После 30 лет организм начинает терять мышечную массу. Если не давать себе нагрузку, каждые десять лет уходит до 3–5 процентов мышц, а к семидесяти годам потери могут достигнуть половины всего объёма. У этого явления есть научное название, саркопения, и это не запугивание из интернета, а подтверждённый медициной процесс. Денис Семенихин, Дмитрий Нагиев, Дмитрий Певцов, а ещё 79-летний китаец Ван Дэшунь. Все они начинали работать над собой в разное время и при разных обстоятельствах, но результат у них строится по одной логике. В день, когда Семенихину исполнилось 55, разбираемся, какие именно действия помогают тем, кто умудряется спорить со старением, и почему начать никогда не поздно.

Как Семенихин в 55 сохраняет вид 35-летнего