Мини-чат
Авторизация
Или авторизуйтесь через соц.сети
109
56
56
Ukka
На uCrazy 13 лет 1 месяц
Видео

Как накачать грудные мышцы дома

Видеоурок, посвященный проблеме накачки мышц груди не в зале, но с использованием гантелей или брусьев.
Один из последних выпусков, бессменный автор и ведущий которых - Денис Борисов.



Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать об очень спорной теме: Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много отвлекающих факторов и так далее. Так положа руку на сердце, можно ли накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую ответить на этот вопрос.




Вы не можете скачивать файлы с нашего сервера

Пожалуйста оцените статью и поделитесь своим мнением в комментариях — это очень важно для нас!

все теги
Поддержать uCrazy
Комментарии21
  1. DarkGraver
    На uCrazy 13 лет 6 месяцев
    пфффф, проще уж пойти в зал! и не говорите, что нет возможности это сделать
  2. Samoletoff
    На uCrazy 17 лет 6 месяцев
    Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением, сделали на брусьях. Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог. Не все ж прям с рожденья качки. Лучше все же идти в зал, правильно. Начать с малого. А дома заниматься всегда лень будет.
  3. Nikololo
    На uCrazy 12 лет 8 месяцев
    Samoletoff,
    сказано же прогрессирующая нагрузка...А не с первого раза..


    Но тут все же не дома, а на стадионе.Если говорит о домашних условиях, то и показывать надо было дома
  4. Press
    На uCrazy 18 лет 8 месяцев
    Цитата: Samoletoff
    Вот прям все такие сходу 6-12 повторений, да еще и отягощением,

    Еще одна причина идти в спортзал с тренером, а не дома заниматься. Отсутствие понимания: для чего и как.
  5. Skandal
    На uCrazy 14 лет 4 месяца
    Всё правильно говорит. Хорошие занятия. Без брусьев я накачал упражнениями за несколько месяцев грудные мышцы. Главное желание!
  6. MiR1Nda
    На uCrazy 18 лет 2 месяца
    Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )
  7. Mukku
    На uCrazy 17 лет 1 месяц
    при всем моем уважении к Дэну - это ерунда полная. Хорошо если от природы ты дрищ. а если весишь под 120? какие там брусья.
    Вот тренажерочка это да. И бассейн. И летом на байдарке погрести по Оби. А так - баловство.
  8. ezhik-den
    На uCrazy 14 лет 10 месяцев
    да рассказывает все верно.
    я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.
  9. Джуманджи
    На uCrazy 18 лет 7 месяцев
    Цитата: MiR1Nda
    Интересные вещи говорит, а главное, не тупо говорит, а все аргументирует, почему, зачем для чего )

    Соглашусь, приятно было слушать, когда хорошо сложенный атлетически человек еще и говорит умные вещи.
  10. Noir86
    На uCrazy 14 лет 4 месяца
    лучший тренажер на грудь это штанга в наклоне
  11. Taysan1
    На uCrazy 13 лет 10 месяцев
    Цитата: ezhik-den
    да рассказывает все верно.
    я считаю что спортзал в целом ерунда. узконаправленные нагрузки. Турник, брусья, скакалка, гантели, гири, бег, эспандеры это я считаю лучше. да, не накачать объем как у Шварца этим, но выносливость, сила и скорость будут на высоте.

    Турникмен детектед fulol
    Да, в спорт зале узконаправленная нагрузка, ведь все гиганты мирового бодибилдинга и паурлифтинга слезли с турников и брусьев, а про тренажерный зал говорят для понтов и рекламы. furrr
  12. Дядя Андрей
    На uCrazy 17 лет 8 месяцев
    интернсно...
  13. tokapb
    На uCrazy 14 лет 9 месяцев
    спрашивается нах*я качать грудак
  14. Боря
    На uCrazy 12 лет 6 месяцев
    за пост +. Парняга молодец, про спорт зал действительно скажу что можно в полне и без него и времени не всегда хватает. Хоть ты дрыщ (в этом даже есть плюсы) хоть ты карапуз турник идеальное решение проблем сисек и без спорт зала. Каждый выходной "Буревестник" тому доказательство, Taysan1,
    Noir86,
    Mukku,
    сходите поглядите.
  15. 4upakabra
    На uCrazy 13 лет 3 месяца
    А чё у него отдышка то такая? furchacep
  16. ZZVVSS
    На uCrazy 18 лет 18 дней
    сначала задайте себе вопрос, нахуа? потом их надо в тонусе поддерживать иначе ухи спаниэля

    Боря,
    я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить
  17. Боря
    На uCrazy 12 лет 6 месяцев
    Цитата: ZZVVSS
    сначала задайте себе вопрос, нахуа?

    нахуа или ненахуа это интерес каждого лично, можно каждму задать вопрос нахуа у него зелёные кроссовки или нахуа у него татуировка или автомобиль затюнингован. Если тебе не по кайфу вкачиваться то придержи свои отрицательные эмоции и пиши всяку хрень в других постах.
    Цитата: ZZVVSS
    я твой фанат. кажд день буду тебя там караулить

    да ты остряк, лучше не приходи, тебе там скучно будет.
  18. FireFoX
    На uCrazy 17 лет 11 месяцев
    Цитата: Samoletoff
    Я, например, когда в зал пришел первый раз, вообще раза три только на брусьях отжаться мог.

    Какого черта ты вообще на них залез на первой-же трене? Приседание и жим( в разные дни) и забыть о бицухе, крыльях и другой ерунде на которую бросаются в самом начале.

    Цитата: Samoletoff
    Лучше все же идти в зал, правильно.

    А лучше в армию, покажут, научат, если надо и заставят, проблем с мотивацией не будет. biggrin
    Если серьезно - занимайтесь все придет с опытом.

  19. tokapb
    На uCrazy 14 лет 9 месяцев
    FireFoX,
    раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас
  20. Боря
    На uCrazy 12 лет 6 месяцев
    Цитата: tokapb
    раньше мб чему то и учили в армии но точно не сейчас

    это ты рассказывай своим друзьям и детям как подрастут, когда отбошляеш в военкомат за откос.
  21. tokapb
    На uCrazy 14 лет 9 месяцев
    Боря,
    ахаха друзья служат :DDD че им рассказывать !?!? что сейчас 3 месяца отслужил и дедушка который такой же щегол как и дух зато гнет из себя

{{PM_data.author}}

{{alertHeader}}