ДИЕТА

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление красной икры в сочетании с другими калорийными продуктами может нанести серьёзный вред здоровью, особенно людям с хроническими заболеваниями и гипертонией.

Эксперт отметила, что продукт содержит большое количество соли, жиров и аллергенов, что делает его потенциально опасным для определённых групп людей.

В интернете появилась полезная памятка о правилах приёма витаминов и биологически активных добавок. Бесконтрольное употребление этих веществ не только снижает их эффективность, но и может причинить вред здоровью. В наглядной инфографике подробно разъясняется оптимальное время приёма и сочетаемость различных препаратов для максимального усвоения. Специалисты также рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом.

Сегодня всё больше людей осознанно подходят к питанию, тренировкам и заботе о здоровье. Именно поэтому растёт спрос на специалистов, которые умеют выстраивать персональные системы питания, подбирать нутриенты и помогать добиваться реальных результатов. Спортивная диетология и нутрициология — это не просто про «есть правильно». Это про науку, физиологию, химию, обмен веществ и умение применять эти знания в реальной жизни. Если вы хотите получить качественное образование в этой сфере, обратите внимание на курсы от nadpo.ru — практично, современно и с учётом всех требований отрасли.

Диетолог-нутрициолог — это эксперт, который работает на стыке медицины, спорта и психологии. Он помогает не только спортсменам, но и всем, кто хочет похудеть, улучшить самочувствие, набрать массу или восстановиться после нагрузок. Работа такого специалиста особенно важна при высокоинтенсивных тренировках и соревнованиях, где важно учитывать всё — от баланса макронутриентов до уровня гидратации.

Заметили, как последнее время в интернете и на прилавках магазинов здорового питания мелькалали эти слова? Сначала киноа, потом годжи, теперь вот семена чиа. Реклама этого продукта обещает чуть ли не вечную молодость и железное здоровье… А что это за зверь такой, эти семена чиа? Стоят ли оно того шума, который подняли?

Пока Арнольд Шварценеггер, известный как Железный Арни, продолжает свои интенсивные тренировки в спортзале, его 27-летний сын Кристофер посвятил годы борьбе с избыточным весом. Усилия молодого человека не прошли даром, и итог его стараний принес радость всей семье.

Надежда Ангарская поделилась, что ей удалось избавиться от 30 килограммов лишнего веса, и это стало возможным не благодаря диетам или физическим нагрузкам, а с помощью современных инъекций. Она отметила, что для нее это также способ улучшить свое здоровье.

Злаковые культуры — это основа здорового питания, ведь они богаты клетчаткой, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания энергии и общего благополучия организма. Каждый из этих продуктов обладает уникальными свойствами, которые делают его незаменимым в ежедневном меню. Расскажем подробнее о десяти видах злаков, которые помогут улучшить самочувствие и разнообразить ваш стол.

Гречка: древний источник силы

Гречневая каша — настоящий кладезь белков, витаминов группы B и магния, которые поддерживают нервную систему и мышцы. Интересно, что гречка не является злаком, а относится к семейству ревеня.

Она легко усваивается организмом и идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Особенно ценится среди спортсменов, так как помогает восстановить мышцы после интенсивных тренировок.

Этот продукт обладает низким гликемическим индексом, поэтому его можно смело добавлять в рацион тем, кто следит за фигурой. Интересный факт: гречку начали выращивать более 4 тысяч лет назад, и она до сих пор остаётся символом простоты и пользы.

Гречка богата рутином — веществом, которое укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает их ломкость. Это особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в её составе содержится железо, которое необходимо для производства гемоглобина и предотвращения анемии. Этот продукт также считается одним из лидеров по содержанию растительного белка, что делает его незаменимым для вегетарианцев.

Популярная певица уже много лет борется с лишним весом. Дело в том, что Анна Семенович легко набирает, а затем тяжело сбрасывает. Но тут ей помог волшебный препарат, который она принимала под присмотром медиков.

Внезапно ладони, локти и стопы покрылись желтыми бляшками. Не болят, но выглядят, жутковато. Вот с такой проблемой столкнулся один мужчина из Флориды. Знаете, что оказалось? Холестерин у него был настолько высокий, что буквально начал сочиться из сосудов. А виной всему, как выяснилось, весьма своеобразная диета. Что же он такое ел, и как вообще такое возможно?

Придерживаться диеты обычному человеку очень трудно. Ведь вкусная еда для нас - это один из главных источников удовольствия. Но есть профессии, которые требуют от человека идеальной формы. Например, актеры и актрисы. Для поддержания формы они используют собственные диеты и хитрости, о которых вы, возможно, никогда даже не слышали. И настоятельно советуем их не повторять.

Рене Зеллвегер худеет при помощи кубиков льда

Работа актёра подразумевает полное погружение в разные образы — в том числе в физическом плане. Для многих ролей актёры или набирают много килограммов, или наоборот сидят на жёстких диетах, чтобы сбросить как можно больше веса. У некоторых даже бывают проблемы со здоровьем из-за настолько серьёзных диет. Взглянем на несколько таких ярких примеров.

Похудев к Новому году, надев красивое платье, в которое ты наконец-то влезла, ты садишься за праздничный стол. И под бой курантов случается чудо - все с трудом сброшенные килограммы радостно возвращаются обратно селедочкой под шубой, маминым тортиком или небольшим тазиком оливье.
Какой выход – неужели запереться дома и в одиночестве жевать куриную грудку, запивая протеиновым коктейлем?
Новый год – хороший повод немного отойти от привычного строгого режима питания, позволить себе разные вкусные вольности, но это не значит, что нужно пуститься во все тяжкие, чтобы потом целый месяц расхлебывать последствия праздничного зажора.
Наша статья o том, как можно минимизировать вред новогоднего обжорства, сохранив при этом привычное меню и не вызвав ни единого подозрения домочадцев, что вместо привычного сытного ужина им подсовывают диетические продукты.