СОН

Откуда взялась уверенность, что всем нам нужно пить строго два литра воды в день и спать ровно восемь часов? Эти нормы давно превратились в незыблемые правила, которые все стараются соблюдать. Но мало кто задумывается, на чём они основаны. А основаны они на исследованиях, где участвовали только мужчины. Женщины же пытаются подогнать себя под эти стандарты и в итоге зарабатывают отёки и тошноту от лишней жидкости, а потом мучаются от недосыпа, потому что их организму с его циклом нужен совсем другой график.

Бывало у вас такое, что на мгновение будто отключаешься, а потом резко приходишь в себя? Едешь за рулем, слушаешь лекцию или сидишь за компьютером, и вдруг сознание словно мигает. Это микросон, короткий и коварный провал в бессознательное. Дальше разберемся, откуда он берется, почему случается и чем грозит.

Вполне здоровый мужик ни с того ни с сего начал просыпаться по ночам в ужасе: воздуха не хватает, сердце колотится, голова раскалывается, а сам весь в холодном поту. Врачи только плечами пожимали — кардиограмма идеальная, легкие чистые, ставят «стресс» и отправляют домой.

Но мужчина нутром чуял: дело не в нервах. Ощущение, что кто-то душит его во сне, становилось только сильнее. В голову уже лезла всякая чертовщина — то ли полтергейст завелся, то ли демон сонного паралича решил свести его в могилу.

Американские диетологи заявили, что нашли способ похудения без особых усилий. По их словам, достаточно просто правильно спать. Разработанная ими программа питания помогает избавляться от жира, а не от мышечной массы. Такого результата обычно сложно достичь даже на стандартных диетах.

В чем именно заключается секрет этого рациона, читайте дальше.

Представьте: вы засыпаете с телефоном в руке, листая ленту, а просыпаетесь только чтобы выключить будильник. Гаджеты давно стали продолжением нас самих, почти как внешний мозг. Но странное дело: стоит провалиться в фазу быстрого сна, и смартфоны из сновидений бесследно пропадают.