Пример круговой тренировки с гирей на все группы мышц

о как...

с гирей ложится- мне кажется уматное упражнение. Если *башиться будешь, соперник сверху будет, можно его за горло схватить и задушить ))

Кто разглядел гири по 16 кг? Большая 24?

2 по 16 и один на 32

Гири это хорошо

11