем уважении к Дэну - это ерунда полная. Хорошо если от природы ты дрищ. а если весишь под 120? какие там брусья.
    Вот тренажерочка это да. И бассейн. И летом на байдарке погрести по Оби. А так - баловство.
    -1
    Ответить
  8. ezhik-den
    На uCrazy 14 лет 9 месяцев
    140.249
    карма
    0
    публикаций
    191
    комментариев
    30 июля 2017, 14:12
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    да рассказывает все верно.
    я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
    -1
    Ответить
  9. Джуманджи
    На uCrazy 18 лет 6 месяцев
    1106.52
    карма
    0
    публикаций
    3 285
    комментариев
    19 мая 2024, 09:09
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: MiR1Nda
    Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )

    Соглашусь, приятно было слушать, когда хорошо сложенный атлетически человек еще и говорит умные вещи.
    +7
    Ответить
  10. Noir86
    На uCrazy 14 лет 3 месяца
    124.049
    карма
    2
    публикаций
    689
    комментариев
    14 октября 2015, 12:24
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    лучший тренажер на грудь это штанга в наклоне
    -1
    Ответить
  11. Taysan1
    На uCrazy 13 лет 9 месяцев
    420.365
    карма
    0
    публикаций
    945
    комментариев
    15 марта 2015, 08:13
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: ezhik-den
    да рассказывает все верно.
    я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.

    Турникмен детектед fulol
    Да, в спорт зале узконаправленная нагрузка, ведь все гиганты мирового бодибилдинга и паурлифтинга слезли с турников и брусьев, а про тренажерный зал говорят для понтов и рекламы. furrr
    0
    Ответить
  12. Дядя Андрей
    На uCrazy 17 лет 7 месяцев
    638.092
    карма
    3
    публикаций
    2 538
    комментариев
    20 сентября 2024, 16:17
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    интернсно...
    -1
    Ответить
  13. tokapb
    На uCrazy 14 лет 7 месяцев
    754.38
    карма
    40
    публикаций
    1 586
    комментариев
    12 августа 2021, 07:22
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    спрашивается нах*я качать грудак
    -4
    Ответить
  14. Боря
    На uCrazy 12 лет 5 месяцев
    13.2
    карма
    0
    публикаций
    37
    комментариев
    24 июля 2012, 17:12
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    за пост +. Парняга молодец, про спорт зал действительно скажу что можно в полне и без него и времени не всегда хватает. Хоть ты дрыщ (в этом даже есть плюсы) хоть ты карапуз турник идеальное решение проблем сисек и без спорт зала. Каждый выходной "Буревестник" тому доказательство, Taysan1,
    Noir86,
    Mukku,
    сходите поглядите.
    0
    Ответить
  15. 4upakabra
    На uCrazy 13 лет 2 месяца
    24.4
    карма
    0
    публикаций
    67
    комментариев
    26 ноября 2012, 04:07
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    А чё у него отдышка то такая? furchacep
    0
    Ответить
  16. ZZVVSS
    На uCrazy 17 лет 11 месяцев
    1154.84
    карма
    2
    публикаций
    10 972
    комментариев
    5 ноября 2013, 12:02
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    сначала задайте себе вопрос, нахуа? потом их надо в тонусе поддерживать иначе ухи спаниэля

    Боря,
    я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить
    -3
    Ответить
  17. Боря
    На uCrazy 12 лет 5 месяцев
    13.2
    карма
    0
    публикаций
    37
    комментариев
    24 июля 2012, 17:12
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: ZZVVSS
    сначала задайте себе вопрос, нахуа?

    нахуа или ненахуа это интерес каждого лично, можно каждму задать вопрос нахуа у него зелёные кроссовки или нахуа у него татуировка или автомобиль затюнингован. Если тебе не по кайфу вкачиваться то придержи свои отрицательные эмоции и пиши всяку хрень в других постах.
    Цитата: ZZVVSS
    я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить

    да ты остряк, лучше не приходи, тебе там скучно будет.
    +4
    Ответить
  18. FireFoX
    На uCrazy 17 лет 9 месяцев
    19.9
    карма
    0
    публикаций
    857
    комментариев
    24 ноября 2013, 20:19
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: Samoletoff
    Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог.

    Какого черта ты вообще на них залез на первой-же трене? Приседание и жим( в разные дни) и забыть о бицухе, крыльях и другой ерунде на которую бросаются в самом начале.

    Цитата: Samoletoff
    Лучше все же идти в зал, правильно.

    А лучше в армию, покажут, научат, если надо и заставят, проблем с мотивацией не будет. biggrin
    Если серьезно - занимайтесь все придет с опытом.

    +2
    Ответить
  19. tokapb
    На uCrazy 14 лет 7 месяцев
    754.38
    карма
    40
    публикаций
    1 586
    комментариев
    12 августа 2021, 07:22
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    FireFoX,
    раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас
    +1
    Ответить
  20. Боря
    На uCrazy 12 лет 5 месяцев
    13.2
    карма
    0
    публикаций
    37
    комментариев
    24 июля 2012, 17:12
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Цитата: tokapb
    раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас

    это ты рассказывай своим друзьям и детям как подрастут, когда отбошляеш в военкомат за откос.
    0
    Ответить
  21. tokapb
    На uCrazy 14 лет 7 месяцев
    754.38
    карма
    40
    публикаций
    1 586
    комментариев
    12 августа 2021, 07:22
    Последнее посещение
    Копировать ссылку
    Пожаловаться
    Боря,
    ахаха друзья служат :DDD че им рассказывать !?!? что сейчас 3 месяца отслужил и дедушка который такой же щегол как и дух зато гнет из себя
    0
    Ответить
Смотрите также
Можно ли вскипятить воду в котелке,
Фотоподборки
15 примеров, доказывающих, что нет
Фотоприколы
Стоит ли восстанавливать старый
Фотоподборки
Можно ли опьянеть от кваса или кефира?
Интересное
В Твиттере попытались разобраться,
Анекдоты и истории
В каком доме вы побывали и решили:
Анекдоты и истории

{{PM_data.author}}

{{message.author}}
{{alertHeader}}