ЗАБОТА О СЕБЕ

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2050 году ожидается рост случаев ментальных нарушений на 30%. Кроме того, к 2070 году психические заболевания, по прогнозам, станут лидерами среди всех болезней, опередив онкологические заболевания и сердечно-сосудистые патологии. Таким образом, сохранение здоровья, включая психическое, приобретает особую актуальность.

Часто мы занимаемся самокритикой по поводу различных незначительных вещей - например, из-за отсутствия летнего отдыха, финансовых трудностей или пропуска тренировки. Причины для самокритики могут быть весьма разнообразными. Однако вместо того, чтобы заниматься самокритикой, было бы намного более продуктивно и полезно позаботиться о своем собственном благополучии.

Современный темп жизни часто приводит к тому, что люди испытывают постоянное давление стресса. Кортизол, известный как гормон стресса, может существенно повлиять на качество жизни, вызывая проблемы со сном, отдыхом и общим самочувствием. Пришло время взять под контроль этот гормон и улучшить свое здоровье. Представляем вам 7 полезных привычек, которые помогут уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

Уход за собой представляет собой, возможно, один из ключевых аспектов и движущих сил в нашей жизни. Какие шаги следует предпринять, чтобы обеспечить себе комфортное существование?

В ближайшем будущем мы столкнемся с необходимостью цифрового детокса, так как социальные сети занимают слишком много места в нашей жизни. Однако начинать процесс освобождения от них следует уже сейчас.

Как говорится, живём один раз. Именно поэтому важно быть внимательными, осторожными и не забывать заботиться о себе и своих близких. А для вдохновения всегда можно взглянуть на картинки с глубокими философскими мыслями, которые заставят задуматься о жизни.