ОБРАЗ ЖИЗНИ

В интернете появилась полезная памятка о правилах приёма витаминов и биологически активных добавок. Бесконтрольное употребление этих веществ не только снижает их эффективность, но и может причинить вред здоровью. В наглядной инфографике подробно разъясняется оптимальное время приёма и сочетаемость различных препаратов для максимального усвоения. Специалисты также рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом.

Вы, вероятно, не раз слышали рекомендацию начинать день с стакана воды сразу после пробуждения, поскольку это якобы облегчает функционирование всего организма. Однако, возникает вопрос: насколько обоснована эта рекомендация и действительно ли она оказывает положительное влияние на наш организм?

Современный темп жизни часто приводит к тому, что люди испытывают постоянное давление стресса. Кортизол, известный как гормон стресса, может существенно повлиять на качество жизни, вызывая проблемы со сном, отдыхом и общим самочувствием. Пришло время взять под контроль этот гормон и улучшить свое здоровье. Представляем вам 7 полезных привычек, которые помогут уменьшить стресс и улучшить качество жизни.

Летний период — это время легкости, открытых нарядов и активного образа жизни. Но что делать, если ваше любимое пиво оставило «след» в виде округлого живота? Отказываться от своего увлечения не обязательно: достаточно пересмотреть свои привычки и добавить в повседневную рутину простые, но эффективные шаги.

Пересмотрите свой рацион: меньше калорий, больше пользы
Пиво — это калорийный напиток, а закуски к нему (чипсы, сухарики, фастфуд) лишь усугубляют ситуацию. Чтобы уменьшить объемы, сократите порции алкоголя и замените вредные снэки на белковые продукты (творог, яйца, курицу) и овощи. Белок ускоряет метаболизм, а клетчатка из овощей улучшает пищеварение. Например, 300 мл пива содержат около 150 ккал, а замена его на светлый вариант снизит калорийность на 30%. Добавьте в свое меню зелень, огурцы и помидоры — они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с отеками, вызванными алкоголем.

Существует мнение, что на поиск еды и охоту наши предки уделяли всего несколько часов в день, а все остальное время они проводили, поя, танцуя и наслаждаясь жизнью.

"Эксперты" из интернетов сравнили, как стареют корейские и российские мужчины. В качестве примера были, само собой, взяты актеры. На фото видно, что корейцы (очевидно) выглядят моложе. Не даром бытует стереотип, что азиаты очень медленно стареют. Но по словам "знатоков", дело тут в другом.

Ну, по крайней мере он сам себя так называет ¯\_(ツ)_/¯. Его зовут Брайан Джонсон, ему 47 лет и он немного с прибабахом (мягко скажем). Сейчас всё расскажу!

Хейли Бибер раньше носила фамилию Болдуин, а, как мы знаем, это тоже не последние люди в Голливуде. Теперь она замужем за Джастином Бибером, которому родила ребенка. А еще Хейли называют новой иконой стиля.