Кресло

Офисная жизнь устроена так, что большую часть дня мы проводим сидя. Дорога, восемь часов за столом, вечер на диване. Мышцы спины и шеи часами остаются в статичном напряжении, а позвоночник долго находится в одном положении. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, но даже эти нормы не отменяют нагрузки от долгого непрерывного сидения.

Один из способов снизить нагрузку от длительной сидячей позы - изменить положение тела в течение рабочего дня. Работа лёжа позволяет разгрузить поясницу и шею, если организовать место правильно. Речь не о том, чтобы провести в постели весь рабочий день, а о разумной смене поз и перерывах.