СОН
Добро пожаловать в подборку материалов по тегу Сон. Здесь собраны самые интересные статьи, фото, видео и подборки из мира развлечений, необычных фактов, юмора и креативных идей. Исследуйте лучшие публикации , отобранные специально по этому тегу.
Долгое исследование, которое тянулось больше 20 лет, показало: сауна реально укрепляет сердце и снижает риск внезапной смерти. Организм воспринимает высокую температуру примерно как тяжелую тренировку. Дальше расскажем подробности.
Когда вы в бане, температура тела и пульс быстро подскакивают, тело привыкает к такой нагрузке. В ответ запускаются особые белки теплового шока, а сосуды становятся эластичнее. После выхода из парной нервная система прилично расслабляется.
Чтобы получить эффект, ходить в баню надо минимум 4 раза в неделю. У тех, кто участвовал в исследовании, давление было ниже, а риск деменции заметно уменьшился.
А еще баня отлично помогает заснуть. После парной сосуды расширяются, и внутренняя температура тела падает примерно на градус, из-за чего вы быстро проваливаетесь в сон. Так что лучше посещать сауну за 1-2 часа до того, как ляжете в кровать.
За последнее время рынок БАДов убедил нас в том, что любую проблему — от стресса до проблем со сном — можно решить с помощью «чудо-таблетки».
Наше тело умеет гораздо больше, чем мы привыкли думать. Многие состояния — тревога, усталость, бессонница или апатия — можно скорректировать без таблеток и сложных техник. Достаточно задействовать простые физиологические реакции, которые напрямую связаны с работой нервной системы.
