ЗДОРОВЬЕ + ФИТНЕС
Добро пожаловать в раздел , где собраны лучшие подборки по тегам Здоровье и Фитнес. Здесь вы увидите материалы, объединённые общей тематикой: интересные публикации, полезные подборки и яркие визуальные находки. Откройте страницу и посмотрите, что собралось на пересечении этих двух тегов!
Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Те, кто выбирает спорт для поддержания тонуса, энергии и хорошего самочувствия, нередко отдают предпочтение наиболее простому и популярному варианту – беговым тренировкам.
У офисных клерков и удалёнщиков часто болит шея. Это неудивительно, ведь сидячий образ жизни и работа за компьютером рано или поздно дают о себе знать. Но обычный массаж тут не спасёт. Фитнес-тренер рассказала, что нужно делать, если постоянно болит шея.
Летний период — это время легкости, открытых нарядов и активного образа жизни. Но что делать, если ваше любимое пиво оставило «след» в виде округлого живота? Отказываться от своего увлечения не обязательно: достаточно пересмотреть свои привычки и добавить в повседневную рутину простые, но эффективные шаги.
Пересмотрите свой рацион: меньше калорий, больше пользы
Пиво — это калорийный напиток, а закуски к нему (чипсы, сухарики, фастфуд) лишь усугубляют ситуацию. Чтобы уменьшить объемы, сократите порции алкоголя и замените вредные снэки на белковые продукты (творог, яйца, курицу) и овощи. Белок ускоряет метаболизм, а клетчатка из овощей улучшает пищеварение. Например, 300 мл пива содержат около 150 ккал, а замена его на светлый вариант снизит калорийность на 30%. Добавьте в свое меню зелень, огурцы и помидоры — они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с отеками, вызванными алкоголем.
Для большинства людей тренажерный зал ассоциируется с дисциплиной, мотивацией и желанием самосовершенствоваться. Однако, иногда, когда вы покупаете абонемент, оказывается, что попали в совершенно другое место. Из таких залов сразу возникает желание убежать. Обычно в этом виноваты не сами тренажеры, а люди, которые их используют.
Два парня в моем спортзале забрали все гантели.
Сегодня количество разных мобильных приложений не удивить никого. Они становятся буквально незаменимыми помощниками в разного рода деятельности, в том числе тренировках. Спортивные утилиты помогают следить за прогрессом, предоставляют доступ к профессиональным тренировочным программам и даже мотивируют добиваться успеха. Таких приложений множество, поэтому всех не перечесть. Но стоит обратить внимание на несколько самых популярных, подходящих всем желающим держать себя в форме. Каждая из программ адаптирована к гаджетам на iOS и Android.
Ну, по крайней мере он сам себя так называет ¯\_(ツ)_/¯. Его зовут Брайан Джонсон, ему 47 лет и он немного с прибабахом (мягко скажем). Сейчас всё расскажу!
Ужин для тех, Кто Хочет Быть Стройным! Сочнейшие Куриные Грудки Без Хлопот! БЫстро, Просто, Полезно! Идеальный ПП Рецепт!
